Przepisy   Sałatki   Jajko   Z fasolą   

Sałatka obiadowa z jajkami i fasolą


Jak zrobić - Sałatkę obiadową z jajkami i fasolą
Menu:Kolacja,
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Duża porcja soczystej sałaty, fasoli z puszki, warzyw i jajek – idealne połączenie na dużą sałatkę obiadową. Ale niech słowo „sałatka” ani wizja głodu za godzinę Cię nie odstraszą. Ta sałatka jest wystarczająco sycąca na kolację, a jednocześnie nie jest ciężka. Jest zdrowa, pyszna i łączy w sobie różnorodne tekstury soczystej sałaty, chrupiącego selera, delikatnych jajek na twardo, miękkiej białej fasoli i rzepy duszonej w aromatycznym maśle. A aromatyczny estragon nadaje jej wyjątkowego aromatu.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 399, tłuszcz całkowity 27 G., tłuszcze nasycone 9 G., białka 16 G., węglowodany 26 G., błonnik 9 G., cholesterol 345 mg, sód 222 mg.


Składniki:

  • 6 dużych jajek
  • 1-2 pęczki małych rzepek, przyciętych i pokrojonych na ćwiartki, lub 4 średnie rzepki, pokrojone na kawałki o długości 2,5 cm.
  • 3 łyżki niesolonego masła
  • 2 łyżki posiekanego świeżego estragonu
  • 2 łyżki posiekanego świeżego szczypiorku
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 2 główki endywii, posiekane
  • 2 główki sałaty Bibb, porwane na kawałki
  • Połowa główki endywii lub cebuli fryzowanej, porwana na kawałki
  • 2 łodygi selera, posiekane
  • 1 puszka (400 g) białej fasoli konserwowej, wypłukanej
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Włóż jajka i rzepę do rondla, zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na 10 minut. Wyjmij jajka, ale trzymaj rzepę w gorącej wodzie pod przykryciem, aż będzie ugotowana, przez kolejne 2-3 minuty. Obierz jajka i pokrój każde na ćwiartki.
  • Krok 2
  • Odcedź rzepę, a następnie przełóż ją z powrotem na ciepłą patelnię i wymieszaj z masłem (w razie potrzeby włącz kuchenkę, aby masło się rozpuściło). Dodaj estragon, szczypiorek, oliwę z oliwek i sok z cytryny i wymieszaj.
  • Krok 3
  • W dużej misce połącz endywię, sałatę, endywię, seler i fasolę; dopraw solą i pieprzem do smaku. Dodaj jajka i rzepę i delikatnie wymieszaj.

Głosy: 3

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności