Wegetariańska dynia faszerowana komosą ryżową i żurawiną

Złożoność: przeciętny
Porcje: 4
Dynię pieczemy wstępnie w polewie klonowej i nadziewamy przygotowanym nadzieniem.
Nie daj się zwieść tej faszerowanej dyni i nie myśl, że jest wypełniona mięsem. I nie myśl, że nadzienie to tylko komosa ryżowa; jest pełna pikantnego ciepła dzięki curry i słonej słodyczy pistacji i żurawiny.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 450, tłuszcz całkowity 17 G., białka 10 G., węglowodany 70 G.
Kalorie 450, tłuszcz całkowity 17 G., białka 10 G., węglowodany 70 G.
Składniki:
- 2 średnie dyniowate (każda o wadze około 1 kg)
- 3 łyżki octu jabłkowego
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki syropu klonowego
- Gruba sól i mielony czarny pieprz
- 1 mała cebula, posiekana
- 1 szklanka czerwonej komosy ryżowej, dokładnie wypłukanej
- 1 łyżeczka średnio ostrego proszek curry
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
- 1/4 szklanki suszonej żurawiny
- 1 szklanka posiekanych świeżych liści pietruszki
- 1/4 szklanki obranych, grubo posiekanych prażonych, solonych pistacji
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
dynia żołędziowa, suszone żurawiny, komosa ryżowa, ocet jabłkowy, syrop klonowy, curry, cynamon, mielony pieprz cayenne, pietruszka, pistacje
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Umieść ruszt w środkowej części piekarnika; rozgrzej piekarnik do 200°C.
Przekrój każdą dynię na pół i wydrąż pestki. Ułóż połówki w dużym naczyniu do pieczenia, miąższem do góry.
Krok 2 - W misce połącz ocet jabłkowy, 2 łyżki oleju i syrop klonowy. Posmaruj niewielką ilością mieszanki miąższ dyni i posyp 1/4 łyżeczki soli oraz kilkoma szczyptami mielonego czarnego pieprzu.
Odwróć dynie, a następnie posmaruj skórki mieszanką i posyp 1/4 łyżeczki soli oraz kilkoma szczyptami mielonego czarnego pieprzu. Piecz, aż dynie będą miękkie, przez 50–60 minut. Nakłuj dynie widelcem i obficie posmaruj je mieszanką.
Krok 3 - W międzyczasie rozgrzej 1 łyżkę pozostałego oleju w średnim rondlu na średnio-wysokim ogniu. Dodaj cebulę i smaż, od czasu do czasu mieszając, aż zmięknie i nabierze złocistego koloru, około 6 minut. Dodaj komosę ryżową, curry, cynamon, pieprz cayenne i 1 łyżeczkę soli i mieszaj, aż przyprawy się przypalą, około 1 minuty. Krok 4
- Dodaj 2 szklanki wody i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj, od czasu do czasu mieszając, aż kaszka będzie miękka, a większość płynu zostanie wchłonięta, przez 20 do 24 minut. Zdejmij z ognia i odstaw na 5 minut. Zdejmij pokrywkę i wymieszaj z żurawiną, pozostałą mieszanką klonową, połową pietruszki i połową pistacji. Krok 5
- Napełnij połówki dyni komosą ryżową i posyp pozostałą pietruszką i pistacjami. Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Porada szefa kuchni
Dynię można przygotować i faszerować wcześniej, a następnie przechowywać w lodówce. Aby podgrzać, należy ostrożnie przykryć naczynie folią aluminiową i podgrzać w piekarniku w temperaturze 180°C.
Głosy: 2
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania wegetariańskie / Dania faszerowane / Dania główne / Warzywa i grzyby / Dania z dyni / Dania główne z dyni / Food Network - przepisyPodobne przepisy
Dynia faszerowana dzikim ryżem i kiełbasą
Pierś z kurczaka faszerowana serem i żurawiną
Dynia żołędziowa faszerowana włoskim sosem
Faszerowana dynia Haninat
Komosa ryżowa z prosem, kukurydzą i grzybami shiitake
Pieczona dynia piżmowa w syropie klonowym
Sałatka z komosą ryżową i papryką
Smażona komosa ryżowa w stylu azjatyckim
Sałatka z komosą ryżową i pomidorami
Sałatka z komosy ryżowej z oliwkami
Dynia żołędziowa faszerowana komosą ryżową i jarmużem
Miski z komosą ryżową, dynią piżmową i sosem tahini
Najlepsze przepisy z komosą ryżową
Komosa ryżowa z gruszką i orzechami włoskimi
Dynia żołędziowa faszerowana tofu
Dynia żołędziowa faszerowana w stylu Tex-Mex
Pikantna komosa ryżowa z cukinią
Sałatka z komosą ryżową i kukurydzą
Pieczona dynia faszerowana kurczakiem w sosie
Dynia faszerowana dzikim ryżem i szałwią
Komosa ryżowa z pieczoną dynią piżmową, szpinakiem i
Spaghetti z cukinii faszerowane kurczakiem, brokułami i
Koktajl szampański z żurawiną
Cosmopolitan z żurawiną
Polędwiczka wieprzowa z kością faszerowana żurawiną i chlebem
Delektuj się żurawiną i Cointreau
Dynia faszerowana jabłkami, pieczona w
Dynia faszerowana warzywami
Komosa ryżowa z pieczoną dynią, daktylami i szałwią
Kurczak z komosą ryżową i curry
Żołądź faszerowany serem kozim i pieczarkami
Chleb naan nadziewany serem
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






