Ta sałatka idealnie nadaje się do uzupełnienia wiosennych niedoborów witamin. Zielone warzywa – brukselka, jarmuż i endywia – pomagają w tym. Chrupiący boczek i ostry włoski ser gorgonzola dodają jej smaku. czytaj więcej
Brukselka, jarmuż, endywia, sok z cytryny, boczek, ser gorgonzola, musztarda, migdały...
Pikantna przekąska z jarmużu doprawiona ostrą czerwoną papryką i świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny to doskonała i zdrowa przekąska, ponieważ jarmuż jest bogaty w składniki odżywcze. Te chipsy można upiec w piekarniku. czytaj więcej
jarmuż, płatki soli morskiej, sok z cytryny...
Czas:20 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 4 - 6 Zawartość kalorii: 147
Ta lekka, pełna witamin sałatka z jarmużu, w połączeniu z marchewką, czerwoną cebulą i chrupiącym smażonym boczkiem, to prawdziwa bomba składników odżywczych. Świeżo wyciśnięty sok z cytrusów dodaje jej przyjemnej kwaskowatości. czytaj więcej
Jarmuż, kapusta pastewna, marchew, sok pomarańczowy, sok z cytryny, czerwona cebula, boczek, majonez...
Czas:20 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 136
Proste, zdrowe i niesamowicie pyszne – z tym zgadza się większość osób, które spróbowały tego dania. Sałatkę docenią zarówno dzieci, które bywają trudne do dogodzenia, jak i dorośli. Sos i mango idealnie komponują się z jarmużem, a całość wygląda świeżo i... czytaj więcej
Jarmuż, kapusta pastewna, sok z cytryny, miód, mango, pestki dyni...
Czas:20 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 269
Jarmuż dodaje temu sycącemu pesto bogatego smaku i soczystej zieleni. Z tego przepisu uzyskasz 1-1,5 szklanki pesto, które dobrze komponuje się również z rybami, kurczakiem, wieprzowiną lub stekiem. czytaj więcej
Jarmuż, makaron spaghetti, pistacje, czosnek, pietruszka, ser parmezan, sok z cytryny...
Czas:35 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 470
Jarmuż, bogaty w przeciwutleniacze, jest jeszcze zdrowszy, jeśli spożywa się go na surowo. Cienkie paski jarmużu zmiękcza się lekkim dressingiem cytrynowym i miesza z półsłodką mieszanką jabłka, daktyli, migdałów i sera. Odrobina sera pecorino dodaje... czytaj więcej
Sok z cytryny, jarmuż, kapusta liściasta, daktyle, jabłka, migdały, ser Pecorino Romano...
Czas:30 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 151
Ten soczysty, zielony koktajl jest bogaty w błonnik, witaminę C i luteinę (korzystną dla wzroku). Przechowuj zamrożone winogrona w zamrażarce, aby przygotować szybki koktajl na śniadanie lub po prostu zjeść zdrowy napój o dowolnej porze. czytaj więcej
Ananas, jarmuż, kapusta liściowa, winogrona, sok z cytryny, korzeń imbiru, siemię lniane...
Czas:5 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 1 Zawartość kalorii: 240
Lekka mieszanka warzywna z fasolki szparagowej duszonej w białym winie, grzybów i bogatego w białko jarmużu, doprawiona płatkami ostrej czerwonej papryki. Parmezan dodaje wyrazistości. Podawać jako dodatek lub jako przystawkę. czytaj więcej
Cebula, pieczarki, zielona fasolka, białe wino, płatki czerwonej papryki, jarmuż, sok z cytryny, ser parmezan...
Czas:25 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 138
Przepis został opracowany tak, aby spełnić oczekiwania dotyczące „minimum składników i maksimum smaku”. Już sam świeży, jasnozielony kolor deseru przywodzi na myśl lato. Nawet cierpkie kiwi nabierają w tej formie nowego smaku, a drobne czarne pestki nie tylko zdobią deser, ale także… czytaj więcej
kiwi, sok z cytryny, jajka, cukier...
Czas:8 godzin 30 minutZłożoność: łatwo Ilość: 1000 ml.
Deser ma wyraźny smak kwaśnego mleka, ale z ananasem i cytryną tworzy dość ciekawe połączenie. Niektórych może odstraszyć duża ilość produktów mlecznych. W takim przypadku dopuszczalne jest użycie połowy kwaśnego mleka (około 2 szklanek). czytaj więcej
Ananas, cukier, sok ananasowy, sok z cytryny, skórka z cytryny, cytryna, kwaśne mleko...
Czas:2 godziny 20 minutZłożoność: łatwo Porcje: 6-8
Prosty, naturalny deser, który zapewni przyjemne orzeźwienie w upalny dzień. Idealna równowaga słodko-kwaśnego smaku oraz bogactwo składników odżywczych sprawią, że będziesz wracać do tego przepisu wielokrotnie. Dorośli mogą dodać odrobinę... czytaj więcej
wiśnie, cukier, sok z granatów, mleko, śmietanka, sok z cytryny...
Czas:24 godziny 35 minutZłożoność: łatwo Porcje: 6
Gładka i niezbyt słodka, ricotta ma niską zawartość tłuszczu i doskonale nadaje się do mrożonych deserów. Pomimo niskiej zawartości tłuszczu, sorbet łatwo formować w kulki dzięki zawartości syropu kukurydzianego. Mięta i jałowiec – czytaj więcej
cukier, mięta, jagody jałowca, ser ricotta, śmietana, syrop, sok z cytryny...
Ten prosty mrożony deser powstaje ze świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy i cytryny, skórki i mleka. Jeśli uwielbiasz lody, ale starasz się unikać dodatkowych kalorii, sorbet pomarańczowy będzie dla Ciebie idealny. czytaj więcej
Cukier, pomarańcze, skórka pomarańczowa, sok pomarańczowy, sok z cytryny, ekstrakt waniliowy, mleko, sorbet pomarańczowy...
Czas:2 godziny 15 minutZłożoność: łatwo Ilość: 1000 ml. Zawartość kalorii: 154
Wiedza o tym, jak zrobić młody, niedojrzały ser ricotta, pozwala odkryć mnóstwo nowych włoskich przepisów, które często wykorzystują ten ser. Samodzielne przygotowanie jest o wiele bardziej ekscytujące niż kupowanie gotowego sera, a... czytaj więcej
Aromatyczny francuski aperitif Lillet Blanc w tej świątecznej sangrii podkreśla delikatny smak karamboli. Przygotowana z szampanem i syropem waniliowym, sangria idealnie nadaje się na święta, a także na specjalne okazje, takie jak wieczory panieńskie i urodziny. czytaj więcej
Cukier, laska wanilii, wino musujące, szampan, aperitif Lille Blanc, woda gazowana, sok z cytryny, karambola...
Jeśli chcesz zaimponować gościom, podaj ten łatwy w przygotowaniu domowy ser ricotta. Możesz go przygotować w wersji miękkiej lub lekko twardszej. Możliwości podania są nieograniczone, ale polecamy klasyczny przysmak: miód i mielony czarny pieprz. czytaj więcej
ocet jabłkowy, sok z cytryny, mleko, śmietanka...
Czas:2 godziny 10 minutZłożoność: łatwo Porcje: 10-12
Domowe ciasto francuskie nie zajmie dużo czasu, jeśli użyjesz gotowego ciasta francuskiego, które można kupić w każdym supermarkecie. Dodaj nadzienie z aromatycznego dżemu truskawkowego i polewę cukrową – i masz pyszny, domowy deser z ciasta francuskiego z… czytaj więcej
Dżem jagodowy, dżem truskawkowy, ciasto francuskie, skrobia, cukier puder, sok z cytryny, cukier...
Jabłka w połączeniu z aromatycznym cynamonem, gładkim serkiem śmietankowym i bitą śmietaną tworzą idealne nadzienie do naleśników. Sos karmelowy dopełnia to proste, a zarazem wyrafinowane danie. Te naleśniki są szybkie i łatwe w przygotowaniu – na deser lub śniadanie. czytaj więcej
Naleśniki, jabłka, serek śmietankowy, crema dolce de leche, sok z cytryny, skrobia, śmietana, cynamon...
Czas:25 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 2 Zawartość kalorii: 130
Przepis krok po kroku na włoskie naleśniki crespelle z grillowanym kurczakiem i sosem barbecue na bazie octu balsamicznego, podawane z sałatką z kapusty pekińskiej i jabłka. czytaj więcej
Czosnek, keczup, ocet balsamiczny, miód, sos sojowy, kawa, skórka pomarańczowa, kurczak, jajka, mleko, masło, mąka, zielona cebula, jabłka, sok z cytryny, kapusta pekińska, naleśniki, sos barbecue...
Naleśniki Wilhelm Tell przyrządzane są z jabłek, karmelu i bitej śmietany. Ten deser, którego lista składników brzmi już dość kusząco, można uzupełnić świeżymi jagodami, dowolnymi owocami lub na przykład orzechami. Legendarny strzelec – czytaj więcej
Jaja, mleko, mąka, masło, cukier, jabłka, cynamon, ekstrakt waniliowy, sok z cytryny, laska wanilii, śmietanka...
Czas:13 godzin i 30 minutZłożoność: przeciętny Ilość: 8 naleśników
To bogate i oryginalne ciasto naleśnikowe z najdelikatniejszym kremem pomarańczowym to idealny świąteczny deser na Maslenicę. Choć zrobione z naleśników, nie jest ciężkie ani tłuste. Dlaczego? Bo jest idealne… czytaj więcej
Jaja, cukier, skrobia, pomarańcze, sok z cytryny, masło, śmietana, cukier puder, ekstrakt waniliowy, mąka najwyższej jakości, mleko...
Ta zdrowa wersja uwielbianego sosu do sałatki Cezar jest niskokaloryczna i niskotłuszczowa: gęsty jogurt grecki zastępuje żółtko, zapewniając tę samą bogatą konsystencję. Sos jest również bardzo szybki i łatwy w przygotowaniu: wystarczy wymieszać wszystkie składniki trzepaczką. czytaj więcej
jogurt, sok z cytryny, anchois, ser parmezan, czosnek, musztarda, oregano...
Czas:40 minut.Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 60
Farszem do tego domowego ciasta są gotowane jabłka z cynamonem i goździkami. czytaj więcej
Jabłka, mąka najwyższej jakości, jajka, brązowy cukier, sok z cytryny, cynamon, goździki, korzeń imbiru, gałka muszkatołowa, kruszonka, kruche ciasto, migdały...
Czas:6 godzin 30 minutZłożoność: przeciętny Porcje: 6 – 8