Przepisy   Zupy   Warzywa   

Zupa warzywna zimowa


Jak zrobić zimową zupę warzywną
Menu:Kolacja,
Czas: 45 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Ta sycąca zimowa zupa jest szybka i łatwa w przygotowaniu, wykorzystując produkty z spiżarni i zamrażarki. Idealna na te chwile, gdy pogoda jest brzydka i nie masz ochoty wychodzić z domu. Wystarczy kilka ziemniaków i cebuli, puszka kukurydzy w sosie śmietanowym, puszka pomidorów w sosie własnym, kilka puszek bulionu i paczka mrożonej fasoli lima. Umieść wszystko w rondlu i gotuj na wolnym ogniu, aż smaki się połączą.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 170, tłuszcz całkowity 1 G., białka 7 G., węglowodany 34 G., błonnik 5 G., sód 1162 mg, cukier 6 G.


Składniki:

  • Dwa słoiki bulionu z kurczaka (po 400 g)
  • 3 ziemniaki (ok. 100 g każdy), obrane i pokrojone w kostkę o boku 2 cm.
  • 1 puszka (400 g) pokrojonych w kostkę pomidorów
  • 1 opakowanie (280 g) mrożonej fasoli lima
  • 2 łyżki drobno posiekanej cebuli
  • 1 puszka (350 g) kukurydzy kremowej
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W średnim rondlu połącz bulion z ziemniakami, pomidorami, fasolą i cebulą, dopraw solą i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do średniego.
  • Krok 2
  • Gotuj zupę na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie, około 20–25 minut. Zdejmij z ognia, dodaj kukurydzę i podawaj. W razie potrzeby dopraw zupę solą.

Głosy: 7

Zdjęcie - Trisha YearwoodAutor przepisu - (Trisha Yearwood) - piosenkarka, pisarka, aktorka, autorka książek kucharskich, prezenterka telewizyjna
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności