Zielona fasolka w sosie orzechowym z pietruszką


Sposób przygotowania - Zielona fasolka w sosie orzechowym z pietruszką
Menu:Kolacja,
Czas: 15 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Aby uzyskać prosty, a zarazem pyszny i świąteczny dodatek, wystarczy polać blanszowaną fasolkę szparagową sosem orzechowym z dodatkiem pietruszki i skórki cytrynowej. Przygotowanie zajmuje nie więcej niż 15 minut, a smak jest bogaty i pełny.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 237, tłuszcz całkowity 19,5 G., tłuszcze nasycone 2,5 G., białka 5 G., węglowodany 15 G., błonnik 6 G., sód 289 mg, cukier 6 G.


Składniki:

  • 700 g zielonej fasolki
  • 1/3 szklanki prażonych orzechów włoskich
  • 0,5 łyżeczki startej skórki z cytryny
  • /4 szklanki oliwy z oliwek
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Włóż do robota kuchennego 1/3 szklanki prażonych orzechów włoskich, 1 i 1/4 szklanki pietruszki, 1 mały zmiażdżony ząbek czosnku, 2 łyżeczki sosu Worcestershire oraz po 1/2 łyżeczki startej skórki z cytryny i grubej soli. Miksuj. Włącz robot kuchenny, dodaj 1/4 szklanki oliwy z oliwek i miksuj, aż orzechy się połączą, a sos będzie drobno posiekany.
  • Krok 2
  • Ugotuj 700 gramów zielonej fasolki w osolonej wodzie, aż będzie chrupiąca i miękka (5 minut). Odcedź i wymieszaj z sosem orzechowym.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności