Pierś z kurczaka z masłem, estragonem i szalotką


Jak przygotować pierś z kurczaka z estragonem i masłem szalotkowym
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Smażony kurczak, pieczony w piekarniku, zyskuje niepowtarzalny smak dzięki kleksowi masła zmieszanego z aromatycznym, świeżym estragonem i szalotką. Podawać z podsmażoną fasolką szparagową. Dla uzyskania intensywniejszego smaku, skropić całe danie sokiem z cytryny.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 491, tłuszcz całkowity 28 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 53 G., węglowodany 6 G., błonnik 2 G., cholesterol 196 mg, sód 743 mg, cukier 3 G.


Składniki:

  • 4 piersi z kurczaka bez skóry i kości, każda o wadze około 200 g
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 220 g cienkiej zielonej fasolki, bez końcówek
  • 4 łyżki niesolonego masła w temperaturze pokojowej
  • 1 łyżka posiekanego świeżego estragonu
  • 3/4 łyżeczki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • Połowa szalotki, posiekanej
  • Ćwiartki cytryny do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 190°C.
  • Krok 2
  • Na dużej patelni nadającej się do piekarnika rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Osusz kurczaka ręcznikami papierowymi i dopraw z obu stron solą i czarnym pieprzem. Umieść piersi kurczaka gładką stroną do dołu na patelni i smaż, obracając raz, aż będą złocistobrązowe z obu stron, około 8 minut. Przenieś patelnię do piekarnika i piecz, aż będą w pełni upieczone, przez kolejne 10-12 minut.
  • Krok 3
  • Na dużej patelni rozgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Dodaj fasolkę szparagową i smaż przez około 2 minuty. Dopraw solą, pieprzem i 1/4 szklanki wody, a następnie przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż fasolka zmięknie, przez kolejne 3 minuty.
  • Krok 4
  • Tymczasem w małej misce wymieszaj masło, estragon, sok z cytryny i szalotkę do uzyskania gładkiej masy; dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Krok 5
  • Posmaruj każdą pierś kurczaka masłem i podawaj z zieloną fasolką i ćwiartkami cytryny.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności