Przepisy   Dania główne   Ryba   

Łosoś glazurowany granatem w frytkownicy powietrznej


Jak przygotować łososia w glazurze z granatów we frytkownicy powietrznej
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Granat dodaje słodko-kwaśnej nuty i rubinowego odcienia temu efektownemu daniu, idealnemu zarówno na święta, jak i na szybki obiad w środku tygodnia. Melasa z granatów stanowi podstawę owocowej glazury na filecie z łososia, która idealnie karmelizuje się na powierzchni. Podczas gdy ryba jest w air fryerze, przygotuj wyrazisty sos z pestkami granatu, kolendrą i ostrą papryczką serrano. Przygotowanie całego dania zajmie około 20 minut.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 573, tłuszcz całkowity 34 G., tłuszcze nasycone 7 G., białka 47 G., węglowodany 18 G., błonnik 2 G., cholesterol 125 mg, sód 676 mg, cukier 14 G.


Składniki:

  • 2 łyżki melasy z granatów
  • 1,5 łyżeczki słodkiego sosu chili
  • 1,5 łyżeczki lekko solonego sosu sojowego
  • 1 ząbek czosnku, starty
  • 2 łyżeczki miodu
  • Sok z 1 limonki
  • 4 filety z łososia bez skóry, każdy o wadze 220 g (część środkowa)
  • 0,5 łyżki pestek granatu
  • 1/4 szklanki świeżych liści kolendry, drobno posiekanych
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 papryczka serrano, pozbawiona pestek i drobno posiekana (opcjonalnie)
  • Sprzęt specjalny:Frytkownica powietrzna o pojemności 6 litrów.
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W średniej misce wymieszaj melasę z granatów, słodki sos chili, sos sojowy, czosnek, 1 łyżeczkę miodu, połowę soku z limonki, 1/4 łyżeczki soli i odrobinę czarnego pieprzu, aż masa będzie gładka. Posmaruj filety z łososia glazurą i posyp każdy 1/4 łyżeczki soli.
  • Krok 2
  • Umieść kawałki ryby w koszyku frytkownicy, upewniając się, że się nie stykają. Piecz w temperaturze 200°C (400°F), aż powierzchnia ryby się skarmelizuje, a mięso będzie łatwo rozdzielać widelcem. 6 minut dla ryby średnio wysmażonej i 7 minut dla ryby średnio wysmażonej.
  • Krok 3
  • W międzyczasie wymieszaj pestki granatu, kolendrę, oliwę z oliwek, serrano, pozostałą 1 łyżeczkę miodu, sok z limonki, 1/4 łyżeczki soli i odrobinę czarnego pieprzu, aż do uzyskania gładkiej masy.
  • Krok 4
  • Przełóż rybę na półmisek i polej sosem z granatów.

    Notatka
    Ustawienia frytkownicy powietrznej mogą się różnić w zależności od modelu. Podczas użytkowania zawsze postępuj zgodnie z instrukcją producenta.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności