Przepisy   Fast food   Tortille   Przystawki   Z sosami   Mięso   

Flautas z kurczaka


Jak zrobić flautas z kurczaka
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Meksykańskie flautas (flautas) to smażone w głębokim tłuszczu rurki tortilli wypełnione różnymi nadzieniami. Mogą być podawane jako danie główne lub jako przystawka. Ten przepis na flautas wykorzystuje rozdrobnionego grillowanego kurczaka, dzięki czemu są niezwykle proste w przygotowaniu! Smaż rurki na oleju roślinnym, aż będą chrupiące z zewnątrz, a nadzienie dobrze się podgrzeje. Podawaj z kremem z awokado, lekką sałatką z rzodkiewki, salsą i ćwiartkami limonki do skropienia.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 831, tłuszcz całkowity 41 G., tłuszcze nasycone 9 G., białka 46 G., węglowodany 70 G., błonnik 8 G., cholesterol 157 mg, sód 1321 mg.


Składniki:

  • 3 łyżki posiekanej grillowany kurczak
  • 16 tortilli kukurydzianych
  • 1 awokado Hass, przekrojone na pół, bez pestki
  • 0,5 szklanki kwaśnej śmietany
  • 2 limonki (1 przekrojona na pół, 1 pokrojona w ćwiartki)
  • 6 rzodkiewek pokrojonych w cienkie plasterki
  • 1,5 szklanki świeżej salsy
  • 2 łyżki grubo posiekanej świeżej kolendry
  • Olej roślinny do smażenia w głębokim tłuszczu
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Włóż miąższ awokado do blendera. Dodaj śmietanę i sok z połowy limonki. Zmiksuj na gładką masę. Dopraw solą do smaku.
  • Krok 2
  • Wyciśnij pozostałą połówkę limonki na rzodkiewki w małej misce i posyp 1/4 łyżeczki soli. W średniej misce połącz poszarpanego kurczaka z 3/4 szklanki salsy.
  • Krok 3
  • Na dużej patelni lub w woku rozgrzej 2 cm oleju roślinnego na średnim ogniu, aż termometr do smażenia w głębokim tłuszczu wskaże 190°C.
  • Krok 4
  • W międzyczasie zawiń tortille w ręczniki papierowe i podgrzewaj w mikrofalówce do miękkości, około 45 sekund. Nałóż masę z kurczaka na środek tortilli. Złóż boki do środka i zwiń jak burrito; zabezpiecz wykałaczkami.
  • Krok 5
  • Smaż flauty, po kilka na raz, na oleju, obracając w razie potrzeby, aż do uzyskania złocistego koloru, 2-3 minuty. Przełóż na ręczniki papierowe szczypcami, aby odsączyć nadmiar oleju i usuń wykałaczki. Podawaj z kremem z awokado, rzodkiewkami, kolendrą, ćwiartkami limonki i pozostałymi 3/4 szklanki salsy.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności