Chrupiące udka z kurczaka w sosie kokosowo-chipotle z sałatką z czarnej fasoli i mango


Jak zrobić - Chrupiące udka z kurczaka w sosie chipotle i kokosu z sałatką z czarnej fasoli i mango
Czas: 55 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Upiecz udka kurczaka w piekarniku, aż będą chrupiące i podawaj z pikantnym sosem kokosowym z soków z kurczaka oraz sałatką z czarnej fasoli, mango, cebuli i kolendry. Przy minimalnym wysiłku otrzymasz kompletny posiłek pełen bogactwa wyrazistych smaków.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 966, tłuszcz całkowity 64 G., tłuszcze nasycone 22 G., białka 64 G., węglowodany 34 G., błonnik 9 G., cholesterol 331 mg, sód 1349 mg, cukier 12 G.


Składniki:

  • Połowa małej czerwonej cebuli pokrojonej w cienkie plasterki
  • 2 łyżki octu ryżowego + dodatkowo do sosu
  • 1,3 kg udek kurczaka ze skórą i kośćmi, odciąć nadmiar tłuszczu (6-8 szt.)
  • 1 puszka (425 g) czarnej fasoli w puszce, wypłukanej
  • 1 jędrne, dojrzałe mango, obrane i pokrojone na kawałki o wielkości 1 cm.
  • 3 łyżki posiekanej świeżej kolendry
  • 0,5 łyżki stołowej + 1 łyżka stołowa mleka kokosowego
  • 2 łyżeczki posiekanej papryczki chipotle w sosie adobo
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 230°C.
  • Krok 2
  • Umieść cebulę w misce, zalej octem i mocz przez 10 minut. Posyp kurczaka 1 łyżeczką soli i kilkoma zmielonymi ziarnami czarnego pieprzu. Ułóż skórką do góry na dużej patelni i piecz, aż skórka będzie złocistobrązowa i chrupiąca, a kurczak w środku upieczony, około 35 minut.
  • Krok 3
  • Tymczasem w średniej misce wymieszaj fasolę, mango i kolendrę z namoczoną cebulą i octem, 1 łyżką mleka kokosowego oraz solą i czarnym pieprzem do smaku.
  • Krok 4
  • Przełóż kurczaka na 4 talerze. Ostrożnie odlej nadmiar tłuszczu z patelni i postaw ją na kuchence na średnim ogniu (uwaga, rączka będzie bardzo gorąca). Dodaj papryczki chipotle, pozostałe 1/2 szklanki mleka kokosowego i 1/2 szklanki wody; doprowadź do wrzenia, zeskrobując z dna patelni wszelkie przypieczone kawałki. Zmniejsz ogień i gotuj sos na wolnym ogniu, aż lekko zgęstnieje, około 3 minut. Dodaj odrobinę octu i dopraw solą do smaku.
  • Krok 5
  • Polej kurczaka sosem i podawaj z sałatką z czarnej fasoli i mango.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności