Flautas z kurczaka

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Meksykańskie flautas (flautas) to smażone w głębokim tłuszczu rurki tortilli wypełnione różnymi nadzieniami. Mogą być podawane jako danie główne lub jako przystawka. Ten przepis na flautas wykorzystuje rozdrobnionego grillowanego kurczaka, dzięki czemu są niezwykle proste w przygotowaniu! Smaż rurki na oleju roślinnym, aż będą chrupiące z zewnątrz, a nadzienie dobrze się podgrzeje. Podawaj z kremem z awokado, lekką sałatką z rzodkiewki, salsą i ćwiartkami limonki do skropienia.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 831, tłuszcz całkowity 41 G., tłuszcze nasycone 9 G., białka 46 G., węglowodany 70 G., błonnik 8 G., cholesterol 157 mg, sód 1321 mg.
Kalorie 831, tłuszcz całkowity 41 G., tłuszcze nasycone 9 G., białka 46 G., węglowodany 70 G., błonnik 8 G., cholesterol 157 mg, sód 1321 mg.
Składniki:
- 3 łyżki posiekanej grillowany kurczak
- 16 tortilli kukurydzianych
- 1 awokado Hass, przekrojone na pół, bez pestki
- 0,5 szklanki kwaśnej śmietany
- 2 limonki (1 przekrojona na pół, 1 pokrojona w ćwiartki)
- 6 rzodkiewek pokrojonych w cienkie plasterki
- 1,5 szklanki świeżej salsy
- 2 łyżki grubo posiekanej świeżej kolendry
- Olej roślinny do smażenia w głębokim tłuszczu
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Włóż miąższ awokado do blendera. Dodaj śmietanę i sok z połowy limonki. Zmiksuj na gładką masę. Dopraw solą do smaku. Krok 2
- Wyciśnij pozostałą połówkę limonki na rzodkiewki w małej misce i posyp 1/4 łyżeczki soli. W średniej misce połącz poszarpanego kurczaka z 3/4 szklanki salsy. Krok 3
- Na dużej patelni lub w woku rozgrzej 2 cm oleju roślinnego na średnim ogniu, aż termometr do smażenia w głębokim tłuszczu wskaże 190°C. Krok 4
- W międzyczasie zawiń tortille w ręczniki papierowe i podgrzewaj w mikrofalówce do miękkości, około 45 sekund. Nałóż masę z kurczaka na środek tortilli. Złóż boki do środka i zwiń jak burrito; zabezpiecz wykałaczkami. Krok 5
- Smaż flauty, po kilka na raz, na oleju, obracając w razie potrzeby, aż do uzyskania złocistego koloru, 2-3 minuty. Przełóż na ręczniki papierowe szczypcami, aby odsączyć nadmiar oleju i usuń wykałaczki. Podawaj z kremem z awokado, rzodkiewkami, kolendrą, ćwiartkami limonki i pozostałymi 3/4 szklanki salsy.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Dania bezglutenowe / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Szybkie dania główne / Smażenie w głębokim tłuszczu / Mikser / Fast food / Dania z tortilli / Przystawki / Przekąski z sosami / Przystawki mięsne / / Food Network - przepisy / Kuchnia meksykańskaPodobne przepisy
Słodkie ziemniaki z kurczakiem i jajkiem na śniadanie w mikrofalówce
Mini Flautas z ziemniakami i chorizo
Kebaby z kurczaka teriyaki
Miski z kurczakiem po śródziemnomorsku
Zapiekanki z kurczakiem
Nachos z kurczakiem Buffalo
Buffalo Chicken Brie
Meksykańska sałatka makaronowa z kurczakiem
Tacos z kurczakiem, limonką i kolendrą
Kurczak z imbirem w wolnowarze
Mini Tostadas z kurczakiem i mango
Sałatka z kurczakiem z doliny Napa
Dania z grillowanego kurczaka na wieczór w środku tygodnia
Flautas z kurczakiem i kremem z awokado
Burrito z kurczakiem i awokado
Łatwa quesadilla z kurczakiem
Ciasto z kurczakiem Jamiego Olivera
Jambalaya z wędzoną kiełbasą i kurczakiem
Kurczak Jambalaya
Mini kanapki z kurczakiem Buffalo
Sałatka makaronowa z kurczakiem BBQ
Rurki z kurczakiem i taco
Curry z mleka kokosowego z kurczakiem i kalafiorem
Szybkie curry z kurczakiem i groszkiem
Portugalska zupa z kurczaka
Wietnamska sałatka z kurczakiem, kapustą i miętą
Smażone pierożki z kurczakiem
Pikantne curry z kurczakiem
Mini pizze z kurczakiem
Grecka pita z kurczakiem
Wietnamskie kanapki z kurczakiem
Risotto z serem i kurczakiem
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






