Jogurt

• Marynata i sos:
• Grillowane pomidory śliwkowe:
• Sos winegret:
• Tzatziki z rzodkiewkami:

Gyros z sosem tzatziki i rzodkiewką - szczegółowy przepis na greckie szybkie danie. czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Kotlety wegetariańskie:
• Do kanapek:
• Sos ogórkowo-jogurtowy:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Chipsy pita są szczególnie dobre maczane w chłodnym sosie jogurtowym tzatziki. Ten popularny grecki sos zawiera gęsty jogurt, śmietanę i startego ogórka. czytaj więcej

• Falafel
• Sos jogurtowy do maczania

Spróbuj zrobić falafel, czyli placki z ciecierzycy zawinięte w płaski chleb, a dodasz swojej diecie kolejne zdrowe danie. czytaj więcej

Ta pyszna grecka kanapka pita jest wypełniona kurczakiem, świeżymi ogórkami, pomidorami i sałatą. czytaj więcej

Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym, makiem, suszonymi morelami i orzechami pekan może być również wykorzystana jako nadzienie do pit. Otrzymasz pyszną, soczystą kanapkę. czytaj więcej

• Do sosu jogurtowego:

Jeśli masz już dość kanapek i podobnych przekąsek, spróbuj przekąsek w postaci warzyw i kurczaka, schowanych starannie w kieszonce pity. czytaj więcej

• Ciasto jabłkowe
• Mus jogurtowy

Wilgotne, delikatne i aromatyczne, to duże piernikowe ciasto z Food Network Kitchen to zdrowa wersja tradycyjnego deseru. Przygotowywane jest z niskotłuszczowej maślanki i musu jabłkowego, co zmniejsza kaloryczność, ale ze względu na dużą ilość cukru jest też nieco mniej odżywcze. czytaj więcej

Rachael Ray potrzebuje tylko czterech składników i pięciu minut, aby przygotować to orzeźwiające parfait. Chrupiące płatki ryżowe przekłada warstwami jogurtu waniliowego, soczystej mandarynki i świeżego ananasa, tworząc deser z... czytaj więcej

• Ciasto
• Pożywny
• Drobna ilość

Babeczki z masłem orzechowym są zazwyczaj dość kaloryczne, więc ten deser to raczej smaczna przekąska niż zdrowy deser. Jednak ta wersja bez pieczenia została wzbogacona o niskotłuszczowe składniki, serek śmietankowy i greckie... czytaj więcej

• Paluszki z kurczaka
• Dip z czerwonej papryki i bazylii

Czasami trzeba poświęcić zasady zdrowego odżywiania dla prostoty. Ale nie wtedy, gdy przygotowujesz ulubione danie z kurczaka dla swoich dzieci. Te proste i zdrowe mrożone paluszki z kurczaka można przygotować w dowolny sposób... czytaj więcej

Claire Robinson tworzy prostą sałatkę o słodkim i lekko pikantnym smaku, łącząc ogórki bezpestkowe, melon miodowy i papryczki jalapeño. czytaj więcej

• Sos miętowo-jogurtowy:

Sałatka z grillowaną cebulą, świeżymi ogórkami i serem feta, a po zaledwie 20 minutach Bobby Flay dopełnia ją sosem miętowo-jogurtowym. czytaj więcej

Świetny pomysł na sycące śniadanie, które Cię nie zawiedzie. To danie z magazynu Food Network składa się z smażonych kawałków łososia z ziemniakami, które można kupić gotowe do przyrządzenia, aby zaoszczędzić czas, i jest delikatne – czytaj więcej

Ugotuj kuskus z cynamonem i imbirem, aby od samego początku nadać mu ciepły smak, a następnie wymieszaj go z grillowanym kurczakiem i marchewką, a także schłodzonym jogurtem greckim i harissą, aby uzyskać kompletny posiłek. czytaj więcej

Aby mieć pewność, że muffinki będą zawsze pyszne i słodkie, stosuj specjalną „metodę muffinkową”, jak nazywa ją Alton Brown, która wymaga mieszania składników przez zaledwie 10 sekund. czytaj więcej

Przygotuj tę zdrową muffinkę z cukinii z mąki bezglutenowej, łuskami babki płesznik i aromatycznymi przyprawami, takimi jak cynamon, gałka muszkatołowa i kardamon. Jest lekko słodkawa i miękka. Ale co najlepsze... czytaj więcej

• Na ciasto:
• Do polewy:

To pyszne ciasto żurawinowe o wspaniałym aromacie mielonego cynamonu i gałki muszkatołowej, przed podaniem polane jest bogatą polewą waniliową. czytaj więcej

Te brzoskwiniowe szarlotki, podzielone na pojedyncze porcje i wzbogacone odrobiną masła, są nie tylko pyszne, ale również kryją w sobie zaskakująco zdrową niespodziankę. czytaj więcej

Zaoszczędź czas w kuchni, używając mrożonych, startych ziemniaków w tej uwielbianej zapiekance. Ta niezwykle zdrowa zapiekanka jest przygotowana z pieczarkami cremini i serem cheddar, co dodaje jej jeszcze bogatszego smaku i... czytaj więcej

Papryczki serrano i odrobina startego imbiru dodają tej szybkiej zupie pikanterii, ale odrobina schłodzonego jogurtu greckiego równoważy te przyprawy, nadając im wyrazisty smak. czytaj więcej

Przepis na smoothie z mrożonych truskawek, brzoskwiń i bananów z jogurtem. czytaj więcej

Rachel przygotowuje tę przystawkę w greckim stylu, dodając szpinak i fetę do mielonego mięsa i podając klopsiki z pikantnym greckim sosem do maczania. czytaj więcej

• Do testu:
• Do wypełnienia:
• Do nadzienia:

Fiński placek jagodowy to pyszny, lekko słodki przysmak z chrupiącą skórką, który jest bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu! czytaj więcej

• Do sosu sałatkowego:

Przepis na sałatkę z melonem i zielonymi warzywami, podawaną na liściach sałaty. - czytaj więcej

Przepis na pieczoną jagnięcinę z przyprawami, jogurtem i koncentratem pomidorowym. - czytaj więcej

Przepis na sernik w stylu ciasta francuskiego z kruchym spodem z wysokich ciasteczek. W przeciwieństwie do tradycyjnego sernika, sernik przygotowuje się bez pieczenia w piekarniku. czytaj więcej

Ciasto z schłodzonym nadzieniem pomarańczowo-waniliowym. Nadzienie składające się z soku pomarańczowego, jogurtu greckiego, mleka skondensowanego i soku z cytryny wylewa się na spód z ciasteczek. Ciasto umieszcza się w zamrażarce i schładza do momentu, aż stwardnieje. czytaj więcej

Przepis szefa kuchni na sałatkę wegetariańską. Sałatka składa się z pieczonych borowików, jajek na twardo, zielonej fasolki, smażonego tofu i sałaty. Sałatkę doprawia się dressingiem przygotowanym ze składników sałatki z dodatkiem oliwy z oliwek. czytaj więcej

Przepis na pałki z kurczaka marynowane w przyprawach, jogurcie, mleku i czosnku. Pałki panierowane są w bułce tartej z wiórkami kokosowymi i smażone w głębokim tłuszczu. Pałki podawane są z drobno posiekanym mango, czerwoną cebulą i... czytaj więcej

Przepis na słodkie ciasto imitujące bochenek chleba z nadzieniem z mięsa homara. Ciasto składa się z ciasta, truskawek, wiórków kokosowych oraz nadzienia jogurtowo-śmietankowego. czytaj więcej

Jeśli jeszcze nie używałeś nasion chia, potraktuj je jak superżywność w miniaturze. W swoim przepisie Giada moczy je przez noc w mleku migdałowym i syropie klonowym, co sprawia, że ​​mleko nabiera gęstej, budyniowej konsystencji. czytaj więcej

Siedmiowarstwowy grecki sos meze – szczegółowy przepis czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Do sosu Green Goddess:
• Do hamburgerów:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Do testu:
• Na wierzch:
• Do sosu:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Jeśli Twoje maluchy nie lubią zbyt zielonego awokado, pomiń gotową mieszankę warzywną i dodaj chrupiące paski indyczego boczku, chłodne liście sałaty i soczyste pomidory. czytaj więcej

• Do testu:
• Do polewy:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Do pasztetu mięsnego:
• Do pikantnego sosu:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Ten słodko-pikantny sos z majonezem, ketchupem, ogórkami kiszonymi i przyprawami, takimi jak mielony pieprz i chili, doda więcej smaku nie tylko sałatce, np. łódeczkom z sałaty lodowej, ale także każdej przekąsce typu fast food, będzie doskonałym dodatkiem do frytek, czytaj więcej

Amerykańska przystawka – siedmiowarstwowy dip z czerwonej fasoli, awokado, sera cheddar, sałaty rzymskiej i pomidora. W przeciwieństwie do oryginalnego przepisu, ten zawiera jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i ser. czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Przepis na jajka faszerowane boczkiem. - czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Pożywny
• Sos beszamelowy

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• W przypadku lodów kokosowych:
• Do smoothie:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Do granoli (musli):
• Do jogurtu:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis na zupę marchewkową ze zdjęciami. czytaj więcej

• Na skrzydełka:
• Do sosu do maczania:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Jogurt
• Kompot jabłkowy

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.