Zupa z kurczakiem i imbirem, makaronem soba i warzywami

Kuchnia:Azjatycki,
Czas: 40 minut. Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Ta lekka, a zarazem rozgrzewająca zupa ma coś dla każdego: fasolki edamame gotowane na wolnym ogniu z gryczanym makaronem soba dodają białka, a pomidory, ogórki i arbuz dodają wyrazistości i świeżości. Polej każdą porcję sosem chili czosnkowym i delektuj się bogatym smakiem.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 577, tłuszcz całkowity 16 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 29 G., węglowodany 84 G., błonnik 7 G., cholesterol 14 mg, sód 1458 mg, cukier 12 G.
Kalorie 577, tłuszcz całkowity 16 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 29 G., węglowodany 84 G., błonnik 7 G., cholesterol 14 mg, sód 1458 mg, cukier 12 G.
Składniki:
- 8 szklanek bulionu z kurczaka
- 2 łyżeczki startego imbiru
- 6 zielonych cebulek, 4 grubo posiekane, 2 cienko pokrojone po przekątnej
- 1 szklanka małych gałązek rzeżuchy, grube łodygi przycięte
- 12 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 1 awokado pokrojone w kostkę
- Połowa ogórka, przekrojona wzdłuż na pół i pokrojona w cienkie półkoliste plasterki
- 1,5 szklanki mrożonych ziaren edamame
- 1 opakowanie (250 g) makaronu gryczanego soba
- 2 łyżki stołowe wytrawnego sherry
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1/4 szklanki sosu chili z czosnkiem do podania
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Wymieszaj bulion, imbir, grubo posiekaną dymkę i 2 szklanki wody w średnim rondlu i doprowadź do wrzenia na dużym ogniu. Przykryj rondel, zmniejsz ogień do delikatnego wrzenia i gotuj przez 20 minut. Krok 2
- W międzyczasie zagotuj wodę w dużym garnku. Umieść posiekaną dymkę, rzeżuchę, pomidory, awokado i ogórki w osobnych miseczkach i odstaw. Krok 3
- Dodaj edamame do wrzącej wody i gotuj przez 1 minutę. Dodaj makaron soba do garnka z edamame i gotuj, aż makaron nie będzie już twardy, ale nadal jędrny, przez 3 do 4 minut. Odcedź makaron i edamame w durszlaku; potrząśnij, aby usunąć jak najwięcej wody. Rozlej do 4 głębokich misek. Krok 4
- Zdejmij bulion z ognia i dodaj sherry oraz sos sojowy. Rozlej gorący bulion do miseczek z makaronem. Podawaj z posiekaną dymką, rzeżuchą, pomidorami, awokado, ogórkami i sosem chili-czosnkowym.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Dania niskokaloryczne / Zdrowe obiady / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania jesienne / Zupy / Zupy mięsne / Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi / / Food Network - przepisy / Kuchnia azjatyckaPodobne przepisy
Tradycyjna zupa z kurczaka z makaronem i warzywami
Zupa makaronowa z krewetkami, warzywami i curry
Herbata imbirowa
Zimna sałatka z makaronem soba w kremowym sosie sezamowym
Zupa z makaronem soba i kurczakiem
Sałatka z makaronem soba i grillowanym stekiem
Zimny makaron soba w sosie orzechowym z kurczakiem
Szybka zupa z kurczakiem i makaronem
Soba z krewetkami i edamame
Soba z grzybami shiitake i fasolą edamame
Zupa z makaronem soba, szpinakiem i wędzonym pstrągiem
Azjatycka zupa z kurczakiem i makaronem
Zupa z kurczakiem i makaronem
Makaron soba z łososiem
Zupa z indyka, makaronu jajecznego i warzyw
Makaron soba w sosie sezamowym ze smażonym
Azjatycka zupa z kurczakiem i makaronem
Sałatka z makaronem soba i grillowanym stekiem
Japoński sos tsuyu do makaronu soba
Makaron soba z sosem miętowym
Azjatycka sałatka z makaronem gryczanym
Sałatka z kurczakiem i makaronem gryczanym
Zupa ze szpinakiem, tofu i makaronem soba
Sałatka z kurczakiem i makaronem soba
Japoński sos do makaronu soba
Japoński makaron z mięsem i warzywami
Zimny japoński makaron soba z sosem do maczania
Wegetariańska zupa imbirowa z tofu i makaronem udon
Zupa z kurczaka z domowym makaronem
Sos imbirowy
Paprykarz z kurczaka z makaronem
Piwo imbirowe (ginger ale)
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






