Przepisy   Dania główne   Ptak   

Piersi z kurczaka pieczone w sosie cytrynowym


Sposób przygotowania - Piersi z kurczaka pieczone w sosie cytrynowym
Czas: 1 godzina.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Ina Garten piecze piersi kurczaka w soczystej mieszance soku z cytryny, białego wina i ziół. Co najważniejsze, danie jest nie tylko zdrowe, ale i gotowe w niecałą godzinę.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 393, tłuszcz całkowity 19,5 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 49 G., węglowodany 3 G., błonnik 0,5 G., cholesterol 145 mg, sód 745 mg.


Składniki:

  • 1/4 szklanki dobrej jakości oliwy z oliwek
  • 3 łyżki (9 ząbków) posiekanego czosnku
  • 1/3 szklanki wytrawnego białego wina
  • 1 łyżka startej skórki cytrynowej (z 2 cytryn)
  • 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 1,5 łyżeczki suszonego oregano
  • 1 łyżeczka posiekanych świeżych liści tymianku
  • Gruba sól i świeżo zmielony czarny pieprz
  • 4 piersi z kurczaka bez kości ze skórą, ok. 200 g każda
  • 1 cytryna
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 205°C.
  • Krok 2
  • W małym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek na średnio-niskim ogniu. Dodaj czosnek i smaż przez 1 minutę, uważając, aby go nie przypalić. Zdejmij z ognia, dodaj białe wino, skórkę z cytryny, sok z cytryny, oregano, tymianek i 1 łyżeczkę soli, a następnie przełóż do naczynia do pieczenia o wymiarach 23x30 cm.
  • Krok 3
  • Osusz piersi kurczaka i połóż je skórą do góry na sosie. Posmaruj piersi kurczaka oliwą z oliwek i posyp obficie solą i pieprzem. Pokrój cytrynę na 8 ćwiartek i ułóż je między kawałkami kurczaka.
  • Krok 4
  • Piecz przez 30–40 minut, w zależności od wielkości piersi kurczaka, aż mięso będzie upieczone, a skórka złocistobrązowa. Jeśli kurczak nie jest wystarczająco zrumieniony, włóż go pod grill na 2 minuty. Przykryj naczynie szczelnie folią aluminiową i odstaw na 10 minut. Posyp solą i podawaj na gorąco, polane sosem, w którym kurczak był pieczony.

Głosy: 20

Zdjęcie - Ina GartenAutor przepisu - (Ina Garten) - autor projektów telewizyjnych, prezenter telewizyjny, pisarz kulinarny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności