Przepisy   Fast food   Tortille   Przystawki   Ryba   

Tacos z rybą Baja


Jak zrobić tacos z rybą Baja
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Smażony filet z halibuta w chrupiącej panierce podawany jest w meksykańskich tacos wraz z innymi tradycyjnymi dodatkami. Do smażenia, rybę kroi się w paski i obtacza w pikantnej mieszance mąki i chili. Usmażoną rybę układa się na ręcznikach papierowych, aby wchłonęła nadmiar tłuszczu, i podaje na tortilli kukurydzianej z sałatką z czerwonej kapusty, plasterkami awokado i salsą. Jest pyszny, sycący i bardzo soczysty.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 777, tłuszcz całkowity 45 G., tłuszcze nasycone 7 G., białka 31 G., węglowodany 66 G., błonnik 9 G., cholesterol 103 mg, sód 529 mg.


Składniki:

  • 0,6 kg fileta z halibuta bez skóry, pokrojonego na kawałki o wymiarach 5x1 cm.
  • Olej roślinny do smażenia
  • 1/4 czerwonej kapusty, drobno poszatkowanej (około 1 1/2 szklanki)
  • 0,5 szklanki świeżej kolendry, grubo posiekanej
  • Sok z 1 limonki + ćwiartki do podania
  • 2 łyżki miodu lub syropu z agawy
  • 0,5 szklanki majonezu
  • 12 tortilli kukurydzianych
  • 3/4 szklanki mąki najwyższej jakości
  • 0,5 łyżeczki chili w proszku
  • 1 awokado Hass
  • 0,5 szklanki świeżej salsy
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W średnim rondlu rozgrzej około 7 cm oleju roślinnego na średnio-niskim ogniu, aż osiągnie temperaturę 190°C (355°F) na termometrze do smażenia w głębokim tłuszczu. W międzyczasie w misce połącz kapustę, kolendrę, sok z limonki, miód i majonez. Dopraw sałatkę solą.
  • Krok 2
  • Podgrzej tortille na patelni na średnim ogniu lub owiń je wilgotną ściereczką i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 25 sekund. Zawiń je w ręcznik, aby zachowały ciepło.
  • Krok 3
  • W płytkiej misce wymieszaj mąkę, proszek chili, sól i czarny pieprz do smaku. Obtocz rybę w mące, a następnie smaż kilka na raz, aż do uzyskania złocistego koloru i całkowitego ugotowania, 2-3 minuty. Przełóż rybę łyżką cedzakową na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar tłuszczu. Posyp solą.
  • Krok 4
  • Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i pokrój w plasterki. Napełnij tortille rybą, awokado, kapustą i salsaPodawać z ćwiartkami limonki.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności