Pieczona brukselka z cytryną i czosnkiem


Jak przygotować - Pieczone brukselki z cytryną i czosnkiem
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Mocny, bogaty smak brukselki wymaga lekkiego, orzeźwiającego akcentu, który dodaje skórka cytryny, a czosnek dodaje pikantnego, wytrawnego smaku. Grilluj brukselkę w piekarniku, aż pojawią się na niej małe, przypalone plamki, które nadadzą jej wyjątkowego smaku. Podawaj jako dodatek do mięsa lub drobiu.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 179, tłuszcz całkowity 13 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 5 G., węglowodany 16 G., błonnik 6 G., sód 413 mg, cukier 4 G.


Składniki:

  • 1/3 szklanki oliwy z oliwek
  • 1 cytryna
  • 1 kg brukselki, przyciętej i pokrojonej na pół (duże na ćwiartki)
  • 4 ząbki czosnku, pokrojone w cienkie plasterki
  • 1/4 szklanki grubo posiekanego świeżego szczypiorku
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do grilla. Wlej oliwę z oliwek na małą patelnię. Za pomocą obieraczki do warzyw obierz skórkę z cytryny w szerokie paski, uważając, aby nie przeciąć białej błonki. Dodaj skórkę do oliwy i podgrzewaj na średnim ogniu, aż się zarumieni, około 5 minut. Zdejmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia.
  • Krok 2
  • Ułóż brukselkę na blasze do pieczenia z rantem i skrop oliwą z oliwek, zachowując skórkę na patelni. Wymieszaj brukselkę i rozłóż ją w jednej warstwie (nie szkodzi, jeśli kilka liści odpadnie). Posyp 1 łyżeczką soli i kilkoma ziarnami czarnego pieprzu.
  • Krok 3
  • Grilluj brukselkę, często mieszając, przez 12-15 minut, aż zmięknie i miejscami się przypiecze. W międzyczasie pokrój pozostałą skórkę z cytryny w cienkie plasterki; dodaj ją do brukselki razem z czosnkiem na 2 minuty przed końcem grillowania. Przełóż do miski, dodaj szczypiorek i wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Głosy: 3

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności