Placek z ciecierzycy z sałatką z pietruszki i oliwek


Jak zrobić - Placki z ciecierzycy z sałatką z pietruszki i oliwek
Czas: 1 godzina 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Aby przygotować placki z ciecierzycy, zastosuj najprostszą metodę: wymieszaj ciasto z gotowym hummusem, dodając odrobinę mąki, wody i przypraw. Upiecz placki na patelni w piekarniku. Podawaj z orzeźwiającą sałatką z pietruszki, oliwek i papryki w sosie cytrynowym.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 261, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 7 G., węglowodany 20 G., błonnik 6 G., sód 374 mg, cukier 1 G.


Składniki:


Ciasto
  • 1 i 1/4 łyżki hummusu (około 300 gr.)
  • Szczypta mielonego kminku
  • Szczypta suszonego rozmarynu
  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • 3 łyżki mąki

Sałatka
  • 1 szklanka świeżych liści pietruszki, grubo posiekanych
  • 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę
  • 3 zielone cebulki, pokrojone w cienkie plasterki
  • 1/3 szklanki oliwek Kalamata bez pestek, posiekanych
  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
  • Sok z połowy cytryny
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 230°C.
  • Krok 2
  • Przygotuj chlebek pita:

    W misce wymieszaj hummus, 1/3 szklanki gorącej wody, kmin rzymski, rozmaryn i 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj mąkę oraz szczyptę soli i czarnego pieprzu. Odstaw ciasto na 30 minut.
  • Krok 3
  • Rozgrzej żeliwną patelnię o średnicy 30 cm (12 cali) na dużym ogniu. Dodaj pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek i obficie nią pokryj. Wlej ciasto i rozprowadź je szpatułką do brzegów. Włóż do piekarnika i piecz, aż ciasto będzie gotowe i chrupiąco złociste na brzegach, przez 25–30 minut. Pozostaw placek na patelni na 5 minut.
  • Krok 4
  • Przygotuj sałatkę:

    W misce połącz pietruszkę, paprykę, dymkę, oliwki, oliwę z oliwek i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Ułóż kromki chleba pita na talerzach. Podawaj z sałatką z pietruszki i oliwek.

Głosy: 0

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności