Grillowane udka z kurczaka i bakłażana po karaibsku

Kuchnia:Karaiby,
Czas: 45 minut. Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Zarówno kurczak, jak i jego warzywny dodatek są przygotowywane w karaibskim stylu, harmonijnie łącząc pikantne nuty z owocową słodyczą i świeżością. Przed grillowaniem udka kurczaka są marynowane w aromatycznej mieszance nektaru z mango, soku z limonki, miodu, sosu sojowego i jamajskiej pasty jerk. Mieszankę tę następnie redukuje się na kuchence, tworząc zachwycający sos do smażonego kurczaka. Kurczak podawany jest z warzywnym dodatkiem: grillowanym bakłażanem w sosie jerk, plasterkami świeżego mango, dymką i aromatyczną bazylią. Dla uzyskania bardziej cierpkiego, owocowego smaku, udekoruj danie ćwiartkami limonki.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 762, tłuszcz całkowity 44 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 50 G., węglowodany 42 G., błonnik 6 G., cholesterol 265 mg, sód 376 mg.
Kalorie 762, tłuszcz całkowity 44 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 50 G., węglowodany 42 G., błonnik 6 G., cholesterol 265 mg, sód 376 mg.
Składniki:
- 8 udek kurczaka, ze skórą i kośćmi, przyciętych (około 3 funtów)
- 1 szklanka nektaru mango lub soku wieloowocowego z pomarańczą
- Sok z 1 limonki + ćwiartki do podania
- 2 łyżki miodu
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 łyżka pasty jerk
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek extra virgin, plus więcej do natłuszczenia
- 3 japońskie bakłażany (ok. 0,6 kg), pokrojone w plastry o grubości 1 cm.
- 1 mango pokrojone w cienkie plasterki
- 2 zielone cebulki, pokrojone w cienkie plasterki
- 0,5 szklanki liści bazylii
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej grill do średniej temperatury. Krok 2
- Dopraw kurczaka solą i czarnym pieprzem. W dużej misce połącz nektar z mango, sok z limonki, miód, sos sojowy i 1 łyżeczkę soli. pasta jerkDodaj kurczaka i natrzyj go mieszanką przypraw. Krok 3
- Przełóż kurczaka na talerz i posmaruj oliwą z oliwek. Wlej sos do rondla i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż sos lekko zgęstnieje, około 7 minut. Trzymaj w cieple na małym ogniu. Krok 4
- W międzyczasie ułóż kurczaka skórą do góry na grillu, przykryj i piecz, aż się zrumieni, około 15 minut. Odwróć i piecz, aż skórka będzie chrupiąca, a kurczak w środku upieczony, około 5-7 minut. Przełóż na talerz i przykryj folią aluminiową, aby utrzymać ciepło. Krok 5
- W małej misce połącz oliwę z oliwek z pozostałymi 2 łyżeczkami pasty jerk. Posmaruj bakłażana mieszanką i dopraw solą. Grilluj do miękkości i chrupkości, około 3 minut z każdej strony. Przełóż do dużej miski i udekoruj plasterkami mango, dymką i bazylią; dopraw solą i pieprzem do smaku. Polej kurczaka ciepłym sosem i podawaj z sałatką z bakłażana i mango, udekorowaną ćwiartkami limonki.
Głosy: 2
Kategorie
przepis / Dania letnie / Zdrowe odżywianie / Zdrowe obiady / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Przepisy na podwórko / Kolacja / Dania główne / Warzywa i grzyby / Ptak / Grill, barbecue / Grillowany kurczak / Grillowany drób / Food Network - przepisy / Kuchnia karaibskaKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Grillowane udka z kurczaka w glazurze miodowej z sałatką
Udka z kurczaka BBQ z glazurą z sosu hoisin
Grillowane roladki z kurczaka z bakłażanem i fetą
Grillowane udka z kurczaka i makaron z imbirem i
Grillowane udka z kurczaka i sałata rzymska z
Smażony bakłażan z marynowaną fetą
Pikantna karaibska sałatka z melona
Grillowane udka z kurczaka z sosem barbecue z jeżynami
Grillowany karaibski indyk z chutneyem śliwkowym
Grillowany bakłażan z czosnkiem i rozmarynem
Sałatka z grillowanym bakłażanem
Grillowany bakłażan z glazurą hoisin
Jak grillować bakłażana
Grillowane bakłażany
Grillowany bakłażan z sosem orzechowym
Grillowane udka z kurczaka
Grillowane udka z kurczaka w sosie teriyaki
Panierowane udka z kurczaka w piekarniku
Grillowane udka z kurczaka w pikantnej marynacie cytrynowej
Pieczone udka z kurczaka z sosem musztardowo-klonowym
Grillowane udka z kurczaka w sosie czosnkowo-imbirowym
Udka z kurczaka z grillowanymi warzywami i sosem
Grillowany bakłażan po japońsku z glazurą miso
Curry z grillowanego bakłażana
Karaibska kremowa zupa z bakłażana z curry
Karaibski ryż i fasola
Grillowany kurczak w aromatycznej karaibskiej marynacie
Skrzydełka kurczaka w stylu karaibskim z pikantną glazurą
Skrzydełka kurczaka po karaibsku
Udka z kurczaka z gulaszem warzywnym
Udka z kurczaka w sosie myśliwskim
Grillowane udka z kurczaka w panierce
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















