Ryż i fasola po Tex-Mex


Jak zrobić ryż z fasolą po teksańsku
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Ryż z fasolą w stylu Tex-Mex – przepis krok po kroku.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 542, tłuszcz całkowity 22 G., tłuszcze nasycone 8 G., białka 21 G., węglowodany 66 G., błonnik 11 G., cholesterol 30 mg, sód 527 mg.


Składniki:

  • 1 szklanka ryżu długoziarnistego
  • 2 puszki (po 400 g każda) fasoli czarnookiej z zalewą
  • 1 łyżka startego sera ser Cheddar
  • 1/2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 3 szklanki młodego szpinaku
  • 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry
  • 1 awokado, przekrojone na pół, wydrążone i pokrojone w plasterki
  • 1 szklanka sosu salsa (Przepis na salsę znajdziesz tutaj)
  • Śmietana lub jogurt grecki do podania (opcjonalnie)
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Ugotuj ryż w osolonej wodzie do miękkości. W międzyczasie rozgrzej oliwę z oliwek w średnim rondlu na średnio-wysokim ogniu. Dodaj salsę i kmin rzymski i gotuj, mieszając, przez około 5 minut. Dodaj fasolę wraz z płynem i gotuj na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając, przez około 12 minut. Dodaj szpinak i kolendrę, wymieszaj i podgrzewaj przez około 1 minutę.
  • Krok 2
  • Rozłóż ryż do misek i nałóż na niego fasolę. Obok ułóż plasterki awokado i posyp serem. Podawaj z salsą i śmietaną.

Głosy: 6

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności