Chlebek płaski z kurczakiem i kurkumą

Kuchnia:Wschodni,
Czas: 20 minut. Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Kurkuma, szeroko stosowana w całej Azji Południowo-Wschodniej, nadaje wyrazisty kolor, aromat i smak zarówno potrawom słodkim, jak i wytrawnym. Ten przepis łączy ją z przyprawą do ciasta dyniowego (cynamonem, imbirem i goździkami), tworząc szybką przyprawę do kurczaka. Ułóż warstwowo przyprawionego kurczaka na chrupiącym chlebku naan, polej sosem jogurtowym i masz kompletny posiłek w zaledwie 20 minut!
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 573, tłuszcz całkowity 24 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 33 G., węglowodany 56 G., błonnik 4 G., cholesterol 109 mg, sód 727 mg, cukier 9 G.
Kalorie 573, tłuszcz całkowity 24 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 33 G., węglowodany 56 G., błonnik 4 G., cholesterol 109 mg, sód 727 mg, cukier 9 G.
Składniki:
- 1/4 szklanki czerwonego octu winnego
- 1 łyżka miodu
- 2 czerwone papryczki jalapeño, pokrojone w cienkie plasterki
- 450 g udek kurczaka bez kości i skóry, pokrojonych w cienkie paski
- 2 łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego
- 1,5 łyżeczki mielonej kurkumy
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 140 g małego szpinaku
- 2 ząbki czosnku, starte
- 1/3 szklanki zwykłego jogurtu pełnotłustego
- Sok z połowy cytryny
- 4 naany
- 1/4 szklanki świeżych liści kolendry
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
udka z kurczaka, szpinak, kolendra, papryczka chili, przyprawa do ciasta dyniowego, chleb naan, kurkuma, sok z cytryny, ocet winny, Miód
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej piekarnik do funkcji grill. W średniej misce połącz ocet, miód i 1/2 łyżeczki soli. Dodaj papryczkę jalapeño i delikatnie wymieszaj, aby pokryła mięso. Odstaw na bok. Krok 2
- W dużej misce połącz kurczaka z przyprawą do ciasta dyniowego, 1 łyżeczką kurkumy, 1 łyżką oliwy z oliwek, 1 łyżeczką soli i kilkoma zmielonymi ziarnami czarnego pieprzu. Na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Dodaj kurczaka i smaż, od czasu do czasu mieszając, aż przestanie być różowy w środku i będzie chrupiący, przez 10 do 12 minut. Krok 3
- Przełóż kurczaka na talerz i dodaj szpinak oraz 1 ząbek czosnku do patelni. Smaż, od czasu do czasu mieszając, aż szpinak zwiędnie i nabierze jasnozielonego koloru, przez 1 do 2 minut. Krok 4
- Tymczasem w średniej misce wymieszaj jogurt z sokiem z cytryny, pozostałą 1/2 łyżeczki kurkumy, pozostałym ząbkiem czosnku, 1/4 łyżeczki soli i odrobiną czarnego pieprzu. Krok 5
- Ułóż chlebek naan na blasze do pieczenia i posmaruj go pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek. Piecz w piekarniku z funkcją grilla, aż będzie chrupiący i przypieczony, przez 2–3 minuty. Krok 6
- Na każdy placek połóż szpinak, kurczaka, marynowaną papryczkę jalapeño i liście kolendry. Skrop sosem jogurtowym. Podawaj na ciepło.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Szybkie przekąski / Grillowanie w piekarniku / Przystawki / Kanapki / Food Network - przepisy / Kuchnia arabskaPodobne przepisy
Chlebek pieczony z kurczakiem, warzywami i pomidorem
Grillowany chlebek z szynką parmeńską i gruszką
Chlebek płaski z sezamem
Placek z ciecierzycy z sałatką z pietruszki i oliwek
Cukinia w maśle z kurkumą
Makaron z tofu i kurkumą
Jajecznica z kurkumą
Złote mleko z kurkumą
Grillowany chleb czosnkowy ze świeżym sosem
Placki z kurkumą
Grillowany chleb czosnkowy
Pikantna miska z kurczakiem i jarmużem
Chlebek płaski z masłem, szczypiorkiem i
Placek z serem i szpinakiem
Przepis dnia: Co gotować w maju
Proste burrito z kurczakiem, ryżem i kurkumą
Zupa z kurczakiem i makaronem z kurkumą
Puree z kalafiora z kurkumą
Lody Lassi z mango i kurkumą
Placek z mięsem i pomidorami z sosem awokado
Placek z pieczoną cukinią, hummusem i rukolą,
Grillowany chlebek z wieprzowiną i ananasem
Naan to indyjski płaski chleb drożdżowy.
Quesadilla z kurczakiem w sosie BBQ
Latte z mleka kokosowego z kurkumą
Domowa tortilla z pełnoziarnistej pszenicy
Sałatka makaronowa z kurczakiem BBQ
Lefse (norweski placek ziemniaczany)
Curry z kurczaka i ciecierzycy
Płaski chleb z pesto z boczku i cebuli
Chleb naan nadziewany serem
Kalifornijski płaski chleb
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






