Sopa de Lima

Złożoność: łatwo
Porcje: 8
Sopa de lima (zupa z limonki) to tradycyjne danie z meksykańskiego stanu Jukatan. Charakteryzuje się subtelnym, słodkim, bergamotowym smakiem lokalnej limonki. Najbardziej zbliżona smakiem do tej limonki jest cytryna Meyer. Zupę tradycyjnie doprawia się klasycznym… recado, mieszanka ciepłych przypraw, czosnku i soku z gorzkiej pomarańczy (naranja agria), a kurczaka zazwyczaj gotuje się w wodzie. W tej wersji kurczaka naciera się recado i marynuje przez kilka godzin, aby wzmocnić smak i aromat przypraw. Przed gotowaniem kurczak jest smażony na chrupko, dzięki czemu trudno się oderwać od tej zupy!
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 766, tłuszcz całkowity 63 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 36 G., węglowodany 15 G., błonnik 2 G., cholesterol 154 mg, sód 1125 mg, cukier 5 G.
Kalorie 766, tłuszcz całkowity 63 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 36 G., węglowodany 15 G., błonnik 2 G., cholesterol 154 mg, sód 1125 mg, cukier 5 G.
Składniki:
- 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
- 1 łyżka startej skórki z cytryny + 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny (ze zwykłej cytryny)
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 0,5 łyżeczki mielonego cynamonu
- 0,5 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
- 1/4 łyżeczki mielonych goździków
- 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
- 1 kg ud, pałek i piersi z kurczaka z kośćmi i skórą
- 2 łyżki oleju rzepakowego (rzepakowego)
- 3/4 szklanki żółtej cebuli, drobno pokrojonej
- 280 g pomidorów (około 3 średnich), pokrojonych w kostkę
- 1 żółta papryka, drobno pokrojona
- 6 szklanek bulionu z kurczaka lub wody
- 1 cytryna Meyer, pokrojona w cienkie plasterki (bez pestek), plus cienkie plasterki do podania (opcjonalnie)
- 1,5 szklanki oleju arachidowego lub oleju z awokado do smażenia
- 6 tortilli pokrojonych w cienkie plasterki lub 2 szklanki kupionych w sklepie chipsów tortilla
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- W małej misce połącz sok pomarańczowy, sok z cytryny, oregano, cynamon, kmin rzymski, goździki, czosnek, 1 łyżeczkę soli i 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu. Posmaruj kurczaka mieszanką, włóż do woreczka strunowego lub miski, przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny lub na całą noc. Krok 2
- Wlej olej rzepakowy do dużego garnka żeliwnego i rozgrzej na średnio-wysokim ogniu. Dodaj kurczaka skórą do dołu, po kilka sztuk na raz i smaż, aż skórka będzie chrupiąca i zrumieniona, przez 6–8 minut. Za pomocą szczypiec obróć kurczaka i kontynuuj smażenie, obracając, aż skórka będzie dobrze zrumieniona ze wszystkich stron, przez około 5 minut. Przełóż kurczaka na duży talerz i odstaw. Krok 3
- Dodaj cebulę do tej samej patelni z pozostałym tłuszczem i smaż, często mieszając, aż zmięknie i stanie się przezroczysta, przez 3–5 minut. Dodaj pomidory, paprykę i 1/2 łyżeczki soli i smaż, od czasu do czasu mieszając, aż pomidory puszczą większość soku, przez 5–7 minut. Krok 4
- Włóż kurczaka z powrotem do garnka i dodaj bulion, skórkę z cytryny, plasterki cytryny Meyer i 1 łyżeczkę soli. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak będzie ugotowany, przez 20–25 minut. Przełóż kurczaka na deskę do krojenia lub talerz. Gdy kurczak ostygnie na tyle, że można go dotknąć, oddziel mięso od kości i przełóż je z powrotem do garnka. Krok 5
- W międzyczasie przygotuj tortille (możesz użyć gotowych chipsów). Wlej olej arachidowy do małego rondla i podgrzej na średnio-wysokim ogniu. Smaż paski tortilli w czterech partiach, aż lekko się zrumienią, przez 2–4 minuty. Krok 6
- Za pomocą łyżki cedzakowej przełóż każdą porcję do miski i dopraw solą, około 1/4 łyżeczki na porcję. Wymieszaj. Przełóż na talerz wyłożony ręcznikami papierowymi, aby odsączyć nadmiar oleju. Krok 7
- Wlej rosół do misek. W razie potrzeby udekoruj chrupiącymi chipsami tortilla i ćwiartkami cytryny Meyer.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania jesienne / Zupy / Zupy mięsne / Food Network - przepisy / Kuchnia meksykańskaPodobne przepisy
Przepisy na obiad w 30 minut, które Cię uratują
Sopa Seca: Meksykańska zapiekanka makaronowa
Produkty zdrowe dla serca
Przepisy na dietę śródziemnomorską
Dania wiosenne na obiad w dni powszednie
50 przepisów na sałatki piknikowe
20 przepisów na letnią sałatkę makaronową
Przepisy na zdrowe przekąski
Łatwe letnie dodatki – zbiór przepisów
Sałatka ze szparagów i fasoli lima
62 najlepsze przepisy na dania kuchni meksykańskiej, które pokochasz
50 pomysłów na lunchboxy na powrót do szkoły (część 2)
Chili wegetariańskie w wolnowarze
50 przepisów na kanapki
Pieczona fasola lima
Horiatiki Grecka Sałatka Tapas
Zupa czosnkowa z chlebem "Sopa de Ajo"
Duszona fasola z mięsem
Pieczony łosoś z sosem pomidorowo-śmietanowym
Succotash z kurczakiem BBQ
Ciepła sałatka z kurczakiem i fasolą
Pieczony łosoś z cytrynami i fasolą lima
Sopa seka z fasolą
Kasza kukurydziana z rzepą i fasolą
Fasola limeńska
Szynka wieprzowa duszona z fasolą
Sos z fasoli lima
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






