Grillowane steki z kalafiora z sosem pomidorowym


Jak zrobić - Grillowane steki z kalafiora z sosem pomidorowym
Czas: 1 godzina 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4-6


Kalafior jest krojony na równe steki i krótko moczony w solance przed grillowaniem. Połącz te steki warzywne z domowym sosem pomidorowo-fenkułowym. Podawaj na kalafiorze i delektuj się połączeniem wyrazistych smaków i wędzonych nut.

Wartość odżywcza na porcję:
Wielkość porcji: 1 z 2
Kalorie 183, tłuszcz całkowity 6 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 6 G., węglowodany 29 G., błonnik 7 G., sód 883 mg, cukier 19 G.


Składniki:

  • 1 główka kalafiora pokrojona w plastry o grubości 1 cm, z pozostawioną łodygą (ok. 700 g)
  • 1/4 szklanki czerwonego octu winnego
  • 2 łyżki cukru
  • 1,5 łyżeczki zmielonych nasion kopru włoskiego
  • 2 pomidory śliwkowe pokrojone w kostkę
  • Oliwa z oliwek extra virgin do natłuszczania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Umieść plastry kalafiora w dużym, zamykanym woreczku foliowym lub naczyniu do pieczenia. Rozpuść 3 łyżki gruboziarnistej soli w 5 szklankach wody i zalej kalafior. Odstaw na 45 minut.
  • Krok 2
  • W międzyczasie w małym rondelku połącz ocet, cukier, nasiona kopru włoskiego i 1/4 łyżeczki soli i podgrzewaj na średnim ogniu przez 5 minut. Dodaj pomidory i gotuj, mieszając, aż zmiękną, przez kolejne 2 minuty. Odstaw na bok.
  • Krok 3
  • Rozgrzej grill zewnętrzny lub patelnię grillową na średnim ogniu.
  • Krok 4
  • Odcedź kalafior i osusz go ręcznikami papierowymi. Posmaruj oliwą z oliwek i grilluj pod przykryciem, aż będzie lekko przypieczony i chrupiący, około 6 minut z każdej strony. Podawaj steki udekorowane sosem pomidorowym.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności