Przepisy   Zupy   Tankowanie   Zupy krem   Warzywa   Ryba   

Zupa z łososiem i warzywami


Jak zrobić zupę rybną z łososiem i warzywami
Czas:
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Zupa z łososiem i warzywami – szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 567, tłuszcz całkowity 23 G., tłuszcze nasycone 9 G., białka 33 G., węglowodany 58 G., błonnik 8 G., cholesterol 184 mg, sód 858 mg.


Składniki:

  • 4 plasterki boczku pokrojone w kostkę
  • 6 szalotek pokrojonych w kostkę
  • 1/3 szklanki posiekanego świeżego koperku
  • 3 średniej wielkości ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę
  • 6 średniej wielkości marchewek pokrojonych w kostkę
  • 300 g świeżych lub mrożonych borowików, pokrojonych w plasterki
  • 300 g brukselki pokrojonej na pół (jeśli główki są duże, pokroić na ćwiartki)
  • 2 żółtka jaj
  • 1 szklanka śmietanki o obniżonej zawartości tłuszczu (10% tłuszczu)
  • 3 łyżki wytrawnego białego wina lub świeżego soku z cytryny
  • 350 g fileta z łososia bez skóry, pokrojonego w dużą kostkę
  • Sól i świeżo zmielony pieprz
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Smaż boczek na dużej patelni na średnim ogniu, aż będzie chrupiący, około 5 minut. Dodaj szalotkę i połowę koperku i smaż, aż zmięknie, około 3 minut.
  • Krok 2
  • Dodaj ziemniaki, marchewkę, 4 szklanki wody i 1 łyżeczkę soli. Przykryj i doprowadź do wrzenia. Gotuj, aż ziemniaki i marchewka będą w połowie ugotowane, około 6 minut. Dodaj pieczarki i brukselkę i gotuj, aż warzywa będą miękkie, około 6 minut. W międzyczasie ubij w misce żółtka, śmietanę i wino.
  • Krok 3
  • Zmniejsz ogień do średnio-niskiego, dodaj filet z łososia i gotuj do miękkości, 2-3 minuty. Następnie ostrożnie wmieszaj mieszankę jajeczną i gotuj, aż zupa lekko zgęstnieje, 1-2 minuty. Dopraw solą i pieprzem.
  • Krok 4
  • Zupę rozlej do misek i posyp koperkiem.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności