Przepisy   Zupy   Mięso   Z makaronem   

Zupa z kurczakiem i imbirem, makaronem soba i warzywami


Jak przygotować zupę z kurczakiem i imbirem, makaronem soba i warzywami
Kuchnia:Azjatycki,
Menu:Kolacja,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Ta lekka, a zarazem rozgrzewająca zupa ma coś dla każdego: fasolki edamame gotowane na wolnym ogniu z gryczanym makaronem soba dodają białka, a pomidory, ogórki i arbuz dodają wyrazistości i świeżości. Polej każdą porcję sosem chili czosnkowym i delektuj się bogatym smakiem.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 577, tłuszcz całkowity 16 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 29 G., węglowodany 84 G., błonnik 7 G., cholesterol 14 mg, sód 1458 mg, cukier 12 G.


Składniki:

  • 8 szklanek bulionu z kurczaka
  • 2 łyżeczki startego imbiru
  • 6 zielonych cebulek, 4 grubo posiekane, 2 cienko pokrojone po przekątnej
  • 1 szklanka małych gałązek rzeżuchy, grube łodygi przycięte
  • 12 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 1 awokado pokrojone w kostkę
  • Połowa ogórka, przekrojona wzdłuż na pół i pokrojona w cienkie półkoliste plasterki
  • 1,5 szklanki mrożonych ziaren edamame
  • 1 opakowanie (250 g) makaronu gryczanego soba
  • 2 łyżki stołowe wytrawnego sherry
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1/4 szklanki sosu chili z czosnkiem do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Wymieszaj bulion, imbir, grubo posiekaną dymkę i 2 szklanki wody w średnim rondlu i doprowadź do wrzenia na dużym ogniu. Przykryj rondel, zmniejsz ogień do delikatnego wrzenia i gotuj przez 20 minut.
  • Krok 2
  • W międzyczasie zagotuj wodę w dużym garnku. Umieść posiekaną dymkę, rzeżuchę, pomidory, awokado i ogórki w osobnych miseczkach i odstaw.
  • Krok 3
  • Dodaj edamame do wrzącej wody i gotuj przez 1 minutę. Dodaj makaron soba do garnka z edamame i gotuj, aż makaron nie będzie już twardy, ale nadal jędrny, przez 3 do 4 minut. Odcedź makaron i edamame w durszlaku; potrząśnij, aby usunąć jak najwięcej wody. Rozlej do 4 głębokich misek.
  • Krok 4
  • Zdejmij bulion z ognia i dodaj sherry oraz sos sojowy. Rozlej gorący bulion do miseczek z makaronem. Podawaj z posiekaną dymką, rzeżuchą, pomidorami, awokado, ogórkami i sosem chili-czosnkowym.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności