Zdrowe słodkie desery i napoje bez cukru

Naturalna słodycz

Co może być bardziej satysfakcjonujące niż smak świeżych, ciepłych wypieków? Z pewnością nie nagły skok cukru we krwi po takich deserach – dlatego szefowie kuchni opracowują zdrowsze przepisy. Pierwszym krokiem jest zastąpienie rafinowanego cukru (przyczyny wielu chorób, którym można zapobiec) naturalnymi alternatywami, takimi jak suszone morele, daktyle i inne owoce. Dlaczego akurat owoce? Chodzi o błonnik, który spowalnia trawienie i zapobiega gwałtownym skokom cukru we krwi. Oto sześć domowych przepisów na desery i napoje z naturalnymi słodzikami. To świetny powód, by zrezygnować z rafinowanego cukru!

Zdrowe muffinki z daktylami i bananem

Każda muffinka zawiera tylko 6 gramów cukru, który znajduje się w mleku i owocach – nie ma potrzeby dodawania cukru!

Przepis: Zdrowe muffinki z daktylami i bananem

Lemoniada niskokaloryczna

Ta orzeźwiająca, cierpka, domowa lemoniada jest całkowicie bezcukrowa, a jej słodycz zapewniają jabłka i cytryny. Możesz również przygotować różową lemoniadę, używając dowolnych czerwonych jabłek zamiast Golden Delicious.

Przepis: Lemoniada niskokaloryczna

Zdrowy krem ​​czekoladowy do dekoracji wyrobów cukierniczych

Ta jedwabista polewa wykorzystuje naturalną słodycz daktyli i śmietanki. Z tego przepisu można upiec 12 babeczek lub jedno małe ciasto.

Przepis: Zdrowy krem ​​czekoladowy do dekoracji wyrobów cukierniczych

Ciasto dietetyczne z suszonymi owocami i bezcukrową polewą czekoladową

Słodki smak tego ciasta pochodzi głównie z suszonych owoców (oraz soku pomarańczowego i nabiału). Udekoruj je bogatym lukrem czekoladowym i słodkimi daktylami – ten deser ma zaskakująco niską zawartość cukru.

Przepis: Ciasto dietetyczne z suszonymi owocami i bezcukrową polewą czekoladową

Brownie z figami i orzechami włoskimi

Te czekoladowe brownie słodzone są wyłącznie suszonymi figami i daktylami; ten pyszny deser zawiera 5 gramów błonnika.

Przepis: Brownie z figami i orzechami włoskimi

Gorąca czekolada bez dodatkowych kalorii

Nie potrzebujesz cukru: słodki smak tego napoju pochodzi z naturalnych cukrów zawartych w mleku i daktylach, a także z ekstraktu waniliowego.

Przepis: Gorąca czekolada bez dodatkowych kalorii



Głosy: 31