Przepisy   Zupy   Warzywa   

Zupa z makaronem i tofu w wolnowarze


Jak zrobić zupę z makaronem i tofu w wolnowarze
Kuchnia:Azjatycki,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Gwiazdą tego dania jest bulion. Aromatyczny i bogaty, to klucz do pysznej zupy. Wolnowar przygotuje go w kilka minut, a smak będzie jak po godzinach gotowania. Dodaj tofu i smacznego!

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 420, tłuszcz całkowity 13 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 23 G., węglowodany 55 G., błonnik 6 G., cholesterol 20 mg, sód 692 mg, cukier 4 G.


Składniki:

  • 3 szklanki lekko osolonego bulionu z kurczaka
  • 3 zielone cebulki (jedną pokroić na 3 części)
  • 5 cm korzenia imbiru, obranego i pokrojonego w cienkie plasterki
  • 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 2 łyżki ciemnego oleju sezamowego
  • 1 łyżka lekko solonego sosu sojowego
  • 1 opakowanie (220 g) brązowego makaronu pad thai z ryżu
  • 2 marchewki
  • 170 g kanadyjskiego boczku
  • 450 g tofu jedwabistego
  • 3 szklanki małego szpinaku
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W wolnowarze połącz 3 szklanki gorącej wody, bulion drobiowy, posiekaną dymkę, imbir, czosnek, 1 łyżkę oleju sezamowego i sos sojowy. Zamknij pokrywę, upewniając się, że zawór pary jest zamknięty. Ustaw szybkowar na wysokie ciśnienie i gotuj przez 10 minut. Po zakończeniu cyklu ostrożnie otwórz zawór pary. Po wypuszczeniu pary wyłącz wolnowar i zdejmij pokrywę.
  • Krok 2
  • W międzyczasie włóż makaron do miski i zalej gorącą wodą; mieszaj od czasu do czasu, aż zmięknie, około 15 minut. Delikatnie rozdziel wszelkie sklejone nitki, a następnie odcedź i opłucz makaron pod zimną wodą. Pokrój marchewki w cienkie plasterki, boczek kanadyjski w cienkie plasterki i pozostałe 2 dymki w cienkie plasterki. Odcedź tofu i pokrój na 12 kawałków.
  • Krok 3
  • Rozgrzej wolnowar do wysokiej temperatury i podsmaż. Wyjmij czosnek, imbir i dymkę łyżką cedzakową, drobno posiekaj i wrzuć z powrotem do garnka. Dodaj makaron, marchewkę i boczek kanadyjski; smaż, mieszając, aż marchewka będzie całkowicie miękka, około 3 minut. Wyłącz wolnowar. Dodaj szpinak i cienko pokrojoną dymkę, dopraw solą do smaku.
  • Krok 4
  • Rozlej zupę do misek i na wierzchu połóż po 3 kawałki tofu. Skrop pozostałą 1 łyżką oleju sezamowego.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności