Przyjazne dzieciom: Zdrowe przekąski dla dzieci

Mali kucharze mogą z łatwością zaprezentować swoje umiejętności kulinarne, korzystając z jednego z tych 5 zdrowych przepisów od szefów kuchni.

5 zdrowych przekąsek DIY

Przekąski często stanowią istotną część codziennej diety dziecka. Czy istnieje lepszy sposób na zaszczepienie w dziecku zdrowych nawyków żywieniowych niż przygotowywanie ich w domu? Pozwól swojemu małemu kucharzowi wypróbować jeden z pięciu zdrowych przepisów od naszych szefów kuchni.

Zdrowe miękkie precle z rodzynkami i cynamonem

Puszyste, a zarazem gęste, słodkie i słone – te zdrowe precle łączą w sobie to, co najlepsze z obu światów. Spróbuj użyć mąki pełnoziarnistej; zawiera więcej błonnika niż mąka uniwersalna, a Twoje dziecko pokocha jej smak bardziej niż zwykłej mąki pełnoziarnistej.

Przepis: Zdrowe miękkie precle z rodzynkami i cynamonem

Zdrowe muffinki truskawkowo-czekoladowe

Każda muffinka ma w środku upieczoną truskawkową niespodziankę. A co jeszcze bardziej zaskakujące, każda muffinka zawiera tylko 9 gramów cukru! Dla małych i dużych dzieci: pozwól im pomóc Ci wyłożyć foremki papierem do pieczenia, zważyć i ułożyć składniki warstwami. Starsze dzieci mogą ułożyć truskawkowe sekrety w cieście; młodsze mogą posypać ciasto kawałkami czekolady.

Przepis: Zdrowe muffinki truskawkowo-czekoladowe

Zdrowe bezglutenowe krakersy serowe

Jedną z zalet ciasta bezglutenowego jest to, że nie trzeba się martwić o jego nadmierne wyrastanie, co oznacza, że dzieci mogą się świetnie bawić, wałkując je i formując serowe krakersy. (Ciasto nadmiernie wyrastające z glutenem w mące może stać się twarde). Dla małych i dużych dzieci: można odmierzyć składniki, wyciąć krakersy i ozdobić je dodatkami. Dla starszych dzieci: można spróbować rozwałkować ciasto.

Przepis: Zdrowe bezglutenowe krakersy serowe

Zdrowy popcorn o smaku sera

Drożdże odżywcze to sekretny składnik tej mieszanki przypraw o smaku taco. Suszone i nieaktywowane, są bogate w witaminę B12, mają przyjemny, serowy smak i stanowią doskonały zamiennik dla osób niejedzących nabiału. (Drożdże odżywcze można kupić w sklepach spożywczych lub sklepach ze zdrową żywnością). Dorośli i małe dzieci mogą pomóc w odmierzaniu składników i mieszaniu popcornu.

Przepis: Zdrowy popcorn o smaku sera

Zdrowe trufle z masłem orzechowym

Ten niezwykle prosty, bogaty w błonnik przysmak to świetna przekąska na zajęcia pozalekcyjne lub pikniki. (Dodatkowo: kulki nie wymagają przechowywania w lodówce). Bardziej zaawansowaną wersję można przygotować obtaczając kulki w mące bananowej (z liofilizowanych bananów) lub kakao. Dzieci w każdym wieku mogą pomóc w odmierzaniu składników i formowaniu kulek.

Przepis: Zdrowe trufle z masłem orzechowym