Przepisy   Zupy   

Tajska zupa mleczna z tofu


Jak zrobić tajską zupę mleczną z tofu
Kuchnia:tajski,
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4 - 6


Tajska zupa mleczna z tofu – szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 263, tłuszcz całkowity 19 G., białka 11 G., węglowodany 15 G.


Składniki:

  • 1 puszka (400 g) niesłodzonego mleka kokosowego
  • 200 g twardego tofu w małych kostkach
  • 1,5 szklanki mrożonego lub świeżego młodego zielonego groszku
  • 170 g zielonego groszku
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • 1 naciąć wzdłuż, pokroić na kawałki o długości 15 cm i rozbić łodyga trawy cytrynowej (tylko biała część)
  • 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z limonki
  • 1/4 szklanki cienko pokrojonych liści tajskiej bazylii
  • 1 litr bulionu z kurczaka o niskiej zawartości sodu
  • 1 łyżka stołowa jasnobrązowego cukru (ubitego)
  • 1 średnia tajska papryczka chili „bird’s eye”, serrano lub jalapeño (przytnij końcówki, przekrój wzdłuż na pół i usuń pestki)
  • 1 kawałek świeżego imbiru (8 cm) pokrojony w plastry o grubości 1 cm
  • 3 łyżki sosu rybnego
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W małym rondlu rozgrzej olej na średnio-wysokim ogniu. Gdy się zarumieni, dodaj trawę cytrynową, imbir i papryczkę chili i smaż, aż aromaty się rozpuszczą, około minuty. Ostrożnie wlej bulion, mleko kokosowe i cukier, a następnie doprowadź do wrzenia.
  • Krok 2
  • Zmniejsz ogień do małego, dodaj tofu, zielony groszek i groszek cukrowy i gotuj, aż groszek cukrowy będzie miękki, około 4 minut.

    Zdjąć z ognia, dodać bazylię, sok z limonki i sos rybny. Podawać.

Głosy: 1

Zdjęcie Aidy MollenkampAutor przepisu - (Aida Mollenkamp) - szef kuchni, prezenter telewizyjny, pisarz kulinarny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności