Miska z ryżem, brokułami, boczkiem i jajkami sadzonymi


Jak zrobić - miskę z ryżem, brokułami, boczkiem i jajkami sadzonymi
Menu:Kolacja,
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Przepis na drugie danie z gotowanego ryżu, boczku, jajecznicy i brokułów, smażonych na tłuszczu z boczku, a następnie duszonych w sosie sojowym. Posypane kolendrą i papryczkami jalapeño.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 576, tłuszcz całkowity 15 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 21 G., węglowodany 89 G., błonnik 5 G., cholesterol 229 mg, sód 648 mg.


Składniki:

  • 2 szklanki polerowanego ryżu (najlepiej krótkoziarnistego lub do sushi)
  • 6 plasterków boczku pokrojonych w paski
  • 1 główka brokuła, różyczki pokrojone na kawałki, miękka część łodygi pokrojona w plasterki
  • 2 łyżki lekko solonego sosu sojowego
  • 1,5 łyżeczki oleju sezamowego
  • 4 duże jajka
  • Sól gruba
  • 3 łyżki posiekanej świeżej kolendry
  • 2 pióra zielony cebula pokrojona w krążki
  • 2 łyżki pokrojonych marynowanych papryczek jalapeño
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Wlej 2,5 szklanki wody do średniego rondla, dodaj ryż i doprowadź do wrzenia. Gotuj ryż na średnim ogniu pod przykryciem, aż wchłonie większość wody, około 6 minut. Zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne 12 minut. Zdejmij z ognia i pozostaw ryż w rondlu do momentu podania.
  • Krok 2
  • W międzyczasie smaż boczek na dużej patelni na średnim ogniu, aż będzie chrupiący, około 10 minut. Przełóż boczek na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. Odłóż na patelnię około 1 łyżki wytopionego tłuszczu i zwiększ ogień do średnio-wysokiego.

    Dodaj brokuły i smaż, od czasu do czasu mieszając, aż się zrumienią. Dodaj 3/4 szklanki wody i gotuj, aż brokuły będą chrupiące i miękkie, a płyn prawie odparuje, około 3 minut. Dodaj sos sojowy i 1/2 łyżeczki oleju sezamowego. Rozłóż ryż i brokuły do ​​misek i polej pozostałym sosem.
  • Krok 3
  • Rozgrzej 1 łyżeczkę oleju sezamowego na patelni na średnio-wysokim ogniu. Wbij jajka na patelnię, posyp solą i smaż do uzyskania pożądanej miękkości. Ułóż jajka sadzone na warzywach i ryżu, a następnie udekoruj boczkiem, kolendrą, dymką i marynowaną papryką.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności