Coca-Cola Light, jej składniki i wartość odżywcza

Prawdziwa Coca-Cola Light nie ma żadnych wartości odżywczych, zawiera kofeinę i naturalne konserwanty, takie jak kwas fosforowy i cytrynowy. W tym artykule dowiesz się również o innych składnikach coli.

Tak więc, Diet Coke zawiera następujące składniki:

1. Sztuczne słodziki. Aby nadać coli słodki smak, nie dodaje się cukru, lecz substytut cukru – aspartam. Substancja ta jest 200 razy słodsza od cukru, dlatego do coli dodaje się ją w minimalnych ilościach. Chociaż aspartam jest dopuszczony do stosowania przez ministerstwa zdrowia na całym świecie, długotrwałe spożywanie może powodować bóle głowy, rozstrój żołądka, drgawki, a nawet wady wrodzone u dzieci rodziców pijących w nadmiarze colę light.

2. Kofeina. 330 ml Coca-Coli Light zawiera około 42 mg kofeiny. Zwiększona czujność po wypiciu tego napoju wynika z zawartości kofeiny. Inne podobne napoje zawierają znacznie mniej kofeiny. Na przykład taka sama ilość Pepsi zawiera tylko 32 mg kofeiny. Jeśli jednak jesteś wrażliwy na kofeinę, możesz kupić Coca-Colę Light bezkofeinową.

3. Konserwanty. Substancje te zapobiegają psuciu się żywności oraz rozwojowi bakterii i grzybów. W Coca-Coli Light są to kwasy fosforowy i cytrynowy, a także benzoesan potasu. Kwas fosforowy nie jest jednak zbyt korzystny. Wypłukuje wapń z kości, co ostatecznie powoduje ich osłabienie i kruchość.

4. Barwniki spożywcze. Ciemne napoje są o wiele atrakcyjniejsze niż te jasne. Dotyczy to również coli. Jest brązowa, ponieważ do napoju dodaje się barwnik karmelowy, który między innymi wzmacnia jego aromat i smak.

5. Sód. Nie ma powodu do obaw o zawartość soli w Coca-Coli Light; jest ona bardzo niska. Półlitrowa puszka Coca-Coli zawiera zaledwie 20 mg soli. Ponieważ większość osób preferuje puszki o pojemności 330 ml, ilość soli spożywanej z napojem jest zredukowana do 10 mg. Biorąc pod uwagę, że dziennie można spożyć do 2000 mg soli, obecność soli w Coca-Coli nie jest powodem do obaw.

6. Wartość odżywcza. Coca-Cola Light nie zawiera żadnych składników odżywczych, witamin ani minerałów. Picie jej wypełnia żołądek pustymi kaloriami. Jeśli to nie jest coś dla Ciebie, możesz kupić Coca-Colę Light Plus. To nowa formuła coli light, opracowana w 2007 roku. Zawiera witaminy B3, B12 i C. Inna opcja, Coca-Cola Light Plus, zawiera przeciwutleniacze, zieloną herbatę i witaminę C.

7. Kalorie. Coca-Cola Light zawiera znacznie mniej kalorii niż zwykła Coca-Cola. 150 ml Coca-Coli Light zawiera około 0,5 kalorii, czyli 2,092 kJ. Taka sama ilość zwykłej Coca-Coli zawiera 63 kalorie, czyli 263,592 kJ. Właśnie dlatego Coca-Cola Light jest tak popularna.

Rodzaje Coca-Coli Light

Coca-Cola Light dostępna jest w różnych smakach, m.in. limonkowym, cytrynowym, bezkofeinowym, truskawkowym, waniliowym i wzbogaconym witaminami.

Czy więc Coca-Cola Light jest dla Ciebie odpowiednia? Ma niską kaloryczność, ale sztuczne słodziki i konserwanty mogą być szkodliwe dla zdrowia, jeśli są spożywane regularnie. Oznacza to, że nie nadaje się do codziennego picia. Jeśli pijesz ją rzadko, nie zaszkodzi.