Indyk na patelni z pieczonymi warzywami


Sposób przygotowania - Indyk pieczony na patelni z pieczonymi warzywami
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Jeśli zawsze gotujesz drób ze złocistą, chrupiącą skórką, spróbuj w tym roku zastąpić go filetem z piersi indyka i usmażyć mięso na patelni. Zacznij przygotowywać to szybkie danie na kuchence, a następnie dokończ je w piekarniku.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 371, tłuszcz całkowity 15 G., białka 44 G., węglowodany 14 G.


Składniki:

  • 1 pierś z indyka ze skórą, ale bez kości (700 - 800 g)
  • 1 opakowanie (300-350 g) mieszanych pieczarek (odcięte trzonki)
  • 2 pęczki zielonej cebulki lub mała cebula, obrana i przekrojona na pół
  • 4 łodygi selera pokrojone na kawałki o długości 8 cm
  • 2 pęczki obranych małych marchewek
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 3/4 łyżeczki suszonego majeranku
  • 2 drobno posiekane ząbki czosnku
  • Sól i mielony czarny pieprz
  • 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 245°C.

    Rozgrzej dużą żeliwną patelnię na dużym ogniu. Natrzyj skórę indyka łyżką oliwy z oliwek i wetrzyj pod nią majeranek, czosnek, sól i pieprz.

    Smaż indyka skórą do dołu, nie ruszając go, aż do uzyskania złocistego koloru, przez 4 do 5 minut. Odwróć filet, dodaj cebulę, stroną przekrojoną do dołu i smaż, aż do uzyskania złocistego koloru, przez kolejne 4 do 5 minut.
  • Krok 2
  • Połóż seler i marchewkę na cebuli, skrop łyżką oliwy z oliwek i dopraw solą i pieprzem. Dodaj pieczarki, skrop pozostałą łyżką oliwy i dopraw solą i pieprzem.

    Włóż patelnię do piekarnika i piecz, aż termometr wbity w najgrubszą część indyka wskaże 71°C (160°F), a warzywa zmiękną, przez 20–25 minut. Przed krojeniem odstaw indyka na 5 minut. Posyp natką pietruszki.

Głosy: 11

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności