Groszek cukrowy w strąkach

Jak większość owoców morza, przegrzebki łatwo się przesmażają i stają się twarde. Aby tego uniknąć, Ree Drummond szybko obsmaża przegrzebki oddzielnie od dania głównego i natychmiast przekłada je na talerz, jednocześnie obsmażając resztę dania. czytaj więcej

• Kurczak
• Sos
• Okres pełnienia obowiązków

Setki entuzjastycznych, pięciogwiazdkowych recenzji nie kłamią: ten przepis Rachael Ray to prawdziwe odkrycie. Przygotowuje sos satay od podstaw do swojego inspirowanego tajską kuchnią stir-fry, w którym znajduje się kurczak, pomarańcze i mnóstwo świeżych warzyw. Dodatek: czytaj więcej

• Sałatka przystawkowa
• Tankowanie
• Do podania

Jeśli zastanawiasz się, czy podać na przyjęciu sałatkę, czy dip, rozważ tę wyrazistą, chrupiącą sałatkę jako przystawkę w kremowym sosie, który nadaje się do jedzenia z frytkami, a nie widelcem. Nie zdziw się, jeśli sos będzie ciężki: czytaj więcej

Bulgogi to koreańskie danie z cienko grillowanych plastrów wołowiny. Aby mięso było cienkie, mrozimy je. Wołowina powinna być jędrna, ale nie twarda jak kamień. Głównymi składnikami są czosnek, sos sojowy i olej sezamowy. czytaj więcej

To pyszne danie z wołowiną i warzywami w stylu azjatyckim jest przygotowywane metodą stir-fry i będzie gotowe w zaledwie 15 minut. Przygotuj wszystkie składniki z wyprzedzeniem, aby uniknąć rozproszenia uwagi i trzymaj je blisko kuchenki. Idealne – czytaj więcej

Prosty sposób na przekształcenie delikatnego groszku cukrowego w światowej klasy dodatek pełen smaku. Podsmaż go na brązowym maśle, aby uzyskać orzechowy smak, dodaj sok z cytryny i podawaj udekorowany świeżo startym chrzanem. czytaj więcej

Smak tej zdrowej zupy warzywnej wzbogaca podwójna porcja parmezanu. Dodaj skórkę parmezanu do bulionu podczas gotowania, aby nadać mu nutę umami, a następnie posyp gotową zupę w misce startym serem. Pomimo obfitości delikatnych, wiosennych owoców – czytaj więcej

W swojej książce Modern Comfort Food, opublikowanej pod koniec 2020 roku, Ina Garten postanowiła zawrzeć przepisy na klasyczne dania, takie jak zupa pomidorowa czy gorące kanapki z serem, ale nadać im świeższy, smaczniejszy i... czytaj więcej

• Sałatka
• Tankowanie
• Pieczony czosnek

Ta sałatka wygląda tak wiosennie, lekko i zwiewnie, ale dzięki makaronowi jest bardzo sycąca. Wszystko zależy od podania: delikatne wiosenne liście nie są wymieszane z makaronem, ale podawane jako dodatek. Strąki groszku cukrowego, - czytaj więcej

Ten niesamowicie pyszny, szybki i łatwy obiad inspirowany kuchnią azjatycką jest gotowy w zaledwie 20 minut! I to pomimo faktu, że przepis wymaga dość twardego steku z antrykotu. Kluczem do uzyskania delikatnego, soczystego mięsa jest pokrojenie go w bardzo cienkie plasterki. czytaj więcej

Ten przepis na smażony ryż wykorzystuje spray do smażenia i białka jaj, aby zminimalizować kalorie i tłuszcz. Z krewetkami, marchewką, groszkiem cukrowym i czerwoną cebulą, smażony ryż, nawet z minimalną zawartością tłuszczu, jest pyszny i… czytaj więcej

Do tego przepisu nadaje się każda biała ryba o twardym mięsie, taka jak okoń morski czy halibut. Ugotuj filety na parze z imbirem i czosnkiem, a następnie posyp szczypiorkiem. Na koniec polej rybę gorącym olejem imbirowym, aby pokryć jej skórę. czytaj więcej

To danie przygotowuje się z mrożonej mieszanki do smażenia. Zazwyczaj zawiera warzywa takie jak papryka, brokuły, fasolka szparagowa i marchewka. Podsmaż mieszankę warzywną w sosie słodko-kwaśnym i dodaj chrupiące, smażone krewetki z... czytaj więcej

• Ryż kokosowy
• Curry

„Czerwone i żółte curry są zazwyczaj najpopularniejsze. Uwielbiam zielone curry, zwłaszcza ze świeżymi owocami morza. Aromat trawy cytrynowej, czosnku i chili sprawia, że ​​wszystko, czego dotknie, po prostu śpiewa!” – mówi Jeff Mauro. czytaj więcej

Klarowna zupa z zielonym groszkiem, marchewką i pikantnymi jalapeño, doprawiona aromatycznymi przyprawami, podawana z cienkimi plasterkami grillowanego steku wołowego. Zamiast chleba przygotuj chrupiący naleśnik z makaronem ryżowym. Będziesz potrzebować płaskiego, szerokiego... czytaj więcej

• Sos
• Smażyć na patelni
• Do podania

Oto idealny przepis na pyszny i zdrowy obiad w środku tygodnia. Danie jest pełne soczystych warzyw w bogatym sosie pomarańczowym. Pokrój wszystkie warzywa wcześniej i ułóż je w pobliżu kuchenki, aby móc je po kolei przygotowywać bez przeszkód. czytaj więcej

Ten szybki przepis został zainspirowany klasycznym daniem chińsko-amerykańskim, ale ananas i paprykę zastąpiono marchewką i groszkiem cukrowym, a wieprzowinę smażono w woku, a nie w głębokim tłuszczu. Keczup to nie tylko składnik – czytaj więcej

• Ubijana ricotta
• Tankowanie
• Sałatka

„Miksując w malakserze kupioną w sklepie ricottę z oliwą z oliwek, solą i dużą ilością miłości, uzyskasz niesamowicie gładką, puszystą konsystencję, która doskonale komponuje się z wyrazistymi smakami tej lekkiej sałatki!” – obiecuje Giada De Laurentiis. czytaj więcej

Aby uzyskać naprawdę satysfakcjonujący stir-fry z warzywami, dodaj krewetki i smażone wareniki! To połączenie może wydawać się nietypowe, ale efekt przerasta wszelkie oczekiwania. A co najlepsze, jest szybkie w przygotowaniu i idealne na... czytaj więcej

Mikrofalówka idealnie nadaje się do przygotowywania szybkich i zdrowych posiłków, takich jak gulasz rybno-warzywny, który będzie gotowy w zaledwie 15 minut. Idealny na obiad w środku tygodnia, delikatny filet z flądry piecze się delikatnie i równomiernie. czytaj więcej

Młoda sałata i endywia nie wymagają nawet krojenia do tej sałatki. Wystarczy oddzielić główki na liście i wymieszać je z pozostałymi warzywami w lekkim sosie śmietanowo-chrzanowym. Smażone kapary są główną atrakcją tej sałatki. Kwaśne i chrupiące, idealnie pasują... czytaj więcej

Smażenie (z ciągłym mieszaniem) zachowuje świeżość, soczystość i słodycz groszku cukrowego. Gotowy sos gong bao (mieszanka sosu sojowego, imbiru, chili i oleju sezamowego) dodaje odrobinę smaku temu niskokalorycznemu daniu. czytaj więcej

Ta sałatka jest zrobiona z czerwonych ziemniaków. Ich skórka jest tak cienka, że ​​nie trzeba ich obierać przed gotowaniem, a dzięki czerwonej skórce wyglądają jeszcze bardziej odświętnie w sałatce, zwłaszcza w zestawieniu z jasną, świeżą zieleniną. Dressing: czytaj więcej

Groszek cukrowy jest tak delikatny, że można go jeść w całości, a aby przygotować pyszny dodatek, wystarczy podsmażyć go na maśle z szalotką i dodać świeże zioła. Ten dodatek jest idealny na święta i każdą okazję. czytaj więcej

Delikatny groszek cukrowy można jeść sam lub jako prosty i pyszny dodatek inspirowany kuchnią azjatycką, ugotować go na parze i wymieszać z olejem sezamowym, imbirem i cebulą. Podawać z mięsem i smażonym kurczakiem lub jeść go samego. czytaj więcej

Groszek o smaku wasabi, pałeczki sezamowe i chrupiący makaron chow mein sprawiają, że ta pikantna, inspirowana kuchnią azjatycką mieszanka przekąsek jest tak pyszna i aromatyczna, że ​​trudno się od niej oderwać. Podawaj jako przekąskę do piwa lub zabierz ją ze sobą w podróż. czytaj więcej

Spróbuj azjatyckiego smażonego ryżu z delikatnymi kawałkami kurczaka, omletem i soczystym groszkiem cukrowym w pikantnym sosie imbirowym. Dodaj posiekane solone orzeszki ziemne dla tekstury i chrupkości. Podawaj udekorowane dymką. czytaj więcej

Ta aromatyczna zupa z makaronem soba z gryki, kurczakiem, grzybami, warzywami i imbirem jest szybka w przygotowaniu i rozgrzewa w chłodne dni. Podawaj z dymką i shichimi toragashi (lub ostrym sosem chili). czytaj więcej

Jeśli zostało ci trochę pieczonego kurczaka z wczorajszej kolacji, przygotuj z niego pyszną i zdrową sałatkę w stylu bliskowschodnim. Przyprawa za'atar w połączeniu ze słodką pieczoną marchewką i słodko-kwaśnym dressingiem dodadzą potrawie wyjątkowego smaku. czytaj więcej

Strąki groszku cukrowego są tak delikatne, że można je jeść w całości na świeżo. Świetnie komponują się z poszatkowaną marchewką w azjatyckiej sałatce. Dopraw warzywa azjatyckim dressingiem kupionym w sklepie i dodaj chrupiący makaron chow mein, aby uzyskać chrupiącą konsystencję. Idealne – czytaj więcej

Upiecz pierś z kurczaka i podawaj z kawałkiem aromatycznego masła wymieszanego ze świeżymi ziołami i skórką cytrynową. Gdy masło się rozpuści, kurczak nabierze niesamowicie orzeźwiającego smaku. Jako dodatek, podsmaż pieczarki z cukrem. czytaj więcej

Aby makaron był idealnie pokryty sosem, użyj tylko połowy sosu orzechowego, dodając wodę po gotowaniu spaghetti. Dzięki temu będzie on lżejszy i dobrze pokryje makaron i warzywa. Pozostały sos podawaj jako dodatek! Sos orzechowy – czytaj więcej

Ten przepis na zdrową sałatkę został zainspirowany popularnym nowojorskim kanapkowym bajglem z serkiem śmietankowym i wędzonym łososiem. W połączeniu z najlepszymi wiosennymi warzywami, składniki te tworzą soczystą sałatkę z chrupiącą posypką. Przygotuj sałatkę w… czytaj więcej

Ten przepis inspirowany jest smażonym ryżem z wieprzowiną barbecue w stylu kantońskim, który ma słodki, lekko wędzony smak. Paski wieprzowiny są marynowane w pikantnym sosie z nutą miodu. Odłóż część sosu do podania. czytaj więcej

• Kurczak
• Pomarańczowa polewa
• Pak choy

Ten chrupiący kurczak otrzymuje podwójną dawkę cytrusów: jest pieczony na łożu z plasterków pomarańczy, aby nadać mu smak, i pokryty lepką pomarańczową polewą, która służy również jako sos do maczania. Ten słodko-pikantny... czytaj więcej

Krewetki grillowane są w piekarniku z groszkiem cukrowym i czosnkiem, posypane orzeźwiającą skórką cytrynową i podawane z puree ziemniaczanym z aromatycznym szczypiorkiem. Do dekoracji można dodać drobne płatki czerwonej papryki. czytaj więcej

Słodko-pikantny sos sojowy hoisin jest używany w kuchni kantońskiej i często dodawany do grillowanych mięs. W tym przepisie stosuje się go do chudej polędwiczki wieprzowej, którą następnie grilluje się i podaje z brązowym ryżem i szybkim... czytaj więcej

Jeśli przygotowujesz obiad inspirowany kuchnią azjatycką, podaj tę gęstą pastę z edamame jako przystawkę. Mleko kokosowe, świeży imbir, sok z limonki i sos sriracha nadają jej wielowymiarowy smak z pikantnymi, cierpkimi nutami. czytaj więcej

• Stacja benzynowa Green Goddess
• Miska ryżu

W tej pysznej i zdrowej misce Trisha Yearwood uzupełnia bazę z brązowego ryżu lekko podsmażonymi warzywami: groszkiem cukrowym, cukinią, korzeniem kopru włoskiego i grzybami shiitake. Danie jest niezwykle soczyste i pełne smaku. A na wierzchu miski znajdują się plasterki świeżego... czytaj więcej

Przygotowanie zupy miso nigdy nie było prostsze. Przygotuj lunchbox poprzedniego wieczoru, wypełniając go suchym makaronem ryżowym, pastą miso, grillowanymi kawałkami kurczaka, grzybami shiitake, warzywami i przyprawami. Wystarczy zalać wrzątkiem przed kolacją. czytaj więcej

Groszek cukrowy jest bardzo delikatny i soczysty, gotuje się szybko, można go wykorzystać w całości i idealnie komponuje się z makaronem. Podsmaż go z dymką i świeżymi papryczkami jalapeño, wymieszaj z ugotowanym pappardelle i... czytaj więcej

Jeśli planujesz obiad w stylu azjatyckim, zrób z tego szybkiego i łatwego, a zarazem pysznego makaronu lo mein z grzybami i warzywami w aromatycznym sosie danie główne. Możesz dodać dowolne mięso mielone lub... czytaj więcej

To proste smażone krewetki gotują się w gorącym woku, stale mieszając, w zaledwie kilka minut. Przygotuj więc wszystkie składniki i ustaw je blisko kuchenki, aby nic Cię nie rozpraszało. Jeśli nie masz woka, po prostu... czytaj więcej

Prosty groszek cukrowy można w kilka minut przekształcić w wyrafinowany dodatek: wystarczy wymieszać go z podsmażoną na maśle bułką tartą z ziołami, startym parmezanem i skórką cytrynową. Groszek cukrowy nabierze pełnego bukietu smaków – czytaj więcej

Jajecznica z bekonem to idealne śniadanie, ale możesz również delektować się tym klasycznym połączeniem podczas obfitego lunchu, łącząc te dwa składniki z sycącym i pysznym smażonym ryżem po azjatycku. Zawiera on również marchewkę, czytaj więcej

Ta pyszna sałatka wegetariańska jest bogata w białko, błonnik i niezbędne mikroelementy. Aby uzyskać piękną, oryginalną prezentację, pokrój sałatę lodową w grube ćwiartki i umieść po jednym kawałku na porcję. Idealnie komponuje się z blanszowanymi... czytaj więcej

Ta azjatycka potrawa stir-fry jest pyszna, szybka i idealna zarówno na obiad po pracy, jak i na zdrowy niedzielny lunch. Piersi z kurczaka pokrojone w paski, groszek cukrowy, różyczki brokuła i dymka – wszystko... czytaj więcej

Ten orzeźwiający dressing Green Goddess to pyszny sposób na wykorzystanie obfitych zbiorów wczesnowiosennych i letnich warzyw. Możesz go przygotować z dowolnych ziół, jakie masz pod ręką, łącząc ich aromatyczne smaki, takie jak pietruszka, bazylia, czytaj więcej

Delikatny groszek cukrowy nie wymaga długiego gotowania. Wystarczy podsmażyć go na patelni na oliwie z oliwek z czarnym pieprzem przez kilka minut, aby nabrał pikantnego smaku. Ugotowany groszek posypać solą morską (fleur de sel) lub grubą mąką. czytaj więcej

To sycące i zdrowe danie ze smażonego ryżu jest pełne wiosennej soczystości i wyjątkowego azjatyckiego smaku. Zawiera małe kawałki smażonej polędwicy wołowej z selerem, marchewką, porem, groszkiem cukrowym i... czytaj więcej

Rozkoszuj się wiosennym bogactwem i wyrazistym wyglądem tego dania, inspirowanego słynnym przepisem na makaron Primavera. Zamiast makaronu używa się gnocchi ziemniaczanych. Są one gotowane i mieszane z lekko podsmażonymi warzywami: czytaj więcej

Sałatka tabbouleh po wschodniemu jest przygotowywana z kaszy bulgur, uzupełnionej mnóstwem świeżych, aromatycznych warzyw. W tym przepisie bulgur idealnie komponuje się z delikatnym groszkiem cukrowym i groszkiem cukrowym. Wystarczy wymieszać je z ugotowanymi ziarnami i dodać... czytaj więcej

Groszek cukrowy jest tak delikatny, soczysty i pożywny, że można go jeść w całości. Zblanszuj go przez kilka minut we wrzącej wodzie i wymieszaj z oliwą z oliwek i aromatycznym estragonem, który idealnie uzupełni słodycz groszku. Ten wiosenny... czytaj więcej

Przygotuj zdrowy makaron warzywny w stylu azjatyckim. W przeciwieństwie do większości dań azjatyckich, ten przepis nie wymaga smażenia: warzywa są delikatnie gotowane na parze, dzięki czemu zachowują większość swoich wartości odżywczych. Gotowane pełne ziarna – czytaj więcej

Kurczak sezamowy po chińsku to łatwe w przygotowaniu danie pełne wyrazistych smaków, które można szybko przygotować nawet w zwykły wieczór. Piersi z kurczaka, pokrojone na małe kawałki, marynuje się przez kilka minut w mieszance sosu sojowego. czytaj więcej

• Kręgle
• Sos

Pikantny kurczak po azjatycku podawany w jadalnych miskach z sałaty to świetna, lekka przystawka na imprezę, którą łatwo jeść rękami. Do miseczek wybierz jędrne liście sałaty lodowej, które dobrze trzymają kształt. Nadzienie drobno posiekaj... czytaj więcej

Jeśli uwielbiasz azjatyckie krewetki smażone na patelni, pokochasz tę aromatyczną zupę. Cebulę, marchewkę, imbir, grzyby shiitake i kawałki szynki szybko podsmażamy na oleju arachidowym, często mieszając, a następnie wszystko... czytaj więcej

Chociaż ta zupa jest zrobiona ze zwykłego makaronu instant (wyrzuć saszetki z przyprawami), autentyczny japoński smak ramenu pochodzi z bogatego bulionu ze skrzydełek kurczaka, boczku, grzybów shiitake i przypraw. Aromat jest niezaprzeczalny – czytaj więcej

Ta sycąca i zdrowa sałatka inspirowana kuchnią azjatycką składa się z gotowanej pszenicy (lub brązowego ryżu), grillowanego indyka, podsmażonego groszku cukrowego z dymką i świeżych warzyw. Całość doprawiona jest dressingiem sezamowym, który zawiera... czytaj więcej

• Duszony kurczak
• Makaron jajeczny z ziołami i masłem
• Gotowany na parze groszek cukrowy

To danie w stylu francuskim jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, ale jego wyraziste połączenie składników sprawia, że ​​jest bardzo świąteczne – idealne zarówno na obiad w tygodniu, jak i na rodzinne przyjęcie. Najlepiej użyć mieszanki kurczaka – czytaj więcej

Letni dodatek warzywny z soczystego groszku cukrowego, gotowanego na patelni w kilka minut, pełen smaku, ze słodkimi, cierpkimi i pikantnymi nutami. Odetnij końcówki groszku i usmaż je w - czytaj więcej

Ta bogata w witaminy sałatka jest pełna świeżych, soczystych warzyw – pomidorów i groszku cukrowego – a ich słodki smak pięknie podkreśla cierpki dressing z oleju roślinnego, octu ryżowego i czosnku. Aby sałatka była nie tylko pyszna, ale także… czytaj więcej

Groszek cukrowy w strąkach to popularny składnik dań chińskich, ceniony za orzeźwiający smak, chrupkość i bogactwo witamin. Aby zachować te właściwości, delikatny groszek najlepiej smażyć na patelni w wysokiej temperaturze. czytaj więcej

Ta bogata i sycąca sałatka inspirowana kuchnią azjatycką łączy w sobie kontrastujące słodkie i cierpkie smaki składników. Przyrządza się ją z grillowanych śliwek, polędwiczki wieprzowej i dymki, polanych dressingiem z octu ryżowego, miodu i musztardy. czytaj więcej

Ta sałatka jest zrobiona z małych czerwonych ziemniaków, których nie trzeba obierać, ponieważ skórki zawierają wiele cennych mikroelementów. Przekrojone na pół i ugotowane ziemniaki miesza się z blanszowanym groszkiem cukrowym. czytaj więcej

To kompletne danie inspirowane kuchnią azjatycką, składające się z makaronu, warzyw i klopsików, jest gotowe w zaledwie pół godziny. Aby nadać klopsikom wspaniały bukiet cierpkich i pikantnych smaków, mielona wołowina jest mieszana z chińskim sosem hoisin, czosnkiem i imbirem. czytaj więcej

Ta pyszna i sycąca azjatycka sałatka jest przygotowywana z gotowanego białego lub brązowego ryżu, smażonego na patelni przed wymieszaniem z warzywami. Podawana jest z startą marchewką, groszkiem cukrowym, selerem i sałatą lodową, a także smażonymi... czytaj więcej

Lekkie, letnie danie, szybkie w przygotowaniu i prezentujące się wyśmienicie. Delikatny polędwica wieprzowa pieczona jest w całości w piekarniku, co pozwala zachować jej soczystość. Mięso jest najpierw smarowane musztardą i panierowane w bułce tartej. czytaj więcej

Ten prosty dodatek ogrodowy idealnie nadaje się na weekendy i posiłki na świeżym powietrzu. Oprócz samego makaronu, zawiera sezonowe, letnie warzywa. Możesz dodać to, co rośnie w Twoim ogrodzie; na przykład pyszna mieszanka groszku cukrowego będzie... czytaj więcej

Komosa ryżowa jest uważana za superżywność, bogatą w białko, witaminy i niezbędne mikroelementy, a osoby dbające o zdrowie na całym świecie dodają ją do swojej diety. Komosa ryżowa jest szczególnie apetycznym dodatkiem do sałatek. W połączeniu ze świeżymi... czytaj więcej

Pomimo wymyślnej nazwy, ta sałatka jest bardzo prosta i szybka w przygotowaniu, zwłaszcza jeśli masz już ugotowany brązowy ryż (możesz użyć mrożonego, kupionego w sklepie) i grillowanego kurczaka. Kurczak jest rozdrobniony i wymieszany ze świeżym – czytaj więcej

Ta sałatka ziemniaczana jest przygotowywana ze wszystkiego, co rośnie w ogrodzie, ale wyróżnia się na tle innych podobnych sałatek doskonałym smakiem i konsystencją, jaką nadają jej ziemniaki pieczone w piekarniku do uzyskania złocistego koloru. Przygotowuje się ją z małych ziemniaków – czytaj więcej

Krewetki podawane są w tajskim sosie panang i dosłownie kipią żywymi smakami, gdzie pikantne nuty mieszają się z nutą ostrości i słodyczy. Duże, obrane krewetki obtoczone są w tajskich przyprawach i grillowane na szaszłykach: po prostu... czytaj więcej

Bazą tej miski jest ugotowana komosa ryżowa, którą przed podaniem posypuje się pieczonym mielonym indykiem i groszkiem cukrowym. Mięso jest smażone z przyprawą do ciasta dyniowego, która nadaje mu ciepły, czytaj więcej

W połączeniu z dressingiem i przyprawami, groszek cukrowy stanowi doskonały dodatek do sałatek lub warzyw do mięsa. Aby go uzyskać, groszek cukrowy blanszuje się we wrzącej wodzie przez kilka minut, aby stał się nieco bardziej miękki, a jednocześnie soczysty i... czytaj więcej

Przygotuj azjatycką przystawkę z chrupiącego panierowanego tofu z sosem morelowym i sałatką ze świeżego groszku cukrowego. Twarde tofu dokładnie odsącz i pokrój w cienkie paski, a następnie obtocz w dwuwarstwowej panierce. czytaj więcej

Te pyszne kanapki w stylu włoskim dodadzą uroku każdemu przyjęciu, wypełniając je letnią atmosferą. Chrupiące, opiekane kromki ciabatty posmarowane są kremowym nadzieniem z ricotty, zielonego groszku i parmezanu, a... czytaj więcej

Kotlety z kurczaka z pieczarkami w kremowym sosie to danie, które z pewnością zachwyci swoim bogactwem smaku i idealnie sprawdzi się zarówno w święta, jak i w dni powszednie. Jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, a jednocześnie prezentuje się wyśmienicie. Kotlety z kurczaka – czytaj więcej

Do przygotowania tego makaronu użyj spaghetti pełnoziarnistego; nie tylko wygląda on „azjatycko”, ale także zawiera zdrowy błonnik i subtelny orzechowy smak. Prawdziwie azjatycki smak nadaje mu niesamowity sos z... czytaj więcej

Sałatka jest przygotowywana ze świeżych zielonych warzyw: sałaty bostońskiej, mieszanki sałat, groszku cukrowego, selera, kopru włoskiego i szparagów, które należy wcześniej zblanszować, aby zmiękły, ale nie straciły soczystości. Aby to zrobić: czytaj więcej

• Szaszłyk
• Gorący sos orzechowy

Satay (lub sate) to popularne azjatyckie danie uliczne, składające się z małych grillowanych szaszłyków, często podawanych z sosem orzechowym. Te szaszłyki idealnie nadają się na piknik. Najłatwiej je przygotować, krojąc je na cienkie paski. czytaj więcej

Ta orzeźwiająca i sycąca sałatka idealnie komponuje się z gotowanymi krewetkami, blanszowanym groszkiem cukrowym, świeżą rzodkiewką, dymką i cierpkim, pikantnym dressingiem. Gotuj krewetki przez 2 minuty, a następnie natychmiast przełóż do lodowatej miski. czytaj więcej

• Tankowanie
• Sałatka

Ta soczysta, pełna witamin sałatka jest zrobiona z mieszanki groszku cukrowego i groszku śnieżnego, zwieńczonej świeżą rukolą i cytrynowym dressingiem francuskim. Groszek cukrowy, w przeciwieństwie do groszku śnieżnego, jest gęstszy i ma większe ziarna, dlatego należy go wcześniej doprawić... czytaj więcej

Cykoria endywia i groszek cukrowy nadadzą Twojemu makaronowi wiosenną świeżość i soczystość. Zieleninę i groszek gotuje się w sosie z białego wina, oliwy z oliwek i masła z subtelnym aromatem cytryny i pikantnym czosnkiem. Następnie warzywa miesza się razem. czytaj więcej

Przygotuj paluszki z kurczaka w stylu azjatyckim z grzybami shiitake, groszkiem cukrowym i ryżem, a wszystko to polane pysznym azjatyckim sosem. Do sosu potrzebujesz sosu sojowego, ciemnego oleju sezamowego, imbiru, octu ryżowego i... czytaj więcej

Danie przyrządza się z kolorowego makaronu penne, gotowanego w sokach warzywnych. Ugotuj go i połącz z kawałkami smażonego kurczaka, groszkiem duszonym w soku z cytryny i wodzie, szpinakiem i świeżymi ziołami. Danie jest sycące, ale jednocześnie... czytaj więcej

Ta pożywna i zdrowa sałatka z gotowanej komosy ryżowej ze świeżymi warzywami i grillowanym kurczakiem nabierze zupełnie nowego smaku w połączeniu z azjatyckim dressingiem. Ten dressing jest szybki i łatwy do przygotowania na patelni z podsmażoną cebulą, imbirem i czosnkiem. czytaj więcej

• Miska
• Stacja benzynowa Green Goddess

Buddha Bowl to nie tylko nowy trend wegetariański, ale także harmonijnie zbilansowany posiłek, który jest zarówno pyszny, jak i atrakcyjny wizualnie, a do tego korzystny dla organizmu. Uważa się, że nazwa dania pochodzi od miski Buddy, która... czytaj więcej

Komosa ryżowa, zboże znane miłośnikom zdrowej żywności, przewyższa ryż i inne zboża pod względem wartości odżywczych. Ta owsianka z grzybami i jasnozielonym groszkiem ma przyjemną konsystencję i wygląda bardzo apetycznie. Dla wzmocnienia smaku – czytaj więcej

• Sałatka
• Tankowanie

Ta bogata w witaminy sałatka zawiera trzy rodzaje groszku: cukrowy, groszek cukrowy i groszek zielony. Groszek cukrowy i groszek cukrowy mają tak delikatne strąki, że można je jeść w całości, więc gotuj je przez zaledwie 1-2 minuty i od razu je zjedz. czytaj więcej

Makaron fettuccine z kurczakiem w pysznym, kremowym sosie, który dzięki dodatkowi sera Gruyère i parmezanu staje się jeszcze bardziej kremowy. Szczypta świeżej gałki muszkatołowej dodaje odpowiednią ilość pikantności, idealną do... czytaj więcej

Miski to stosunkowo nowy trend wśród miłośników zdrowego odżywiania. To miski wypełnione zdrowymi składnikami, które harmonijnie łączą smak, kolor i konsystencję. Wszystko w misce jest kompletne – czytaj więcej

Kompletny obiad z mięsem, dodatkiem i warzywami, którego przygotowanie zajmuje mniej niż godzinę. To danie to również przyjemna i swobodna propozycja na niedzielny, rodzinny obiad. Obsmaż steki wieprzowe i włóż soczysty farsz między dwa kawałki. czytaj więcej

To danie pięknie prezentuje się na talerzu i ma również wiele właściwości zdrowotnych. Już sam widok kolorowego połączenia pomarańczowej dyni i jasnozielonego groszku wywołuje pozytywne emocje. W razie potrzeby można dodać więcej soli do smaku. czytaj więcej

Ten przepis na makaron z groszkiem cukrowym i łososiem to świetny obiad dla całej rodziny. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu, a do tego zdrowy. Groszek, źródło białka, witamin i minerałów, jest bardzo korzystny dla... czytaj więcej

Groszek cukrowy i rzodkiewka należą do pierwszych owoców dojrzewających w ogrodzie, a późną wiosną można z nich przygotować pyszną, zdrową sałatkę bogatą w witaminy. Strąki groszku cukrowego są jadalne, a bardzo młode nadają się do sałatek, ponieważ... czytaj więcej