Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Sałatki orkiszowe to popularne danie we Włoszech, a zwłaszcza w regionalnej kuchni śródziemnomorskiej, i można je zjeść w domowej trattorii. Są bardzo pożywne, sycące i można je podawać jako...

Ta bogata w witaminy sałatka zawiera trzy rodzaje groszku: cukrowy, groszek cukrowy i zwykły groszek zielony. Groszek cukrowy i groszek cukrowy mają tak delikatne strąki, że można je jeść w całości, więc...

Dzięki temu przepisowi z łatwością przekształcisz kalafior w lekkostrawny, niskokaloryczny i niskowęglowodanowy dodatek, który może zastąpić ryż lub inne zboże. Ten warzywny ryż...

Chociaż pieczenie w stylu Hasselback jest najczęściej stosowane w przypadku ziemniaków, ten sam efekt można osiągnąć z batatami. Ziemniak jest często krojony w wiele głębokich, regularnych nacięć, przypominających...

Chociaż komosa ryżowa zyskała popularność wśród osób dbających o zdrowie dopiero w XXI wieku, znana jest od wieków i stanowiła element diety Indian Ameryki Południowej. W przeciwieństwie do innych zbóż...

Sycące i pyszne meksykańskie burrito można przygotować na śniadanie, kolację lub pożywną przekąskę. Ponieważ burrito to fast food, prawie wszystkie składniki można przygotować wcześniej...

Faszerowane ziemniaki, czyli „bułka tarta”, mogą służyć jako jadalna baza do zapiekanki pasterskiej. Klasyczny przepis na zapiekankę pasterską zawiera warzywa duszone z mielonym mięsem, zwieńczone...

Do przygotowania tych kanapek potrzebne będą długie bułki o długości około 15 cm. Przekrój je na pół i upiecz na złoty kolor, a następnie posmaruj sosem majonezowym i nałóż farsz...

Z resztek grillowanego kurczaka można przygotować pyszną, szybką i zdrową zupę. Jej pikantny smak i aromat nadają zupie niepowtarzalny smak. A do tego jest bardzo łatwa w przygotowaniu...

Do tej prostej zapiekanki użyj makaronu wklęsłego. Rurki makaronowe mogą mieć różne rozmiary, ale powinny pomieścić wystarczająco dużo sosu, aby zapiekanka była wilgotna, a nie...

Smak i aromat tego sycącego dania wzmocni mieszanka przypraw z dodatkiem wędzonej kiełbasy andouille. Smaż kurczaka z nią na złoty kolor, następnie dodaj ziemniaki i okrę i polej...

Chili to danie z fasoli i mielonego mięsa. Można go również użyć jako dressingu do makaronu. Przygotuj niskokaloryczny obiad ze spaghetti i meksykańskim sosem chili z...

Ta gęsta i treściwa zupa z łopatki wieprzowej z makaronem ryżowym i pak choi jest przygotowywana w wolnowarze, gdzie wszystkie smaki łączą się ze sobą podczas długiego, małego ognia i...

Stek z polędwicy wołowej to niedrogi i pyszny kawałek wołowiny, który można włączyć do codziennych posiłków. Ten kawałek pochodzi z polędwicy, więc ma niską zawartość tłuszczu i jest nieco twardszy niż inne rodzaje mięsa...

Najprostszym sposobem na przygotowanie dania w stylu azjatyckim jest smażenie warzyw i mięsa metodą stir-fry, polegającą na pokrojeniu głównych składników na cienkie paski i szybkim podsmażeniu z przyprawami...

Stek Salisbury to podróbka, ale w przeciwieństwie do wysokiej jakości wołowiny, jest dostępny dla niemal każdego. Pomimo statusu podróbki, stek Salisbury...

Usmaż stek wołowy na patelni i podaj z ziemniakami i serem pleśniowym. Danie będzie wyglądać jeszcze ciekawiej, jeśli podasz ziemniaki w całości. Dla...

Dynia to świetna alternatywa dla tradycyjnych ziemniaków jako dodatek do wieprzowiny. Dynia jest równie sycąca i pożywna, ale o wiele zdrowsza. Dodatkowo, jej naturalnie słodki smak będzie miłym dodatkiem...

Makaron orzo to drobny makaron ryżowy lub pszenny. Ugotuj go w sosie serowym i podawaj z pieczonymi pieczarkami. Do tego dania nie gotuj makaronu osobno, ale...

To danie przygotowuje się ze steku tri-tip wyciętego z mięśnia uda wołu. Choć ten kawałek mięsa nie jest uważany za wysokiej jakości, jest równie pyszny i delikatny, z bogatym...

Kurczak curry to azjatyckie danie o złożonym, ciekawym aromacie i niesamowitym smaku, które jest niezwykle łatwe do przygotowania w domu. Umieść wszystkie składniki w wolnowarze, przykryj i odstaw...

Puszysty naleśnik, znany również w USA jako Dutch Baby Pancake, znacznie różni się od tradycyjnych naleśników. Po pierwsze, bardziej przypomina placek lub placek Yorkshire...

Ta zapiekanka jest podobna do tostów francuskich, z kromkami nasączonymi w mieszance jajecznej, a następnie smażonymi na patelni. Jest równie pyszna, ale jeszcze zdrowsza, ponieważ...

Ta bezmączna frittata kipi soczystością i świeżością młodych warzyw. W razie potrzeby można ją wzbogacić, dodając odrobinę startego sera. Szparagi są wstępnie przyprawione...

Jeśli zjesz bataty na śniadanie, masz gwarancję sycącego i pożywnego śniadania, nawet bez pieczywa czy płatków. Bataty są zdrowsze niż ziemniaki, a ich słodki smak doskonale komponuje się z mięsem, dzięki czemu idealnie...

Przygotuj owsiankę z mieszanki pełnego ziarna i płatków, aby uzyskać najlepsze i najzdrowsze śniadanie. Wieczorem połącz nieprzetworzony ryż, płatki owsiane cięte, pęczak i...

Zrób burrito tak, jak robili to jaskiniowcy w epoce kamienia łupanego, o ile w ogóle to robili. Bo inaczej wiele by stracili. W końcu burrito zawinięte w liście kapusty to...

Ta owsianka jest zrobiona z jabłek, rodzynek i orzechów i jest niesamowicie zdrowa i pyszna. Osoby stosujące dietę Whole30, która wyklucza cukier i zboża, będą szczególnie zadowolone. W...

Włoski omlet frittata przygotowuje się z różnych dodatków, polewa roztrzepanymi jajkami i piecze w piekarniku. Przygotowując frittatę według tego przepisu, wszystkie warzywa są najpierw lekko podsmażane...

Spróbuj tego wyjątkowego tostu z awokado, jajkiem i warzywami. Połówki awokado posypane są chrupiącą bułką tartą smażoną na maśle czosnkowym, przykryte sadzonym jajkiem i udekorowane cienką...

Te dietetyczne gofry są robione głównie z mąki kokosowej, oleju kokosowego i jajek, a puree z dyni dodaje im miękkości i naturalnej słodyczy. Idealne dla osób na diecie paleo i...

Skandynawska owsianka mleczna to coś więcej niż zwykła owsianka. Podawana z różnymi dodatkami ze świeżych jagód, owoców, orzechów i przypraw, poprawia nastrój swoim czarującym, wyrazistym smakiem...

Te niesamowite muffinki idealnie nadają się na pyszne śniadanie lub jako przystawka na domówce. Pieczone są w foremce do muffinek, a każde wgłębienie wypełnione jest kółkiem...

Zupa miso, czyli mososhiru, jak nazywa się ją w Japonii, to lekka zupa o bogatym smaku tradycyjnych azjatyckich składników. Przyrządza się ją z bulionu dashi i pasty miso. Możesz...

Nazwa „minestrone” w języku włoskim oznacza „dużą zupę”. I rzeczywiście, jest dość duża, sądząc po tym, ile składników zazwyczaj dodaje się, aby uzyskać bogatą i...

Zmodernizowana wersja tradycyjnej francuskiej zupy cebulowej, idealna dla osób dbających o dietę i wagę, ponieważ zawiera minimalną ilość tłuszczu. Cebula...

Ta zupa na rosole z kurczaka harmonijnie łączy sycącą i pożywną białą fasolę z lekkim, orzeźwiającym botwinką i zielonymi warzywami. Dodaj cebulę i seler podsmażone na oliwie z oliwek...

Włoska zupa minestrone to mieszanka warzyw, którą możesz przygotować z tego, co masz w lodówce, za każdym razem tworząc nowy smak. Ta minestrone jest zrobiona z trzech rodzajów...

Przygotuj kurczaka tikki masala, indyjskie danie, w wolnowarze – kawałki kurczaka gotowane na wolnym ogniu w rozgrzewającym, pikantnym sosie pomidorowo-śmietanowym. Najpierw dodaj przyprawy, przecier pomidorowy i...

Możesz urozmaicić zwykłe krakersy graham i zamienić je w prawdziwie świąteczne ciasteczka, pełne wyrazistych smaków. Aby je przygotować, będziesz potrzebować masła orzechowego do nadzienia do kanapek z krakersów graham i...

Tradycyjny gratin ziemniaczany to zapiekanka ziemniaczana polana kremowym sosem serowym, który nadaje jej zachwycającą kremową konsystencję i smak. Ale dla tych, którzy nie jedzą nabiału...

Przyprawa merguez, wraz z harissą, to niezbędny składnik do produkcji pikantnych kiełbasek merguez. Sprawia, że ​​kiełbaski są niezwykle smaczne, rozpływające się w ustach i pełne aromatów kuchni wschodniej...

Gratin to danie ziemniaczane, w zasadzie zapiekanka. Danie, a raczej technika jego przyrządzania, pochodzi z Francji i dosłownie tłumaczy się jako „skórka” (fr. gratin). Francuzi...

Ta lekka, bogata w witaminy sałatka ze świeżych szparagów i kopru włoskiego jest pyszna, aromatyczna i niepowtarzalna. Drobno pokrój warzywa, dodaj zioła i dopraw oliwą z oliwek oraz świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.

Jeśli masz czerstwe, niesmaczne tortille i jest ich za dużo, żeby je wyrzucić, oszczędni Meksykanie stworzyli danie o nazwie Chilaquiles, które od dawna jest tradycyjną potrawą w Meksyku.

To danie smakuje jak pikantna, smażona kukurydza z serem, którą można kupić w kolbie u meksykańskich ulicznych sprzedawców, ale przygotowuje się je jako dodatek. Jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, a...

Pyszny i aromatyczny domowy chleb kukurydziany pasuje do każdego posiłku, zarówno śniadania, obiadu, jak i kolacji. Jego przepis jest tak prosty, że możesz upiec świeży bochenek każdego dnia. Do ciasta potrzebujesz...

Ugotuj kolbę kukurydzy i zamiast soli posyp ją pysznym serowym dodatkiem ze startego parmezanu wymieszanego z masłem czosnkowym i świeżą pietruszką. Wymieszaj ser z masłem i smażonym czosnkiem...

Tradycyjna włoska sałatka panzanella przygotowywana jest z pomidorów, czerstwego chleba, cebuli, oliwy z oliwek i octu. Jest prosta, pyszna, świeża i letnia. Ale sałatka będzie mienić się nowymi smakami...

Chociaż Mac 'n' Cheese to tradycyjne amerykańskie danie na bazie makaronu z sosem serowym, możesz nadać mu meksykański charakter, dodając pomidory w puszce w sosie własnym, papryczki chili i...