Fasola kowbojska


Jak zrobić fasolę kowbojską
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


To tradycyjne danie z Teksasu jest łatwe w przygotowaniu, pyszne i pożywne. Głównymi składnikami są fasola pinto, mięso i odrobina przypraw. Aby ułatwić sobie przygotowanie, użyj fasoli z puszki i zastąp mieloną wołowinę posiekaną kiełbasą chorizo. Gotuj wszystko na wolnym ogniu przez kilka minut, a smak będzie tak bogaty, że nikt nie zauważy, że poszedłeś na skróty.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 191, tłuszcz całkowity 8,5 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 10 G., węglowodany 18 G., błonnik 7 G., cholesterol 12 mg, sód 593 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • Jedna puszka (425 g) fasoli pinto
  • 60 g kiełbasy chorizo
  • 1 łyżka stołowa suszonego oregano
  • 1 łyżka stołowa proszek chili
  • 1 łyżka posiekanego czosnku
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Na patelni podsmaż na oliwie z oliwek 60 gramów pokrojonej w kostkę kiełbasy chorizo. Dodaj połowę pokrojonej w kostkę cebuli i smaż przez 4 minuty. Dodaj połowę pokrojonej w kostkę papryczki jalapeño, po 1 łyżce suszonego oregano, chili w proszku i zmiażdżonego czosnku oraz 1 pokrojonego w kostkę pomidora; smaż przez 1 minutę.
  • Krok 2
  • Dodaj 1 puszkę (425 g) fasoli pinto wraz z zalewą i ¾ szklanki wody; gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Dopraw solą i pieprzem do smaku i polej ostrym sosem.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności