Kurczak w marynacie imbirowo-limonkowej z makaronem ryżowym


Jak zrobić kurczaka z imbirem i limonką z makaronem ryżowym
Kuchnia:Azjatycki,
Menu:Kolacja,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Azjatycki sos imbirowo-limonkowy nadaje tej potrawie wyrazisty smak. Część z niego jest używana do marynowania piersi kurczaka, a część dodawana jest jako sos do ugotowanego makaronu. Wystarczy zaledwie 10 minut marynowania, aby kurczak nabrał pikantnego smaku. Usmaż piersi kurczaka w całości na patelni, dokończ pieczenie w piekarniku, pokrój w cienkie plasterki i podawaj z makaronem ryżowym i groszkiem cukrowym.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 500, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 39 G., węglowodany 44 G., błonnik 2 G., cholesterol 94 mg, sód 797 mg, cukier 6 G.


Składniki:

  • 3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z limonki
  • 4 łyżeczki sosu rybnego
  • 4 łyżeczki sosu sojowego
  • 4 łyżeczki cukru
  • 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
  • 4 piersi z kurczaka bez kości i skóry (ok. 170 g każda)
  • 4 ząbki czosnku (1 starty, 3 posiekane)
  • 1/4 szklanki oleju roślinnego
  • 170 g suchego makaronu ryżowego
  • 200 g groszku cukrowego, bez końcówek
  • 1 szklanka świeżej kolendry, porwanej na kawałki
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 200°C. Zagotuj wodę w średnim garnku. W małej misce wymieszaj sok z limonki, sos rybny, sos sojowy, cukier i imbir, aż cukier się rozpuści. Wymieszaj kurczaka z 2 łyżkami sosu i startym czosnkiem; dopraw solą i pieprzem. Marynuj kurczaka przez 10 minut.
  • Krok 2
  • Rozgrzej 2 łyżki oleju roślinnego na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Osusz kurczaka ręcznikami papierowymi. Dodaj do patelni i smaż przez 3 minuty z każdej strony. Przełóż kurczaka na blachę do pieczenia i piecz, aż będzie upieczony, przez 8-10 minut. Nie myj patelni. Odstaw kurczaka na 5 minut, a następnie pokrój.
  • Krok 3
  • W międzyczasie wrzuć makaron ryżowy do wrzącej wody i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź makaron na sitku i opłucz zimną wodą. Strzep nadmiar wody.
  • Krok 4
  • Na tej samej patelni rozgrzej pozostałe 2 łyżki oleju roślinnego na średnio-wysokim ogniu. Dodaj groszek, posiekany czosnek i dużą szczyptę soli. Smaż, mieszając, aż groszek stanie się jasnozielony (1 minuta). Dodaj makaron i mieszaj, aż się podgrzeje (2 minuty). Dopraw solą, pieprzem i połową kolendry.
  • Krok 5
  • Rozłóż makaron i kurczaka na talerze. Polej pozostałym sosem i posyp resztą kolendry.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności