Bezalkoholowy koktajl „Egg Nog” o niskiej zawartości tłuszczu


Jak zrobić - Koktajl z jajkiem o niskiej zawartości tłuszczu
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Eggnog zazwyczaj nie jest uważany za napój o niskiej zawartości tłuszczu, ale w tej wersji mleko pełne i śmietankę zastępuje się mlekiem odtłuszczonym i skrobią kukurydzianą jako zagęstnikiem. Skórka cytrusowa i laska wanilii zapewniają, że wersja o niskiej zawartości tłuszczu będzie pełna smaku.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 90, tłuszcz całkowity 2 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 5 G., węglowodany 13 G., cholesterol 96 mg, sód 59 mg.


Składniki:

  • 2 szklanki odtłuszczonego mleka
  • 2 szerokie paski skórki pomarańczowej lub cytrynowej
  • 1 laska wanilii
  • 2 duże jajka
  • 1 żółtko jaja
  • 1/3 szklanki cukru
  • 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
  • Lekki rum lub Burbon (opcjonalnie w przypadku alkoholowej wersji koktajlu)
  • Świeżo starta gałka muszkatołowa do posypania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Wlej 1,5 szklanki mleka do rondla i dodaj skórkę. Przekrój laskę wanilii na pół, wydrąż ziarenka i dodaj je do rondla razem z laską. Postaw rondel na kuchence i doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. W międzyczasie ubij jajka, żółtko, cukier i mąkę kukurydzianą w misce.
  • Krok 2
  • Następnie, ciągle mieszając, powoli wlewaj gorącą mieszankę mleka do mieszanki jajecznej i przelej ją z powrotem do rondla. Postaw rondel z powrotem na kuchence i podgrzewaj, ciągle mieszając, aż mieszanina zacznie gęstnieć, około 8 minut. Zdejmij rondel z kuchenki i natychmiast wmieszaj 1/2 szklanki mleka, aby przerwać proces gotowania. Wlej eggnog do dużej miski i umieść ją w misce z lodowatą wodą, aż ostygnie do temperatury pokojowej. Następnie odstaw w chłodne miejsce i pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
  • Krok 3
  • Wyjmij z napoju skórkę i laskę wanilii, dodaj rum lub bourbon do smaku. Rozlej eggnog do kieliszków i posyp gałką muszkatołową.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności