Ten włoski makaron łączy w sobie składniki w trzech kolorach: czerwone suszone pomidory i radicchio, biały makaron penne, pierś z kurczaka i parmezan oraz zielone warzywa, takie jak rukola, bazylia i...
Przepisy kulinarne
Kuskus to idealny, zdrowy dodatek do szybkich posiłków. Gotuje się szybko, parując w gorącej wodzie przez zaledwie 5 minut, i łatwo wchłania smaki pozostałych składników. A więc, dodaj...
Etiopska przyprawa berbere nadaje prostym smażonym morszczukom cudowny, afrykański smak. Natrzyj rybę przyprawą, dodając odrobinę wędzonej papryki dla uzyskania intensywniejszego smaku ogniska, i obsmaż...
50 najpopularniejszych zdrowych przepisów
Szukasz zdrowych przepisów, które wzbogacą Twoją cotygodniową dietę? Oto 50 najpopularniejszych zdrowych dań z…
Przepisy na zdrowe zupy
Pokonaj zimowy chłód tymi sycącymi, rozgrzewającymi zupami, w tym minestrone, zupą z kurczakiem i makaronem, chili wołowym i
W przeciwieństwie do tradycyjnego klopsika, te pojedyncze klopsiki są formowane w owalne kotlety, ale dodatkowo smarowane ketchupem i pieczone w piekarniku. Ta metoda przyda się, jeśli potrzebujesz...
5 zdrowych przepisów na pieczone potrawy w pergaminie
Przygotuj zdrowe, smaczne posiłki w pergaminowych kopertach: bez zbędnych tłuszczów i brudnych naczyń.
Ta tortilla z hummusem, smażoną cukinią, świeżymi warzywami i ziołami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kanapek z wędlinami. Hummus i orzeszki piniowe dodają sytości, a smażona cukinia...
Kalafior, zmiksowany do konsystencji ziarnistej, może być użyty jako dodatek; nie trzeba gotować ryżu ani kukurydzy. Oczywiście nie należy oczekiwać tego samego smaku, ale...
Angielskie scones to jeden z najprostszych rodzajów domowych wypieków. Ciasto szybko się miesza, sconesy pieką się błyskawicznie i wychodzą przepyszne. Ich znakiem rozpoznawczym jest krucha konsystencja. Co...
Wspaniała sałatka bogata w witaminy, o bogatym smaku i konsystencji. Różni się od innych sałatek szpinakowych tym, że zawiera wyłącznie świeże warzywa liściaste, a wszystkie pozostałe składniki są gotowane.
Choć nazwa tego makaronu brzmi jak włoski przysmak, tak naprawdę został on wynaleziony w Ameryce. Słowo „primavera” tłumaczy się z włoskiego jako „wiosna”. I rzeczywiście, makaron wygląda…
Krem limonkowy różni się od swojego popularnego cytrynowego odpowiednika bardziej złożonym, wyrazistym smakiem i lekko słodkim aromatem. Przygotowuje się go według tych samych zasad. Głównymi składnikami są sok z limonki i...
Danie inspirowane kuchnią Bliskiego Wschodu, o wyrazistym smaku i wyglądzie, gotowe w mniej niż 20 minut, a jednocześnie idealnie zbilansowane pod względem wszystkich niezbędnych składników odżywczych: złożonych węglowodanów,...
Ten krem mango można przygotowywać przez cały rok z mrożonych owoców. Odrobina soku z cytryny i szczypta soli równoważą smak. Krem zagęszcza się masłem i skrobią kukurydzianą...
Ten pyszny krem pomarańczowy jest gotowy w kilka minut. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki mikserem i ugotować, aż powstanie gęsty, treściwy krem. Polecamy użyć...
Delikatny i aksamitny krem z sokiem i skórką cytrynową zamiast mleka. Wszystkie składniki łączy się i gotuje na wolnym ogniu w rondlu, nawet bez użycia kąpieli wodnej. Wszystko...
Azjatyckie burgery z kurczaka składają się z kotleta drobiowego i świeżych warzyw w pikantnym sosie. Połącz mielonego kurczaka z mieszanką sosów inspirowanych kuchnią azjatycką, bułką tartą panko i imbirem, a następnie uformuj...
Piecz filety z dorsza z niskowęglowodanowym dodatkiem warzywnym: kukurydzą i zieloną fasolką w cieście wyłożonym papierem pergaminowym. Aby podkreślić delikatny smak ryby, przed zamknięciem i włożeniem do...
Po otwarciu gotowego opakowania tego dania natychmiast poczujesz egzotyczny aromat tajskiego makaronu z owocami morza, w którym harmonijnie łączą się nuty kokosa, trawy cytrynowej i pasty curry.
Małże pieczone są z fasolą, jarmużem i hiszpańską kiełbasą w małych, indywidualnych tortillach wyłożonych pergaminem. Małże i kiełbasa mają wyrazisty smak...
Przygotuj paluszki z kurczaka w stylu azjatyckim z grzybami shiitake, delikatnym groszkiem cukrowym i ryżem, polane pysznym azjatyckim sosem. Do sosu potrzebny będzie sos sojowy...
Ten pyszny, bogaty w białko i błonnik obiad dla dwojga przygotowywany jest na jednej blasze. Warzywa są najpierw pieczone, a następnie na wierzchu układany jest łosoś natarty musztardą i przyprawą do grilla. W...
Prosta i szybka sałatka z jajek na twardo ze świeżym selerem i rzodkiewką, doprawiona majonezem i musztardą. Całość tworzy cudownie zrównoważony smak i ciekawą konsystencję...
Naturalne kotlety wieprzowe z kością to popularne danie mięsne w wielu wietnamskich restauracjach, charakteryzujące się tradycyjnym słodko-słonym smakiem z nutą trawy cytrynowej.
Ryż kalafiorowy to ciekawy składnik, który można wykorzystać zarówno jako składnik złożonych dań, jak i jako zamiennik ryżu w diecie niskowęglowodanowej. Łatwo go przygotować, krojąc kalafior na...
To danie przygotowuje się z kurczaków w ogórkach konserwowych, przekrojonych wzdłuż na pół. Te połówki kurczaka prezentują się bardzo odświętnie i luksusowo na stole, a poza tym każdy gość otrzymuje...
Dodaj ciekawy i niepowtarzalny smak do swojej smażonej czerwonej ryby. Mieszanka chili w proszku, brązowego cukru, kminu rzymskiego, soli i czarnego pieprzu w tym przepisie jest idealnie zbalansowana, dzięki czemu ryba...
Możesz usmażyć soczyste, naturalne kotlety wieprzowe w zaciszu własnego domu, dzięki czemu będą smakować jak świeżo wyciągnięte z węgla. Będziesz potrzebować patelni grillowej, aby obtoczyć wieprzowinę...
Z tradycyjnej koreańskiej przekąski kimchi możesz przygotować wyjątkowy sos, którego pikantny, cierpki smak wzbogaci każdą mdłą przystawkę. Aby go przygotować, zmiksuj kimchi w blenderze, dodając...
5 przepisów na niesłodzoną owsiankę
Zamiast tradycyjnych słodkich dodatków, wypróbuj te pomysły: owsianka to doskonałe słone śniadanie, szybki lunch lub przekąska.
5 przepisów na słodkie owsianki
Wzbogać swoją dietę o błonnik dzięki tym słodkim odmianom tradycyjnej owsianki.
14 zdrowych dodatków ziemniaczanych
Przygotuj dodatki ziemniaczane według zdrowych przepisów szefów kuchni.
Feijuada to jedno z najpopularniejszych brazylijskich dań. Ta gęsta potrawa jest przygotowywana z czarnej fasoli i różnych mięs. Według jednej z teorii, danie to zostało wymyślone przez...
Baleada to tradycyjna honduraska przekąska, nieco przypominająca meksykańskie tacos lub quesadillas. Głównymi składnikami baleady są pszenna tortilla i smażona fasola, przypominająca makaron...
Aby przygotować ten sos, nie trzeba piec mięsa ani kurczaka, aby cieszyć się jego pysznymi sokami. Można go przygotować z dowolnego tłuszczu, jaki masz pod ręką. Może to być smalec,...
Sos Espagnole to jeden z pięciu podstawowych sosów klasycznej kuchni francuskiej. Zazwyczaj podaje się go do dań mięsnych lub używa do przygotowania innego sosu demi-glace. Espagnole powstaje z...
To włoskie risotto przygotowuje się w prostszy sposób: nie trzeba stać przy kuchence i moczyć ryżu w płynie, porcja po porcji, jak to się robi w tradycyjnych przepisach. Ale danie wychodzi tak...
To danie jest zrobione z kolorowego makaronu penne, przyrządzonego w sokach warzywnych. Ugotuj go i połącz z kawałkami smażonego kurczaka, groszkiem duszonym w soku z cytryny i wodzie, szpinakiem i świeżym...
Ta niesamowicie pyszna, sycąca i zdrowa sałatka łączy w sobie wszystkie żywe kolory, smaki i tekstury składników. Bazą sałatki jest ugotowany makaron orzo i brązowa soczewica z dodatkiem...
Ta szybka przystawka z soczystymi zielonymi warzywami i cukinią jest sycąca, pożywna i pełna wyrazistych smaków i tekstur. Ułóż upieczone krążki na podpieczonych plackach posmarowanych hummusem...
Lekko twarda, ale bogata w smaku, wołowina idealnie nadaje się do długiego duszenia, po którym dosłownie rozpada się i rozpływa w ustach. Duś ją w wolnowarze przez...
Jeśli uwielbiasz risotto, ale masz ochotę na coś szybszego i mniej skomplikowanego, makaron orzo jest właśnie dla Ciebie. Przypomina ziarna ryżu i gotuje się w sposób, który nadaje mu...
Udka z kurczaka bez kości i skóry są grillowane na grillu zewnętrznym lub wewnętrznym, aż do uzyskania pysznych śladów grilla, a następnie krojone w plastry i podawane z kremowym makaronem. To...
W tym przepisie wykorzystano naturalne kotlety wieprzowe, zazwyczaj steki z polędwicy bez kości. Aby mięso było delikatne i soczyste, pokrój wieprzowinę na grube kawałki...
Ta pożywna i zdrowa sałatka z gotowanej komosy ryżowej ze świeżymi warzywami i grillowanym kurczakiem nabiera zupełnie nowego smaku w połączeniu z dressingiem inspirowanym kuchnią azjatycką. Ten dressing jest szybki i łatwy w przygotowaniu...
Przygotuj pyszne i zdrowe grillowane krewetki w pikantnym sosie z masła, piwa, sosu chipotle i przypraw. Zawiń krewetki i sos w grubą folię aluminiową i grilluj na węglach.
Ten makaron z sosem warzywnym jest wyjątkowy, ponieważ zawiera pieczone papryki zamiast tradycyjnych pomidorów. Nadają one makaronowi zachwycający i niepowtarzalny smak, a ser feta sprawia, że jest jeszcze bardziej...
Doprawiona solą i pieprzem pierś z kurczaka jest smażona na patelni do uzyskania złocistego koloru, a następnie pieczona w piekarniku. Dzięki temu zachowuje soczystość i delikatność. I bogaty smak...
Pyszna wieprzowina z grzybami w rozpływającym się w ustach sosie Marsala. Użyj polędwicy wieprzowej; jej delikatne mięso szybko się smaży i pozostaje soczyste. Osobno ugotuj grzyby w sosie Marsala...


















































