Smażone mięso z wołowiną w sosie teriyaki


Jak zrobić - smażoną wołowinę teriyaki
Kuchnia:Azjatycki,
Menu:Kolacja,
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


To pyszne danie z wołowiną i warzywami w stylu azjatyckim jest przygotowywane metodą stir-fry i będzie gotowe w zaledwie 15 minut. Przygotuj wszystkie składniki z wyprzedzeniem, aby uniknąć rozproszenia uwagi i ustaw je blisko kuchenki. Biały ryż to idealny dodatek do tych pikantnych warzyw i mięsa w sosie teriyaki.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 317, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 21 G., węglowodany 17 G., błonnik 3 G., cholesterol 64 mg, sód 1065 mg, cukier 6 G.


Składniki:

  • 3 (200 g) steki z rostbefu
  • 1 łyżka ciemnego brązowego cukru
  • Skórka i sok z 1 limonki
  • 6 łyżek sosu sojowego
  • Mielony czarny pieprz
  • 1/4 szklanki gęstego sosu teriyaki
  • 1 łyżka mąki kukurydzianej
  • 1 łyżka ciemnego oleju sezamowego
  • 1 łyżka octu ryżowego
  • 3 łyżki oleju roślinnego
  • 4 ząbki czosnku, pokrojone w cienkie plasterki
  • 2,5 cm korzenia imbiru, obranego i pokrojonego w paski
  • 1 papryczka jalapeño, pozbawiona pestek i pokrojona w cienkie plasterki
  • 220 g zielonej fasolki, pokrojonej w poprzek na pół
  • 1 szklanka pokrojonej w paski marchewki
  • 1 czerwona papryka, pokrojona w cienkie plasterki
  • 110 g groszku cukrowego, przekrojonego wzdłuż na pół
  • Gotowany biały ryż do podania
  • 2 zielone cebulki, posiekane, do podania
  • 2 łyżeczki nasion sezamu do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Pokrój wołowinę w paski o wymiarach 2,5 x 5 x 0,5 cm. Umieść w misce i posyp brązowym cukrem, skórką z limonki, odrobiną czarnego pieprzu i 3 łyżkami sosu sojowego. Odstaw na kilka minut, podczas gdy będziesz przygotowywać sos.
  • Krok 2
  • W misce wymieszaj sos teriyaki, skrobię kukurydzianą, olej sezamowy, ocet ryżowy, sok z limonki i pozostałe 3 łyżki sosu sojowego.
  • Krok 3
  • Rozgrzej dużą patelnię na średnio-wysokim ogniu. Dodaj 1 łyżkę oleju roślinnego. Dodaj wołowinę i smaż, mieszając, aż brzegi się zrumienią, przez 2-3 minuty. Przełóż na talerz i trzymaj w cieple.
  • Krok 4
  • Dodaj pozostałe 2 łyżki oleju roślinnego do patelni. Dodaj czosnek, imbir i papryczkę jalapeño i smaż przez 30 sekund. Dodaj zieloną fasolkę, marchewkę i paprykę i smaż, mieszając, przez 1 minutę. Dodaj groszek.
  • Krok 5
  • Dodaj wołowinę wraz z sosem i zalewą i smaż przez kolejną minutę.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności