Czym wypełnić lodówkę i zamrażarkę?

Lodówka powinna być Twoim przyjacielem, a nie wrogiem, dlatego powinna być zaopatrzona w najzdrowszą żywność. Szybko pozbądź się pustych słoików po keczupie i innych śmieci, które zajmują dużo miejsca.

Co powinieneś włożyć do lodówki, aby otwieranie jej za każdym razem było przyjemnością?

Zawsze powinieneś mieć pod ręką warzywa, owoce i inne świeże produkty, z których możesz przygotować zdrowe posiłki i przekąski.

Czym zatem wypełnić lodówkę, zestaw produktów może być następujący:

– ser: cheddar, feta, ser kozi, gruyere, parmezan, ricotta, szwajcarski, mozzarella;
- mięsa różne;
– produkty mleczne: masło, margaryna, mleko, śmietana, jogurt;
- jajka;
– owoce: cytryny, limonki;
- czosnek;
- ożywić;
– zioła: bazylia, kolendra, koperek, pietruszka, rozmaryn, estragon, tymianek;
– dżemy, galaretki, marmolady;
– sok: cytrynowy, limonkowy, pomarańczowy;
– musztarda: zwykła, Dijon, miodowa, pełnoziarnista, wasabi;
- ogórki kiszone;
- mleko sojowe;
- marchew, seler, cebula.


Zamrażarka

Zamrażarka powinna być również zaopatrzona w zdrową żywność. Mogą to być:

- boczek;
– wołowina w kawałkach lub w formie kotletów;
– pieczywo: bułki, pita, lawasz;
- bulion;
– kurczak: pierś i udka, całe i pokrojone na kawałki;
- pierogi;
– ryby: filet z tilapi, mintaj, morszczuk;
– świeże zioła;
- jagnięcina: kotlet, w kawałkach;
- pizza;
- wieprzowina;
- ciasto francuskie;
– skorupiaki: surowe krewetki, kalmary;
– indyk: pierś;
– warzywa: brokuły, marchew, kukurydza, fasola, cebula, groszek, mieszanki warzywne, szpinak.


Resztki jedzenia możesz również przechowywać w zamrażarce. Najlepiej oznaczyć je datą włożenia do zamrażarki.

Autor artykułu: Natalia Semenova „TopCook”

Głosy: 1