Chrupiące kulki kalafiorowe o smaku Buffalo

Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Trudno uwierzyć, że te małe, smakowe bomby są pieczone w piekarniku: mają pysznie chrupiącą skórkę, prawie jak smażone w głębokim tłuszczu. Te kulki są bardzo podobne do popularnych Tater Tots, ale zrobione z kalafiora. Przygotuj podwójną porcję i zamroź połowę, aby mieć ją pod ręką, gdy odwiedzą Cię znajomi. Mrożone kulki można upiec bez rozmrażania.
Wartość odżywcza na porcję:
Wielkość porcji: 1 z 8 porcji
Kalorie 256, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 4 G., białka 9 G., węglowodany 12 G., błonnik 3 G., cholesterol 57 mg, sód 378 mg, cukier 3 G.
Wielkość porcji: 1 z 8 porcji
Kalorie 256, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 4 G., białka 9 G., węglowodany 12 G., błonnik 3 G., cholesterol 57 mg, sód 378 mg, cukier 3 G.
Składniki:
Kulki kalafiorowe
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Pół małej cebuli, drobno posiekanej
- 2 małe główki kalafiora
- 1 szklanka mąki migdałowej
- 2 duże jajka, oddzielić białka od żółtek
- 1/4 szklanki ostrego sosu, plus dodatkowa ilość do podania
- 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
- 2 szklanki ryżu preparowanego (płatki śniadaniowe)
- Spray do gotowania
- Urządzenie specjalne: gaza
Sos z serem pleśniowym
- 0,5 łyżki jogurtu naturalnego o obniżonej zawartości tłuszczu
- 1/4 szklanki majonezu
- 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
- 1 łyżka mleka 2% tłuszczu
- 1/4 łyżeczki sosu Worcestershire
- Szczypta pieprzu cayenne
- 0,5 szklanki pokruszonego sera pleśniowego
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
kalafior, ser pleśniowy, jogurt, majonez, mleko, suche śniadanie, ostry sos, sok z cytryny, mielony pieprz cayenne
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Sos z serem pleśniowym:
W średniej misce połącz jogurt, majonez, sok z cytryny, mleko, sos Worcestershire i pieprz cayenne do uzyskania gładkiej konsystencji. Delikatnie wmieszaj ser pleśniowy. Dopraw 1/2 łyżeczki soli i czarnego pieprzu do smaku.
Krok 2 - Odstawić do lodówki na noc lub na 3 dni, przykryte, aby smaki się rozwinęły. Krok 3
- Umieść ruszty na górnej półce piekarnika i rozgrzej piekarnik do 230°C (430°F). Umieść drugi ruszt na blasze do pieczenia z rantem. Krok 4
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj cebulę i smaż, często mieszając, aż się zrumieni i zmięknie, około 5 minut. Zdejmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia na patelni. Krok 5
- Usuń i wyrzuć zewnętrzne liście i głąb kalafiora. Podziel główki na duże różyczki i przytnij większość łodyg. Zmiksuj połowę różyczek w robocie kuchennym, aż powstanie gruba pasta. Przełóż do dużej miski. Powtórz z pozostałymi różyczkami. Krok 6
- Kulki kalafiorowe:
Połóż na blacie dużą, podwójną warstwę gazy i umieść na jej środku masę kalafiorową. Zbierz końce w pęczek. Zawieś woreczek nad zlewem i wyciśnij jak najwięcej płynu (powinno być go dużo). Przełóż pozostały kalafior z powrotem do miski (powinien być teraz dość suchy).
Krok 7 - Dodaj podsmażoną cebulę, mąkę migdałową, białka jaj, ostry sos, 2 łyżeczki soli i pieprz cayenne do kalafiora i wymieszaj rękoma, aż masa będzie się łączyć ze sobą. Krok 8
- Nabieraj po 1 łyżce masy. Uformuj kulki, uformuj je w wałki i ułóż na blasze do pieczenia. Przykryj kulki luźno folią spożywczą i wstaw do lodówki na noc. Krok 9
- Zmiel ryż dmuchany w robocie kuchennym na drobny proszek, a następnie przełóż do małego naczynia. W średniej misce ubij żółtka z 1/4 szklanki wody. Połóż kulkę kalafiora, jajko, zmielone płatki owsiane i przygotowaną blachę do pieczenia (z kratką) na blacie roboczym. Krok 10
- Zanurz każdą kulkę w mieszance jajecznej, pozwalając nadmiarowi spłynąć, a następnie obtocz ją całkowicie w mieszance owsianej i ułóż na blasze do pieczenia na kratce. Aby kulki były równe, wyjmij je z jajka jedną ręką, a drugą obtocz w mieszance owsianej. Spryskaj każdą kulkę sprayem do pieczenia, obracając ją w razie potrzeby. Krok 11
Porady kulinarne
Pozostałe kulki, niespryskane tłuszczem, można zamrozić na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez około 2 godziny, a następnie przełożyć do dużego worka i zamrozić na okres do 1 miesiąca.
Jeśli pieczesz z zamrożonego stanu, spryskaj sprayem do pieczenia i piecz, aż wierzch nabierze ciemnozłotego koloru, przez 15–20 minut.
Krok 12- Piecz kulki kalafiora na przygotowanej blasze do pieczenia, aż będą złocistobrązowe z zewnątrz i dobrze podgrzane, przez 15-20 minut. Pozostaw do ostygnięcia na kilka minut, a następnie przełóż na talerz. Polej ostrym sosem. Podawaj z sosem z sera pleśniowego.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Dania bezglutenowe / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Naczynia do wykorzystania w przyszłości / Piekarnik / Robot kuchenny / Przystawki / Przekąski z sosami / Przystawki warzywne / Dania z kapusty / Przystawki z kapusty / Dania z kalafiora / Food Network - przepisyPodobne przepisy
Kulki kalafiorowe (dieta keto)
Ciepła sałatka z pieczonego kalafiora
Kalafior Piccata
Kalafior Buffalo w Air Fryer
Popcorn z bawołu
Pikantny stek z ryżem kalafiorowym
Nachos z kurczakiem Buffalo
Buffalo Chicken Brie
Sałatka z kalafiora i papryki
Puree z kalafiora i białej fasoli
Tortille kalafiorowe
Chipsy kalafiorowe z czosnkiem i ziołami
Grillowane steki z kalafiora z sosem pomidorowym
Kiełbaski Buffalo Pull-Apart
Ptitim z kalafiorem
Puree z kalafiora z czosnkiem
Puree z kalafiora z kurkumą
Puree z kalafiora
Sałatka z fioletowego kalafiora
Świeża sałatka z kalafiora i jabłka
Sałatka z kalafiora i ryżu w stylu Tex-Mex
Niskowęglowodanowy sztuczny ryż z kalafiora
Zapiekanka kalafiorowa z serem kozim
Zapiekanka z kalafiora
Puree z kalafiora z masłem szałwiowym
Chrupiąca cukinia w sosie Buffalo w piekarniku
Pizza z kalafiora (warzywna baza do pizzy)
Pieczony kalafior w sosie Buffalo z dipem
Sałatka kalafiorowa z kremowym dressingiem
Zapiekanka z kalafiora na patelni
Chrupiące chipsy z jarmużu
Sałatka z brokułów i kalafiora
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






