Jeongol z bulgogi

Złożoność: przeciętny
Porcje: 4
„Jeonggol to jedno z moich ulubionych dań na chłodniejsze dni. Przygotowuję je z cienkich plasterków marynowanej wołowiny, znanej jako bulgogi. Jeonggol zazwyczaj gotuje się i podaje we wspólnym garnku ustawionym na środku stołu na przenośnej kuchence. Mój przepis wykorzystuje bardzo prosty bulion z suszonych wodorostów, którym zalewam składniki w garnku. Podczas gotowania na wolnym ogniu, danie nabiera pikantnego i słodkiego smaku. Można poeksperymentować z warstwami składników, ale danie zawsze będzie sycące i rozgrzewające. Bulion i bulgogi można przygotować dzień wcześniej, a wszystkie składniki można przygotować następnego dnia” – mówi Jackie Ji Yoon Park.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 709, tłuszcz całkowity 33 G., tłuszcze nasycone 12 G., białka 38 G., węglowodany 68 G., błonnik 9 G., cholesterol 77 mg, sód 1520 mg, cukier 13 G.
Kalorie 709, tłuszcz całkowity 33 G., tłuszcze nasycone 12 G., białka 38 G., węglowodany 68 G., błonnik 9 G., cholesterol 77 mg, sód 1520 mg, cukier 13 G.
Składniki:
Bulion Kombu
- 1 kwadratowy kombu o wymiarach 15 cm (tashima, suszone kelp), około 170 g.
- 220 g nieobranej rzodkiewki koreańskiej, przekrojonej na pół
- 1 łyżka gukganjangu (sosu sojowego do koreańskiej zupy) lub jasnego sosu sojowego
Bulgogi
- 1/4 szklanki sosu sojowego
- 2 łyżki cukru
- 2 łyżki mirinu
- 2 łyżki ciemnego oleju sezamowego
- 3 ząbki czosnku, drobno posiekane (około 1 łyżki stołowej)
- 450 g cienko pokrojonego steka z antrykotu lub innej wołowiny
Montaż
- 110 g dangmyeon (Korean funchose)
- Połowa cebuli pokrojonej w cienkie plasterki
- 220 g czarnych boczniaków
- 220 g grzybów shiitake, bez trzonków, kapelusze pokrojone w plastry o grubości 0,5 cm.
- 220 g tofu o średniej twardości, pokrojonego na plastry o grubości 0,5 cm.
- 150 g grzybów enoki, z przyciętymi trzonkami
- 100 g marchewki pokrojonej w cienkie paski
- 100 g rzeżuchy, posiekanej
- 100 g minari lub rzeżuchy, posiekanej
- 100 g kapusty pekińskiej pokrojonej na małe kawałki
- 6 szczypiorków pokrojonych na kawałki o długości 5 cm.
- Ryż gotowany na parze do podania
- Sprzęt specjalny:głęboka patelnia o średnicy 30 cm lub płytki garnek z pokrywką
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Bulion:
W dużym rondlu zalej liście kombu 8 szklankami zimnej wody. Odstaw na około 30 minut, aż kombu napęcznieje, a woda zmieni kolor na jasnozielonkawo-żółty. Doprowadź do wrzenia na średnio-wysokim ogniu i gotuj na wolnym ogniu, aż kombu zacznie się pienić na brzegach, przez 1–3 minuty.
Krok 2 - Wyrzuć kombu, następnie dodaj rzodkiewkę i gotuj na wolnym ogniu, aż rzodkiewka będzie miękka po nakłuciu widelcem, około 25 minut. Zdejmij z ognia i dodaj guk ganjang oraz 1/2 łyżeczki soli. Wyrzuć rzodkiewkę; powinno zostać około 4 szklanek bulionu. Odstaw. Krok 3
- Bulgogi:
W dużej misce wymieszaj sos sojowy, cukier, mirin, olej sezamowy, czosnek i kilka obrotów młynka z czarnym pieprzem, aż większość cukru się rozpuści.
Krok 4 - Dodaj wołowinę do marynaty i mieszaj, aż będzie dobrze pokryta. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, maksymalnie 8 godzin. Krok 5
- Montaż:
Namocz dangmyeon w dużej misce letniej wody, aż zmięknie, około 20–30 minut. Odcedź w durszlaku i odstaw na bok, podczas gdy będziesz przygotowywać pozostałe składniki.
Krok 6 - Cebulę włóż na dno patelni z rantem lub płytkiego rondla z pokrywką. Następnie dodaj namoczony makaron. Dodaj tyle bulgogi, boczniaków, grzybów shiitake, tofu, grzybów enoki, marchewki, ziół, kapusty i dymki, ile chcesz (ubijaj składniki ciasno, ponieważ grzyby będą się gotować). Delikatnie wlej bulion, zaczynając od 3 łyżek. Krok 7
- Przykryj szczelnie pokrywką. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu i gotuj, aż warzywa zmiękną, a bulgogi nabierze złocistego koloru, 2–4 minuty. Dodaj więcej bulionu i dopraw solą wedle uznania. Podawaj natychmiast z ryżem. Krok 8
- Notatka
Sos Gukganjang ma subtelny, zrównoważony smak z nutami umami i soli, a jego kolor jest znacznie jaśniejszy niż zwykłego sosu sojowego. Jest zazwyczaj używany jako przyprawa do koreańskich zup i gulaszy, ponieważ nie zmienia koloru bulionu tak bardzo, jak zwykły sos sojowy.
Koreańskie sklepy spożywcze oferują szeroki wybór cienko pokrojonej wołowiny. Stek Ribeye jest zazwyczaj sprzedawany pod nazwą „bulgogi”, ale każda wołowina pokrojona w plastry o grubości 0,3 cm również się nada.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania jesienne / Dania główne / Mięso / Warzywa i grzyby / Jaja i produkty mleczne / / Kuchnia koreańskaPodobne przepisy
Wołowina Bulgogi z marchewką i groszkiem cukrowym
Bezmięsny Bulgogi (marynowany smażony bakłażan)
Tteokbokki w sosie sojowym
27 pysznych quesadillas z serem, które pokochasz
Bulgogi z cukinii smażonej na powietrzu
Quesadilla z wołowiną bulgogi
Wieprzowina Bulgogi
Bibimbap
Przepisy na proste i pyszne dania przygotowywane we frytkownicy powietrznej
90 pysznych obiadów na dni powszednie jesienią
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






