Roladki z pikantnym tuńczykiem i sosem imbirowo-sojowym

Kuchnia:japoński,
Czas: 50 minut. Złożoność: łatwo
Porcje: 2
Przygotuj soczyste rolki z pikantnym tuńczykiem, ogórkiem i awokado. Będą jak w restauracji! Zamiast tradycyjnego sosu sojowego do maczania, podaj dip imbirowo-sojowy z sosem chili-czosnkowym. Będziesz potrzebować bambusowej maty do sushi. Nawet jeśli pierwsze rolki nie będą najpiękniejsze, i tak będą pyszne.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 430, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 28 G., węglowodany 35 G., błonnik 5 G., cholesterol 39 mg, sód 1951 mg, cukier 2 G.
Kalorie 430, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 28 G., węglowodany 35 G., błonnik 5 G., cholesterol 39 mg, sód 1951 mg, cukier 2 G.
Składniki:
Sos imbirowo-sojowy do maczania
- 1/4 szklanki sosu sojowego
- 1/4 łyżki octu ryżowego
- 1 łyżeczka sosu czosnkowo-chili, np. sambal oelek
- 2 średnie ząbki czosnku, drobno starte
- 2 zielone cebulki, pokrojone w cienkie plasterki po przekątnej
- 2,5 cm korzenia imbiru, obranego i drobno startego
Pikantny tuńczyk
- 1 mały stek z tuńczyka nadający się na sushi (ok. 170 g), pokrojony w drobną kostkę
- 2 łyżki majonezu, najlepiej Kewpie
- 1 łyżka sosu czosnkowo-chili, np. sambal oelek
Bułki
- Trochę octu ryżowego
- 2 arkusze nori
- 1 szklanka ugotowanego, ciepłego ryżu do sushi
- Wasabi
- Połówkę ogórka obrać, usunąć pestki i pokroić w długie paski
- Połowa awokado pokrojona w cienkie plasterki
- Sprzęt specjalny: mata bambusowa do rolek
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Sos imbirowo-sojowy:
W małej misce połącz sos sojowy, ocet, sos chili z czosnkiem, czosnek, dymkę i imbir. Dobrze wymieszaj i odstaw.
Krok 2 - Pikantny tuńczyk:
W średniej misce połącz tuńczyka z majonezem i sosem chili-czosnkowym. Lekko wymieszaj, aby pokryć sosem i odstaw.
Krok 3 - Bułki:
Przygotuj bambusową matę do sushi, całkowicie owijając ją folią spożywczą. Napełnij małą miskę wodą, dodaj ocet ryżowy i odstaw. Złóż arkusz nori na około 2,5 cm i odetnij spód. Lekko opiecz nad otwartym ogniem, aż arkusz stanie się giętki, około 10 sekund.
Krok 4 - Połóż upieczony płat nori, błyszczącą stroną do dołu, na przygotowanej macie bambusowej. Delikatnie dociśnij ryż do płatu nori, pozostawiając około 2 cm od górnej krawędzi. Jeśli ryż przykleja się do dłoni, zanurz palce w misce z wodą i octem. Krok 5
- Zacznij około 1 cm od spodu nori i rozprowadź odrobinę wasabi na całej długości arkusza. Nałóż równomierną warstwę pikantnego tuńczyka na wasabi, a po bokach ułóż kilka pasków ogórka. Dodaj 3-4 plasterki awokado w jednej warstwie. Zwiń rolkę, całkowicie zamykając nadzienie wewnątrz nori. Delikatnie dociśnij matę bambusową i kontynuuj zwijanie, aż rolka będzie ciasna. Zdejmij matę bambusową i przytnij końce rolki. Krok 6
- Czystym nożem przekrój roladkę na pół. Połóż obie połówki obok siebie i przetnij obie roladki na sześć równych kawałków. Powtórz z pozostałymi składnikami i zwiń drugą roladkę. Podawaj z wasabi i sosem imbirowo-sojowym.
Głosy: 1
Autor przepisu - Anna Burrell (Anne Burrell) - szef kuchni, dziennikarz, prezenter, nauczyciel w instytucie kulinarnym.Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Przystawki / Przekąski z sosami / Przystawki rybne / / / Kuchnia japońska / Anna BurrellPodobne przepisy
Sos majonezowy z sosem sojowym i sezamem
Bułki 5-gwiazdkowe z ostrym sosem
Koktajl imbirowo-marchewkowy
Sos imbirowo-sezamowy
Zdrowe letnie przepisy na przekąski
Tostadas z tuńczykiem i pikantnym majonezem
Kanapki z gorącym tuńczykiem
Spaghetti z tuńczykiem i miętą
Stek z sosem imbirowo-maślanym
Bułki z szynką parmeńską i serem
Sajgonki z makaronem azjatyckim i sosem miętowym
Gotowane marchewki w glazurze imbirowo-sojowej
Sos pomidorowy z tuńczykiem do spaghetti
Tuna Onigiri (japońskie kulki ryżowe)
Sajgonki z krewetkami
Sajgonki ze świeżym krabem
Greckie rolki sushi
Tempura warzywna z sosem sojowym
Pikantne rolki z tuńczykiem
Pikantne rolki odwrócone na drugą stronę z tuńczykiem i specjalnym sosem
California Rolls Altona Browna
Mango z syropem imbirowo-miętowym
Lassi imbirowo-mango
Hawajskie wrapy z tuńczykiem
Grillowane krewetki z sosem sojowym, świeże
Pieczona szynka wieprzowa w sosie imbirowo-brzoskwiniowym
Rolki Temakizushi (rożki) z tuńczykiem i pikantnym sosem
Spaghetti z tuńczykiem i sosem marinara
Kulki popcornu z imbirem i żurawiną
Koktajl Musujący Imbirowo-Granatowy
Shandy z imbirem i rumem
Sajgonki z indykiem
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






