Przepisy   Przystawki   Kanapki   

Chlebek płaski z kurczakiem i kurkumą


Jak zrobić - chlebek płaski z kurczakiem i kurkumą
Kuchnia:Wschodni,
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Kurkuma, szeroko stosowana w całej Azji Południowo-Wschodniej, nadaje wyrazisty kolor, aromat i smak zarówno potrawom słodkim, jak i wytrawnym. Ten przepis łączy ją z przyprawą do ciasta dyniowego (cynamonem, imbirem i goździkami), tworząc szybką przyprawę do kurczaka. Ułóż warstwowo przyprawionego kurczaka na chrupiącym chlebku naan, polej sosem jogurtowym i masz kompletny posiłek w zaledwie 20 minut!

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 573, tłuszcz całkowity 24 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 33 G., węglowodany 56 G., błonnik 4 G., cholesterol 109 mg, sód 727 mg, cukier 9 G.


Składniki:

  • 1/4 szklanki czerwonego octu winnego
  • 1 łyżka miodu
  • 2 czerwone papryczki jalapeño, pokrojone w cienkie plasterki
  • 450 g udek kurczaka bez kości i skóry, pokrojonych w cienkie paski
  • 2 łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego
  • 1,5 łyżeczki mielonej kurkumy
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 140 g małego szpinaku
  • 2 ząbki czosnku, starte
  • 1/3 szklanki zwykłego jogurtu pełnotłustego
  • Sok z połowy cytryny
  • 4 naany
  • 1/4 szklanki świeżych liści kolendry
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do funkcji grill. W średniej misce połącz ocet, miód i 1/2 łyżeczki soli. Dodaj papryczkę jalapeño i delikatnie wymieszaj, aby pokryła mięso. Odstaw na bok.
  • Krok 2
  • W dużej misce połącz kurczaka z przyprawą do ciasta dyniowego, 1 łyżeczką kurkumy, 1 łyżką oliwy z oliwek, 1 łyżeczką soli i kilkoma zmielonymi ziarnami czarnego pieprzu. Na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Dodaj kurczaka i smaż, od czasu do czasu mieszając, aż przestanie być różowy w środku i będzie chrupiący, przez 10 do 12 minut.
  • Krok 3
  • Przełóż kurczaka na talerz i dodaj szpinak oraz 1 ząbek czosnku do patelni. Smaż, od czasu do czasu mieszając, aż szpinak zwiędnie i nabierze jasnozielonego koloru, przez 1 do 2 minut.
  • Krok 4
  • Tymczasem w średniej misce wymieszaj jogurt z sokiem z cytryny, pozostałą 1/2 łyżeczki kurkumy, pozostałym ząbkiem czosnku, 1/4 łyżeczki soli i odrobiną czarnego pieprzu.
  • Krok 5
  • Ułóż chlebek naan na blasze do pieczenia i posmaruj go pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek. Piecz w piekarniku z funkcją grilla, aż będzie chrupiący i przypieczony, przez 2–3 minuty.
  • Krok 6
  • Na każdy placek połóż szpinak, kurczaka, marynowaną papryczkę jalapeño i liście kolendry. Skrop sosem jogurtowym. Podawaj na ciepło.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności