Najlepsze chrupiące tofu


Jak zrobić - najlepsze chrupiące tofu
Kuchnia:Azjatycki,
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4 - 6


Aby uzyskać chrupiące i pyszne smażone tofu, najpierw wyciśnij z niego jak najwięcej płynu. Owiń kostkę tofu czystą ściereczką kuchenną i dociśnij ją prasą (możesz użyć żeliwnej patelni). Kolejnym sekretem idealnie chrupiącej skórki jest bułka tarta panko. Jest grubsza niż zwykła bułka tarta i daje fantastyczny efekt. Smażąc tofu, nie przewracaj go zbyt wcześnie. Poczekaj, aż skórka ładnie się zarumieni. Podawaj tofu polane sosem inspirowanym kuchnią azjatycką i posypane dymką.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 213, tłuszcz całkowity 14 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 12 G., węglowodany 13 G., błonnik 3 G., sód 242 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • 400 g twardego tofu, odsączonego
  • 2 łyżki lekko solonego sosu sojowego
  • Sok z 1 limonki
  • 2 łyżeczki syropu z agawy
  • 2 zielone cebulki (biała część posiekana, zielona część cienko pokrojona)
  • 0,5 łyżeczki sosu sriracha
  • 0,5 szklanki bułki tartej panko
  • 2 łyżki białego sezamu
  • 1 łyżka mąki kukurydzianej
  • 1 łyżeczka soli czosnkowej
  • 1 łyżeczka proszku cebulowego
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Zawiń tofu w czystą ściereczkę kuchenną i umieść je na kratce ustawionej nad blachą do pieczenia z rantem. Połóż ciężką patelnię na tofu i dociskaj ją przez 5 minut, aby uwolnić jak najwięcej płynu. Rozpakuj tofu i pokrój je wzdłuż na paski o grubości 1 cm i długości 4 cm.
  • Krok 2
  • W małej misce połącz sos sojowy, sok z limonki, syrop z agawy, białą część dymki i sos sriracha i odstaw. Wymieszaj w płytkim naczyniu. bułka tarta panko, nasiona sezamu, skrobia kukurydziana, sól czosnkowa, proszek cebulowy, 0,5 łyżeczki grubej soli i odrobina świeżo zmielonego czarnego pieprzu.
  • Krok 3
  • Obtocz paski tofu w bułce tartej z każdej strony.
  • Krok 4
  • Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj tofu i smaż, nie mieszając, aż do uzyskania złocistego koloru, przez 4-5 minut. Odwróć tofu metalową szpatułką i smaż, nie mieszając, przez kolejne 4-5 minut, aż będzie chrupiące. Przełóż na talerz.
  • Krok 5
  • Zmniejsz ogień do minimum i dodaj mieszankę sosu sojowego do patelni. Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż sos lekko zgęstnieje, 1-2 minuty. Polej sosem paski tofu i posyp dymką.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności