Przepisy   Sałatki   Z makaronem   

Koreański makaron wegetariański (Japchae)


Jak zrobić – koreański makaron wegetariański (Japchae)
Kuchnia:Azjatycki,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


„Japchae to lekkie koreańskie danie z smażonych warzyw i makaronu. Dodaję mieszankę kilku rodzajów grzybów i odrobinę jarmużu, aby było bardziej sycące i pożywne. Tradycyjnie danie to przygotowuje się z makaronu skrobiowego, ale można je z łatwością zastąpić makaronem z włosia anioła” – opowiada Giada De Laurentiis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 343, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 11 G., węglowodany 60 G., błonnik 5 G., sód 798 mg, cukier 13 G.


Składniki:


Tankowanie
  • 1/4 szklanki cukru
  • 1/3 szklanki sosu tamari lub sosu sojowego
  • 1 łyżka octu ryżowego
  • 1,5 łyżeczki oleju sezamowego
  • 1,5 łyżeczki startego imbiru

Kluski
  • 350 g makaronu makaronowego ze słodkich ziemniaków, makaronu szklanego lub makaronu capellini
  • 2 łyżki oleju z pestek winogron
  • 110 g boczniaków, pokrojonych na kawałki 2 cm.
  • 110 g grzybów shiitake, bez trzonków i kapeluszy pokrojonych na ćwiartki
  • 1 duża szalotka, posiekana
  • 1 czerwona papryka, pokrojona w paski o szerokości 0,5 cm.
  • 2 ząbki czosnku, obrane i grubo posiekane
  • 3 zielone cebulki, pokrojone na kawałki 1 cm.
  • 6 liści jarmużu pokrojonych na kawałki o długości 2,5 cm
  • Nasiona sezamu, prażone, do podania, opcjonalnie
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W małej misce połącz cukier, sos tamari, ocet ryżowy, olej sezamowy i imbir. Mieszaj, aż cukier się rozpuści. Odstaw.
  • Krok 2
  • Zagotuj duży garnek osolonej wody. Dodaj makaron i mieszaj, aż będzie zanurzony. Gotuj, aż będzie prawie miękki, 6–8 minut. Odcedź i opłucz zimną wodą. Nożyczkami pokrój makaron na kawałki o długości 20 cm. Odstaw na bok.
  • Krok 3
  • Na dużej patelni rozgrzej olej z pestek winogron na dużym ogniu. Dodaj boczniaki i grzyby shiitake i smaż, często mieszając drewnianą łyżką, przez około 5 minut lub do momentu, aż grzyby zaczną brązowieć. Dodaj szalotkę i 1/4 łyżeczki soli i smaż, aż aromat stanie się intensywny, przez kolejne 2 minuty.
  • Krok 4
  • Dodaj czerwoną paprykę, czosnek i dymkę do patelni, zmniejsz ogień do średnio-wysokiego i smaż przez kolejne 3 minuty lub do momentu, aż papryka zmięknie.
  • Krok 5
  • Dodaj kapustę i makaron i smaż przez kolejne 3 minuty, często mieszając, aż makaron pokryje się olejem, a kapusta zwiędnie. Dodaj sos i wymieszaj. Opcjonalnie posyp sezamem.

Głosy: 1

Zdjęcie autorstwa Giady De LaurentiisAutor przepisu - - szef kuchni, dziennikarz, prezenter
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności