Muffinki z bekonem i jajkiem (dieta Whole30)


Jak zrobić muffinki z bekonem i jajkiem (dieta Whole30)
Kuchnia:amerykański,
Czas: 45 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 12 szt.


Te pyszne muffinki idealnie nadają się na pyszne śniadanie lub jako przystawka na domówce. Pieczemy je w foremce do muffinek, wykładamy każdą wnękę boczkiem, przykrywamy plasterkiem ziemniaka i posypujemy słodką papryką. Następnie ostrożnie wlewamy roztrzepane jajko, aby zabezpieczyć żółtko i nadać muffinkom atrakcyjny wygląd. Aby muffinki nie nabrały zbytniego kształtu, wybieramy boczek z cienką warstwą tłuszczu. Gotowe muffinki posypujemy dymką i podajemy. Ten przepis na jajka w boczku jest również idealny dla osób stosujących dietę Whole30.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 130, tłuszcz całkowity 7 G., białka 9 G., węglowodany 7 G.


Składniki:

  • 12 pasków bekonu bez cukru (ok. 280 g)
  • 2 czerwone ziemniaki pokrojone w plastry o grubości 0,3 cm, odrzucając zaokrąglone końce
  • 1 mała czerwona papryka, drobno posiekana
  • 12 dużych jajek
  • 2 łyżki posiekanego świeżego szczypiorku
  • Sos ostry do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 200°C. Owiń każdy otwór w foremce na 12 muffinek plasterkiem boczku, formując krążki. Umieść plasterek ziemniaka na dnie każdego otworu i równomiernie rozłóż na nim plasterki papryki.
  • Krok 2
  • Piecz, aż boczek zacznie się wytapiać (będzie się pienił na dnie każdego wgłębienia), a jego górne brzegi zaczną się rumienić, zajmie to od 10 do 12 minut.
  • Krok 3
  • Wyjmij patelnię z piekarnika i wbij jajko do każdego krążka bekonu, upewniając się, że żółtko znajduje się w środku. Piecz, aż bekon będzie chrupiący, białka jajek ścięte, a żółtka nadal płynne, około 10 minut. Obtocz każdy plaster bekonu szpatułką i przełóż na półmisek. Posyp szczypiorkiem i podawaj z ostrym sosem, jeśli chcesz.

Głosy: 6

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności