Czarna fasola z kokosem i limonką


Jak zrobić - Czarną fasolę z kokosem i limonką
Czas: 8 godzin 50 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Czarna fasola nabiera przyjemnego, tropikalnego smaku dzięki dodatkowi wody kokosowej, oleju kokosowego i soku z limonki. Posyp ugotowaną fasolę dymką, a otrzymasz świetny dodatek do smażonego kurczaka, dodatek do gotowanego ryżu, a nawet nadzienie do tacos lub burrito.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 395, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 22 G., węglowodany 68 G., błonnik 17 G., sód 571 mg, cukier 6 G.


Składniki:

  • 2 szklanki suchej czarnej fasoli, wypłukanej
  • 2 szklanki wody kokosowej
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • Sok z 1 limonki
  • 2 zielone cebulki (tylko zielona część), pokrojone w cienkie plasterki
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Fasolę namoczyć na noc w zimnej wodzie.
  • Krok 2
  • Odcedź fasolę i przełóż ją do dużego rondla. Dodaj 3 szklanki zimnej wody, wodę kokosową i 2 łyżeczki soli. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Gotuj przez 2 minuty, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu do miękkości, 30-45 minut (starsza fasola będzie gotować się dłużej).
  • Krok 3
  • Gdy fasola zmięknie, dodaj olej kokosowy i sok z limonki, dopraw solą i pieprzem do smaku. Przełóż na półmisek i udekoruj dymką.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności