Przepisy   Sałatki   Warzywa   Obfitolistny   Z fasolą   

Sałatka z ogórkami, rzodkiewką, groszkiem i ciecierzycą


Jak zrobić - Sałatkę z ogórkami, rzodkiewką, groszkiem i ciecierzycą
Czas: 15 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 2


Sałatka z ogórkami, rzodkiewkami, groszkiem i ciecierzycą - szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 383, tłuszcz całkowity 27 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 13 G., węglowodany 25 G., błonnik 7,5 G., cholesterol 22 mg, sód 493 mg, cukier 6 G.


Składniki:

  • 1/3 szklanki sera feta
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżka wody
  • 1 łyżka koperku
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • Sól i świeżo zmielony pieprz
  • 1 główka kapusty sałata rzymska, siekać
  • 1 mały ogórek pokrojony w kostkę
  • 5 rzodkiewek pokrojonych w dowolny kształt
  • 250 g ciecierzycy w puszce
  • 2 łodygi selera, pokrojone w plasterki
  • 1/3 szklanki konserwowego zielonego groszku
  • 1/3 szklanki pokrojonych prażonych migdałów
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W malakserze zmiksuj ser feta, oliwę z oliwek, sok z cytryny, wodę, koperek, czosnek, sól i pieprz do smaku.
  • Krok 2
  • Przełóż mieszankę do dużej miski sałatkowej. Dodaj sałatę rzymską, ogórek, rzodkiewkę, ciecierzycę, seler, groszek i migdały i wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności