Przepisy   Przystawki   Z sosami   Warzywa   Sosy   Dipy   

Toskański dip fasolowy


Jak zrobić dip z fasoli toskańskiej
Kuchnia:włoski,europejski,
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Fasola to doskonała baza do pysznych i zdrowych dipów, które można podawać jako przystawkę z warzywami lub grzankami. Przygotuj dip w stylu toskańskim, mieszając białą fasolę z aromatyczną oliwą z oliwek z dodatkiem czosnku i świeżego rozmarynu.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 401, tłuszcz całkowity 15 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 14 G., węglowodany 53 G., błonnik 7 G., sód 345 mg, cukier 3 G.


Składniki:

  • 1 mała bagietka, pokrojona w cienkie plasterki
  • 4 ząbki czosnku
  • 1,5 łyżeczki grubej soli + więcej do smaku
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek extra virgin
  • 2 gałązki świeżego rozmarynu (około 1,5 łyżki liści)
  • Szczypta zmielonej czerwonej papryki
  • 1 puszka (425 g) fasoli cannellini w puszce, wypłukanej i odsączonej
  • Chrupiące warzywa do podania (opcjonalnie)
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 200°C. Połóż chleb na blasze do pieczenia. Natrzyj każdą kromkę ząbkiem czosnku i posyp szczyptą soli; odłóż ząbek czosnku na bok. Piecz w piekarniku do uzyskania złocistego koloru, około 8 minut.
  • Krok 2
  • Zmiażdż wszystkie ząbki czosnku. Podsmaż czosnek na oliwie z oliwek na małej patelni na średnio-wysokim ogniu, mieszając, przez około 3 minuty, aż się zarumieni. Zdejmij patelnię z ognia; dodaj rozmaryn i płatki czerwonej papryki i odstaw do lekkiego ostygnięcia.
  • Krok 3
  • Umieść fasolę, 1,5 łyżeczki soli i cały olejek rozmarynowy oprócz 1 łyżeczki w robocie kuchennym i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przełóż puree do miski i skrop pozostałym olejkiem rozmarynowym. Podawaj z bagietką z grzankami i surowymi warzywami, jeśli chcesz.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności