Mrożenie żywności w dietach niskokalorycznych

Zdrową żywność na diecie niskokalorycznej można spożywać nie tylko na świeżo, ale również mrożoną. Nie kupuj dużo na raz; kupuj małe porcje i zamrażaj je. Poniżej znajduje się lista produktów, które można zamrażać. Mrożenie żywności pozwala mieć pod ręką odpowiednie składniki do przygotowania nowego dania i poczęstowania rodziny posiłkami o niskiej zawartości cukru.

Czym możesz wypełnić swoją lodówkę?

1. Produkty mleczne:

- masło;
- ser cheddar;
- serek wiejski;
- serek śmietankowy;
- mocno ubita śmietana;
- hummus;
– ser mozzarella;
– ser parmezan;
– ser ricotta;
- śmietana;
- jogurt niesłodzony.

2. Świeże warzywa:

- marchewka;
- kalafior;
- ogórki;
– cytryny;
– limonki;
- grzyby;
- cebula;
– sałata rzymska;
- szczypiorek;
- szalotki;
- szpinak;
- papryka słodka;
- pomidory;
- cukinia.

3. Świeże owoce:

– awokado;
- jagoda;
- wiśnie;
- winogrono;
- pomarańcze;
- nektarynka;
- brzoskwinie;
- gruszki;
- śliwki.

4. Inne produkty:

- niesłodzone mleko migdałowe;
– mleko kokosowe;
- boczek;
– produkty mięsne;
- jajka;
- czosnek;
- mielona wołowina, indyk;
- majonez;
- musztarda;
- oliwki;
- ogórki kiszone;
- salsa;
- niesłodzone sosy sałatkowe;
- keczup niesłodzony;
– jagody (truskawki, maliny, jeżyny);
- pieczywo o niskiej zawartości węglowodanów, bajgle, gofry, placki;
- piersi z kurczaka;
- filet z ryby.

Nie zapomnij kupić co tydzień niektórych z powyższych produktów i umieścić je w zamrażarkaZamrożenie żywności pozwoli Ci cieszyć się niskokalorycznymi potrawami, bez pokusy sięgania po zbyt słodkie i tłuste potrawy.

A co ugotować z powyższych produktów dowiesz się z naszego przepisy kulinarne z liczbą kalorii.

Autor artykułu: Natalia Semenova „TopCook”

Głosy: 1