Kurczak w marynacie imbirowo-limonkowej z makaronem ryżowym

Kuchnia:Azjatycki,
Czas: 40 minut. Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Azjatycki sos imbirowo-limonkowy nadaje tej potrawie wyrazisty smak. Część z niego jest używana do marynowania piersi kurczaka, a część dodawana jest jako sos do ugotowanego makaronu. Wystarczy zaledwie 10 minut marynowania, aby kurczak nabrał pikantnego smaku. Usmaż piersi kurczaka w całości na patelni, dokończ pieczenie w piekarniku, pokrój w cienkie plasterki i podawaj z makaronem ryżowym i groszkiem cukrowym.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 500, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 39 G., węglowodany 44 G., błonnik 2 G., cholesterol 94 mg, sód 797 mg, cukier 6 G.
Kalorie 500, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 39 G., węglowodany 44 G., błonnik 2 G., cholesterol 94 mg, sód 797 mg, cukier 6 G.
Składniki:
- 3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z limonki
- 4 łyżeczki sosu rybnego
- 4 łyżeczki sosu sojowego
- 4 łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
- 4 piersi z kurczaka bez kości i skóry (ok. 170 g każda)
- 4 ząbki czosnku (1 starty, 3 posiekane)
- 1/4 szklanki oleju roślinnego
- 170 g suchego makaronu ryżowego
- 200 g groszku cukrowego, bez końcówek
- 1 szklanka świeżej kolendry, porwanej na kawałki
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej piekarnik do 200°C. Zagotuj wodę w średnim garnku. W małej misce wymieszaj sok z limonki, sos rybny, sos sojowy, cukier i imbir, aż cukier się rozpuści. Wymieszaj kurczaka z 2 łyżkami sosu i startym czosnkiem; dopraw solą i pieprzem. Marynuj kurczaka przez 10 minut. Krok 2
- Rozgrzej 2 łyżki oleju roślinnego na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Osusz kurczaka ręcznikami papierowymi. Dodaj do patelni i smaż przez 3 minuty z każdej strony. Przełóż kurczaka na blachę do pieczenia i piecz, aż będzie upieczony, przez 8-10 minut. Nie myj patelni. Odstaw kurczaka na 5 minut, a następnie pokrój. Krok 3
- W międzyczasie wrzuć makaron ryżowy do wrzącej wody i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź makaron na sitku i opłucz zimną wodą. Strzep nadmiar wody. Krok 4
- Na tej samej patelni rozgrzej pozostałe 2 łyżki oleju roślinnego na średnio-wysokim ogniu. Dodaj groszek, posiekany czosnek i dużą szczyptę soli. Smaż, mieszając, aż groszek stanie się jasnozielony (1 minuta). Dodaj makaron i mieszaj, aż się podgrzeje (2 minuty). Dopraw solą, pieprzem i połową kolendry. Krok 5
- Rozłóż makaron i kurczaka na talerze. Polej pozostałym sosem i posyp resztą kolendry.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Łatwe przepisy na kurczaka / Piekarnik / Kolacja / Dania główne / Warzywa i grzyby / Ptak / / Food Network - przepisy / Kuchnia azjatyckaPodobne przepisy
Zdrowa zupa z wieprzowiną, papryką i makaronem ryżowym
Koktajl imbirowo-marchewkowy
Najlepsze przepisy na makaron ryżowy
Miska z wołowiną BBQ i makaronem ryżowym
Smażone danie z makaronem ryżowym i kotletami wieprzowymi
Kurczak w marynacie musztardowo-miodowej
Sos imbirowo-sezamowy
Kurczak w glazurze kokosowej z makaronem ryżowym
Sum z imbirem i makaronem ryżowym
Curry z tofu z makaronem ryżowym
Skrzydełka kurczaka w marynacie imbirowo-sojowej
Grillowane krewetki z makaronem ryżowym
Kurczak marynowany w miodzie i limonce w piekarniku
Grillowany kurczak marynowany na sucho
Grillowany kurczak w marynacie piri piri
Sałatka z makaronem ryżowym i krewetkami
Sałatka z makaronem ryżowym Banh Sitt z dressingiem
Wietnamska sałatka warzywna z makaronem ryżowym
Pho ga (wietnamska zupa z makaronem ryżowym i kurczakiem)
Mango z syropem imbirowo-miętowym
Lassi imbirowo-mango
Kurczak marynowany w ciemnym rumie
Kurczak jerk
Grillowany kurczak w aromatycznej karaibskiej marynacie
Kurczak marynowany w ananasie po hawajsku
Ciepła sałatka z makaronem ryżowym
Sałatka z makaronem ryżowym i grillowanymi krewetkami
Smażone mięso z wieprzowiną i makaronem ryżowym
Tajska wieprzowina z makaronem ryżowym
Kulki popcornu z imbirem i żurawiną
Koktajl Musujący Imbirowo-Granatowy
Shandy z imbirem i rumem
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






