Przepisy   Dania główne   Ptak   

Kurczak tandoori


Jak przygotować kurczaka tandoori
Kuchnia:indyjski,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Kurczak tandoori - szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 16 G., białka 58 G., węglowodany 6 G.


Składniki:

  • 8 udek kurczaka bez kości i skóry (ok. 1,2 kg)
  • Sok z 1 cytryny
  • Sól
  • 1/2 szklanki plus 2 łyżki naturalnego jogurtu
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • 1/2 małej czerwonej cebuli, grubo posiekanej
  • 3 zmiażdżone ząbki czosnku
  • 1 kawałek imbiru, obrany i grubo posiekany (5 cm długości).
  • 4 łyżeczki koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżeczki mielonej kolendry
  • 1,5 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 1 i 3/4 łyżeczki ostrej papryki
  • 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry
  • Przygotowany ryż do podania (opcjonalnie)
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 175°C. Zrób płytkie nacięcia w udach kurczaka ostrym nożem. W dużej misce wymieszaj kurczaka z sokiem z cytryny i 1,5 łyżeczki soli.
  • Krok 2
  • W robocie kuchennym zmiksuj pulsacyjnie 2 łyżki jogurtu, olej roślinny, cebulę, czosnek, imbir, koncentrat pomidorowy, kolendrę, kmin rzymski, 1,5 łyżeczki papryki i 1/2 łyżeczki soli, aż powstanie pasta. Wymieszaj kurczaka z tą mieszanką i marynuj przez 15 minut.
  • Krok 3
  • Ułóż kurczaka na blasze wyłożonej folią aluminiową. Grilluj, obracając raz, aż lekko się zrumieni, a termometr wbity w środek uda wskaże temperaturę 74°C (165°F), przez 5 do 6 minut z każdej strony.

    W międzyczasie w misce połącz pozostałą 1/2 szklanki jogurtu, 1/4 łyżeczki papryki, kolendrę i szczyptę soli. Polej kurczaka sosem jogurtowym i podawaj z ryżem (opcjonalnie).

Głosy: 3

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności