Smażone mięso z wołowiną w sosie teriyaki

Kuchnia:Azjatycki,
Czas: 25 minut. Złożoność: łatwo
Porcje: 6
To pyszne danie z wołowiną i warzywami w stylu azjatyckim jest przygotowywane metodą stir-fry i będzie gotowe w zaledwie 15 minut. Przygotuj wszystkie składniki z wyprzedzeniem, aby uniknąć rozproszenia uwagi i ustaw je blisko kuchenki. Biały ryż to idealny dodatek do tych pikantnych warzyw i mięsa w sosie teriyaki.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 317, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 21 G., węglowodany 17 G., błonnik 3 G., cholesterol 64 mg, sód 1065 mg, cukier 6 G.
Kalorie 317, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 21 G., węglowodany 17 G., błonnik 3 G., cholesterol 64 mg, sód 1065 mg, cukier 6 G.
Składniki:
- 3 (200 g) steki z rostbefu
- 1 łyżka ciemnego brązowego cukru
- Skórka i sok z 1 limonki
- 6 łyżek sosu sojowego
- Mielony czarny pieprz
- 1/4 szklanki gęstego sosu teriyaki
- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- 1 łyżka ciemnego oleju sezamowego
- 1 łyżka octu ryżowego
- 3 łyżki oleju roślinnego
- 4 ząbki czosnku, pokrojone w cienkie plasterki
- 2,5 cm korzenia imbiru, obranego i pokrojonego w paski
- 1 papryczka jalapeño, pozbawiona pestek i pokrojona w cienkie plasterki
- 220 g zielonej fasolki, pokrojonej w poprzek na pół
- 1 szklanka pokrojonej w paski marchewki
- 1 czerwona papryka, pokrojona w cienkie plasterki
- 110 g groszku cukrowego, przekrojonego wzdłuż na pół
- Gotowany biały ryż do podania
- 2 zielone cebulki, posiekane, do podania
- 2 łyżeczki nasion sezamu do podania
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
wołowina, sos teriyaki, korzeń imbiru, papryczka jalapeno, zielona fasola, marchew, słodka papryka, groszek cukrowy, sezam
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Pokrój wołowinę w paski o wymiarach 2,5 x 5 x 0,5 cm. Umieść w misce i posyp brązowym cukrem, skórką z limonki, odrobiną czarnego pieprzu i 3 łyżkami sosu sojowego. Odstaw na kilka minut, podczas gdy będziesz przygotowywać sos. Krok 2
- W misce wymieszaj sos teriyaki, skrobię kukurydzianą, olej sezamowy, ocet ryżowy, sok z limonki i pozostałe 3 łyżki sosu sojowego. Krok 3
- Rozgrzej dużą patelnię na średnio-wysokim ogniu. Dodaj 1 łyżkę oleju roślinnego. Dodaj wołowinę i smaż, mieszając, aż brzegi się zrumienią, przez 2-3 minuty. Przełóż na talerz i trzymaj w cieple. Krok 4
- Dodaj pozostałe 2 łyżki oleju roślinnego do patelni. Dodaj czosnek, imbir i papryczkę jalapeño i smaż przez 30 sekund. Dodaj zieloną fasolkę, marchewkę i paprykę i smaż, mieszając, przez 1 minutę. Dodaj groszek. Krok 5
- Dodaj wołowinę wraz z sosem i zalewą i smaż przez kolejną minutę.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Kolacja / Dania główne / Zboża, rośliny strączkowe / Mięso / Warzywa i grzyby / / / Food Network - przepisy / Kuchnia azjatyckaPodobne przepisy
Pieczone skrzydełka kurczaka w sosie teriyaki
Warzywa smażone w stylu syczuańskim
Smażona wołowina po seczuańsku
Smażone ciastka ryżowe w sosie XO
Prosty sos do smażenia
Klasyczne smażone kiełki fasoli
Smażone słodko-kwaśne danie z krewetkami
Pikantne smażone warzywa
Smażone warzywa w sosie pomarańczowym
Smażone z grzybami w sosie imbirowym
Brokuły smażone w sosie ostrygowym
Pikantna smażona wołowina
Smażona papryka, brokuły i orzeszki ziemne
Smażone mięso z wołowiną, ziemniakami i grzybami
Warzywa smażone na patelni
Smażony bok choy z imbirem i czosnkiem
Smażona kapusta pekińska
Smażone z kapustą i kurczakiem
Łodygi brokuła smażone na patelni
Indyk smażony z sosem enchilada i kuskusem
Brukselka smażona
Smażone brokuły i nerkowce
Smażony brokuł i groszek zielony
Smażona pomidorowa i papryczka Shishito
Wołowina z warzywami smażona
Pad Thai (smażony makaron ryżowy)
Smażona zielona fasolka z papryką
Łosoś teriyaki smażony
Smażona wołowina marynowana w sosie teriyaki
Kebab wołowy marynowany w sosie teriyaki
Smażone z wołowiną, grzybami i boćwiną
Smażone bakłażany i pomidorki koktajlowe
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






