Chipsy warzywne w frytkownicy powietrznej


Jak przygotować chipsy warzywne we frytkownicy powietrznej
Czas: 1 godzina.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Buraki cukrowe, bataty i solone ziemniaki z łatwością zamienią się w zdrowe, chrupiące chipsy we frytkownicy powietrznej. Chipsy trzeba usmażyć w dwóch partiach, ale efekt końcowy to pyszna przekąska, którą można delektować się o każdej porze dnia.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 119, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 2 G., węglowodany 14 G., błonnik 3 G., sód 346 mg, cukier 5 G.


Składniki:

  • 1 słodki ziemniak (ok. 100 g), dokładnie umyć
  • 1 fioletowy ziemniak (ok. 100 g), dokładnie umyć
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 czerwony burak (ok. 170 g), dokładnie umyć
  • 1 żółty burak (ok. 170 g), dokładnie umyć
  • Sprzęt specjalny:mandolina do krojenia warzyw i frytkownica powietrzna o pojemności 3,5 litra
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Za pomocą mandoliny pokrój bataty i ziemniaki na plastry o grubości około 0,2 cm. Przełóż do średniej miski i opłucz zimną wodą, aż większość białej skrobi zostanie usunięta. Woda powinna być czysta. Dokładnie osusz plastry kilkoma ręcznikami papierowymi. Wytrzyj również miskę do sucha.
  • Krok 2
  • Odcedzone ziemniaki i słodkie ziemniaki przełóż z powrotem do miski i wymieszaj z 1 łyżką oleju, 1/2 łyżeczki soli oraz kilkoma obrotami młynka do czarnego pieprzu.
  • Krok 3
  • Rozgrzej frytkownicę powietrzną do 160°C (325°F). Umieść ziemniaki i bataty na dnie kosza; dwie warstwy wystarczą. Smaż, aż plastry będą złocistobrązowe na brzegach i chrupiące, obracając je szczypcami co 5 minut (20–25 minut). Jeśli zauważysz, że kilka plasterków zbyt szybko się przypieka, przełóż je do miski i kontynuuj smażenie pozostałych.
  • Krok 4
  • W międzyczasie pokrój oba buraki w plastry o grubości około 0,2 cm. Przełóż do innej średniej miski i wymieszaj z pozostałą 1 łyżką oleju, 0,5 łyżeczki soli i pieprzem.
  • Krok 5
  • Rozgrzej frytkownicę powietrzną do 160°C (325°F). Umieść buraki na dnie kosza (można, jeśli będą dwie warstwy). Smaż, aż plastry będą ciemniejsze na brzegach i chrupiące, obracając co 5 minut, aby zapewnić równomierne smażenie, około 30 minut. Jeśli zauważysz, że kilka plastrów zbyt szybko się przypieka, przełóż je do miski i smaż pozostałe.
  • Krok 6
  • Wymieszaj wszystkie chipsy w dużej misce, posyp szczyptą soli i wymieszaj. Podawaj natychmiast lub pozostaw do ostygnięcia i przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku do 2 dni.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności