50 pomysłów na lunchboxy na powrót do szkoły (część 2)

Kontynuujemy naszą ofertę codziennych lunchów dla dzieci w formie pudełek bento.

Jak gotować – 50 pomysłów na szkolne lunchboxy (część 2)

Pierwsza część kolekcji: 50 pomysłów na szkolne pudełka na lunch

26. Kulki mleczne z syropem

Przygotuj wypieki i sos do maczania, np. rozcieńczony syrop klonowy.

Kulki mleczne w syropie różanym

Stwórz menu deserów i wypełnij pudełko na lunch na przykład ananasem, bananem, jagodami, granatem, groszkiem cukrowym, różowym pomidorem i ciasteczkami w kształcie króliczków.

27. Kanapka z cheddarem i jabłkiem

Pokrój jabłko i wędzony ser cheddar, złóż kanapkę, polej miodem i posyp pestkami dyni.

Batony musli

Dodatkowo: batony musli, paski marchewki i ogórka, kiełki czerwonej kapusty, plasterki granatu i mandarynki, krakersy królicze.

28. Sałatka z komosą ryżową i pizza lawasz

Grillowana papryka i mozzarella na chlebie naan z masłem sos pomidorowy.

Chlebek naan

Przygotuj sałatkę z pełnego ziarna lub zbóż (komosy ryżowej, pszenicy pełnoziarnistej, pęczaku lub bulguru). Dodaj paprykę, czerwoną rzodkiewkę, fasolę i dymkę. Dopraw oliwą z oliwek.

Dodatkowo: porowata czekolada, winogrona, wodorosty nori.

29. Makaron bezglutenowy

Ugotuj makaron z mąki z czarnej fasoli, dopraw oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Merengues "Duchy" (tematyczny słodki)
Ciasto na Święto Dziękczynienia

DodatkowoJabłko i malina. Możesz pokroić paprykę na kawałki w kształcie dyni i nadać mandarynce ten sam kształt, dołączając ogonek. Udekoruj ciasteczka w stylu Halloween – czekoladowym pająkiem.

30. Placki z komosy ryżowej i słodkich ziemniaków

W średniej misce połącz startego batata, mąkę i jajko. W drugiej misce połącz komosę ryżową, pory, proszek do pieczenia, mąkę i jajko. Smaż placki na patelni.

Beza z migdałami i cynamonem
Placki z syropem (opcja)

Dodatkowo: pomidorki koktajlowe, fantazyjne plasterki marchewki i ogórka; pomarańcza i truskawka; beza z migdałami i cynamonem.

Naleśniki z czerwonej fasoli i sałatka jabłkowa

31. Naleśniki z czerwoną fasolą i sałatką jabłkową

Przygotuj sałatkę jabłkową z jarmużem i suszonymi morelami; skrop sokiem z cytryny i posyp pestkami dyni.

Zmiel fasolę na pastę. Uformuj naleśniki i posmaruj je powstałą pastą.

Naleśniki

Dodatkowo:marchew, truskawki, marmolada w cukrowej polewie.

32. Placki z fasolą lima i tofu

Przygotuj placki gryczane i pszenne. Przygotuj sos z fasoli lima.

Sos z fasoli lima

Dodatkowo:marynowane tofu, posypane jabłkiem przyprawa jabłkowa, marmoladę w cukrze. A także pokrojone warzywa: marchewkę, ogórek, zielony groszek, czerwoną kapustę.

33. Muesli z jogurtem

Na śniadanie przygotuj owsiane musli z jagodami goji, daktylami, suszonymi wiśniami i orzeszkami ziemnymi. Jogurt naturalny przelej do osobnego pojemnika.

Dodatkowo: winogrona, jeżyny i maliny; marchew i ogórek; porowata czekolada.

34. Pierogi z krewetkami i tofu

Przygotuj pierożki z krewetkami na parze (Pierogi z krewetkami
i sosem ponzu).

Rozłóż następujące składniki w pudełkach na lunch.:smażone tofu, papryka i groszek cukrowy, bułki, dodatek egzotycznych owoców (mango i pitahaya).

35. Kanapka z tuńczykiem

Weź trochę ciemnego pieczywa tostowego i odetnij nadmiar, formując kształt kwiatka. Wymieszaj tuńczyka z puszki w oleju z oliwkami i pietruszką. Przygotuj kanapkę.

Dodatkowo: niesłodzona muffinka, zielona fasolka z marchewką, malinami i truskawkami, żelkowe misie.

36. Polenta z pieczoną słodką papryką i fasolą

Przygotuj polentęZagotuj 4 szklanki wody w rondlu, dodaj 1 szklankę mąki kukurydzianej i gotuj, mieszając, aż cały płyn zostanie wchłonięty, około 20 minut. Uformuj w rulon i zamroź; pokrój polentę na krążki i smaż na złoty kolor.

Smażyć warzywa: papryka, marchew, kukurydza, fasola lima. Posyp kiełkami rzeżuchy (Smażone warzywa).

Muffinka z mąki gryczanej

DodatkowoMuffinka gryczana, marmolada galaretkowa. A także owoce: mango, mandarynka, jagody, truskawki.

37. Sałatka z falafelem i kukurydzą

Umieść w misce robota kuchennego fasola limeńskaciecierzyca, 4 łyżki mąki, jajko i pietruszka; ubijaj naprzemiennie do uzyskania gładkiej masy. Uformuj kulki i obtocz je w mące; uformuj kwadraty. Wlej 0,5 cm oleju na żeliwną patelnię. Smaż falafel po kilka minut z każdej strony.

Do sałatkiWymieszaj mini kukurydzę, marchewkę, pomidory, ogórki, awokado i serca palmy. Skrop sokiem z cytryny i posyp natką pietruszki.

Dodatkowo: jagody i maliny, krakersy lniane, lizaki bon pari.

38. Kebab z kurczaka z sałatką

Nadziej piersi kurczaka na drewniane szpikulce i grilluj, aż do uzyskania złotego koloru.

Domowe pastylki owocowe

Do sałatki:Połącz paprykę, liście szpinaku i kiełki amarantusa.

Dodatkowo: wiśnie i truskawki; polenta w kształcie gwiazdy; pastylki z naturalnego przecieru owocowego.

39. Sałatka z pomidorami i ravioli z serem

Wymieszaj kupione w sklepie ravioli z serem, pomidorkami koktajlowymi, bazylią, parmezanem i oliwą z oliwek.

Pastylki owocowe

Dodatkowo: marchewki i ziarna soi edamame, plasterki mandarynek i truskawki, porowata czekolada, pianki z naturalnego przecieru owocowego.

40. Roladki warzywne z dzikim ryżem

Namocz dziki ryż na noc, a następnie ugotuj. Zawiń go w cienko pokrojoną marchewkę, ogórek i wędzonego tofu.

Dodatkowo: muffinka gryczana, edamame, soja, kiwi i maliny, pianka owocowa.

41. Gofry z dynią i gruszką

Przygotuj gofry z dynią i gruszką.

Dodatkowo: groszek cukrowy w strąkach, pomidorki koktajlowe, winogrona i maliny, naturalna marmolada owocowa.

Makaron ryżowy smażony z tofu i brokułami

42. Smażony makaron ryżowy z tofu i brokułami

Smażyć makaron ryżowy, tofu, brokuły, marchewkę, groszek cukrowy i kukurydzę.

Dodatkowo:mango i truskawki, wodorosty nori w cieście, musli w formie kulek energetycznych.

43. Naleśniki warzywne

Przygotuj kotlety z komosy ryżowej i kalafiora. Podawaj z sosem do maczania z naturalnego jogurtu i soku z cytryny.

Pokrój pomidorki koktajlowe i mozzarellę w plasterki i dodaj do sałatki Caprese.

Placki ze szpinakiem i ciecierzycą

Dodatkowo:truskawki i jeżyny, ciasto czekoladowe z kremem serowym, orzechy laskowe w czekoladzie.

44. Sałatka z tuńczykiem na chlebie pita z sosem fasolowym

Weź tortillę i posmaruj ją mieszanką tuńczyka, marchewki i pietruszki; zwiń ją w rulon i pokrój na kawałki. Podawaj z sosem z fasoli lima.

Dodatkowo:mango i malina, marchewka i ogórek, wodorosty nori w cieście, krakersy kukurydziane.

45. Zupa z soczewicy i gołąbki

Przygotuj gołąbki z liśćmi winogron (Dolmades).

Przygotuj zupę z soczewicy. Pokrój również placek z mąki z ciecierzycy (cecina) na kawałki. Podawaj z sosem jogurtowym z chrzanem i sokiem z cytryny do maczania placka i gołąbków.

Dodatkowo: ćwiartki cytryny i mięta, wafle w czekoladzie, owoce egzotyczne (rambutan, jagody physalis).

46. Kanapka z mozzarellą i pieczonymi warzywami

Przygotuj sos pesto, pomijając orzechy. Na podpieczone kromki bagietki połóż mozzarellę, pesto i pieczone marchewki, a następnie posyp kiełkami rzeżuchy.

Smaż ugotowaną czarną fasolę z tofu, grzybami i marchewką.

Dodatkowo:pieczarki, brzoskwinie i granat, glazurowane nasiona.

Kanapka z mozzarellą i sałatką z ciecierzycy

47. Kanapka z mozzarellą i sałatka z ciecierzycy

Posmaruj kromki bagietki sosem pesto, połóż mozzarellę, papryczki lecho i oliwki; skrop oliwą z oliwek i posyp kiełkami rzeżuchy.

Przygotuj sałatkę z ciecierzycy, ogórka, papryki i pietruszki; polej sosem winegret.

Dodatkowo:jeżyna i malina, ciasto z dodatkiem pestek, naturalna marmolada owocowa.

48. Naleśniki i koktajl owocowy

Przygotuj naleśniki z jabłkiem lub bananem, dodając sos, np. rozcieńczony syrop klonowy.

Przygotuj koktajl owocowo-jagodowy za pomocą blendera.

Dodatkowo: słodka papryka, mango i winogrona, krakersy lniane, rodzynki w polewie.

49. Wrapy ze szparagami i serem kozim

Weź pełnoziarnisty chlebek pita, posyp go kozim serem, szparagami i kiełkami rzeżuchy; zawiń i zapakuj. Podawaj z sosem jogurtowym o smaku papryki do maczania.

Pieczone szparagi

Przygotuj muffinkę z mąki pełnoziarnistej i nasion. Polej ją sosem jogurtowym z sokiem z cytryny Meyer.

Dodatkowo: ogórki, papryka i marchewki; kiwi i śliwka (hybryda śliwki i moreli).

50. Sałatka z komosą ryżową, kuskusem i fasolą

Zagotuj 4 szklanki wody w rondlu, dodaj 2 szklanki kuskusu i gotuj, aż płyn zostanie wchłonięty. Dodaj ugotowaną komosę ryżową i kukurydzę.

Wymieszaj białą fasolę cannellini z brokułami, dopraw sokiem z cytryny.