Puree z kalafiora i białej fasoli


Jak zrobić - Puree z kalafiora i białej fasoli
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Kremowe i sycące, to puree z kalafiora i białej fasoli jest pełne bukietu smaków dzięki świeżemu rozmarynowi i parmezanowi. Aby skrócić czas przygotowania, użyj białej fasoli cannellini z puszki. To pyszna alternatywa dla puree ziemniaczanego i świetny dodatek do pieczonego mięsa.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 213, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 10 G., węglowodany 22 G., błonnik 6 G., cholesterol 26 mg, sód 501 mg, cukier 3 G.


Składniki:

  • 1 główka kalafiora (ok. 700 g), grubo posiekana
  • 1 puszka (400 g) fasoli cannellini w puszce, łącznie z płynem
  • 1/3 szklanki mleka
  • 4 łyżki niesolonego masła
  • 1 łyżka posiekanego świeżego rozmarynu + gałązka do podania
  • 1/4 szklanki startego parmezanu + dodatkowe wiórki parmezanu do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Włóż kalafior, fasolę, mleko, masło i rozmaryn do dużego rondla. Doprowadź do wrzenia, przykryj, zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj na wolnym ogniu, aż kalafior będzie miękki, około 15 minut. Zdejmij pokrywkę i gotuj na wolnym ogniu, aż kalafior będzie miękki, ale nie rozgotowany, około 10 minut.
  • Krok 2
  • Rozgnieć tłuczkiem do ziemniaków, a następnie dodaj starty parmezan. Posyp 1 łyżeczką soli i kilkoma ziarnami czarnego pieprzu. Podawaj posypane startym parmezanem i udekorowane świeżą gałązką rozmarynu.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności